10 přírodních spojenců, kteří ulevili unavenému zraku

Jordi Cebrián

Když jsou oči přetížené a nepohodlné, rostliny jako heřmánek nebo oční světlo účinně uklidňují a snižují zánět. Některá jídla vám také pomáhají předcházet problémům.

Heřmánek obecný s protizánětlivým účinkem

Classic v péči o oči, to má protizánětlivý účinek, který je ideální pro léčbu problémů, jako je zánět spojivek, unavené oči a styes.

Používejte jej ve formě očních kapek nebo oční koupele.

Heřmánek z Mahónu k uvolnění víček

Tato rostlina, velmi blízká té předchozí, je známá také jako santolina a má fenolové kyseliny odvozené od kyseliny benzoové, éterického oleje a flavonoidů.

Doporučuje se léčit záněty očních víček nebo blefaritidu, namáhání očí a podráždění očí.

Ve formě oční kapky nebo koupele nabízí pozoruhodnou úlevu.

Borůvky, bohaté na antokyany

Jeho antokyany podporují kapilární mikrocirkulaci a pomáhají regenerovat vaskulární vrstvu sítnice.

Jsou syrova nebo dehydrovaná , jak je, nebo s jogurtem.

Mrkev s opravným účinkem

Díky své bohatosti na karoteny má regenerační účinek.

Tradiční lék můžete připravit nasekáním jedné nebo dvou mrkve spolu s kouskem celeru a vody, dokud nezískáte pastu. Touto pastou se namočí gáza nebo bavlněná podložka a aplikuje se na oční víčka a konturu očí.

Chrpa se stará o sítnici

Jasně modré květinové hlavy obsahují antokyanové pigmenty, které jim dodávají pozoruhodný účinek vitaminu P, který může zlepšit kapilární mikrocirkulaci .

Užívání infuze nebo její lokální aplikace v obkladech nebo očních kapkách pomáhá regenerovat vaskulární vrstvu sítnice , což zase zmírňuje unavený zrak a podráždění očí.

Nakrájená okurka, dobrý odpočinek

Okurka pomáhá uklidnit oči .

Plátky této dobře umyté zeleniny se aplikují na víčka a zůstanou s nimi několik minut.

Flipboard

Bezinka, indikována při alergické konjunktivitidě

Květy v teplém nálevu jsou také dobrou úlevou pro unavené oči a bylinkáři je doporučují ke zmírnění zánětu při alergické konjunktivitidě a blefaritidě.

Flipboard

Antioxidační lutein

Lutein je pigment, který dodává mnoha zeleninám nažloutlou barvu. Velmi antioxidační, chrání oči před slunečními paprsky a zabraňuje ztrátě zraku.

V ideálním případě jej zahrňte do svého jídelníčku , ale můžete ho užívat v kapslích.

Pokud se rozhodnete pro tobolky , doporučená dávka je 10 mg jednou nebo dvakrát denně.

Flipboard

Světlík proti suchým očím

Také protizánětlivý účinek, je velmi účinný při uklidnění sucha a podráždění očí , stejně jako bolesti hlavy, které se mohou objevit po namáhání očí.

Nálev aplikujte ještě teplý s jiným obkladem na každé oko. Správně filtrovaný, aby odstranil veškeré nečistoty, může být aplikován do oční koupele nebo jako oční kapky.

Flipboard

Betónica proti bolesti hlavy

Je to vynikající lék na zmírnění bolesti hlavy, které mnoho lidí zažívá, když se několik hodin vystavují světlu počítačů nebo jiných zařízení nebo kvůli namáhání očí způsobenému pečlivým sledováním obrázků a textů na obrazovce nahoru a dolů.

Ideální pro tento účel je kombinovat s mátou nebo majoránkou .

Flipboard

Pozor na obrazovky!

Pro mnoho lidí zahrnuje pracovní den strávení téměř osmi hodin před obrazovkou počítače. Často však zvyky ve volném čase a sociální vztahy s pokračujícím používáním mobilních telefonů a tabletů zdůrazňují rizika, která dlouhodobé vystavení obrazovkám představuje pro zdraví. Ani děti nejsou před tímto problémem v bezpečí.

Kromě muskuloskeletálních poruch způsobených špatným držením těla nebo sedavým životním stylem mohou mít další škodlivé následky duševní a především vizuální únava . To se projevuje jako podráždění a suché oči, svědění a pálení, slzící oči, dvojité vidění a bolesti hlavy.

Jas obrazovky v nevhodné vzdálenosti, kontrast mezi vydávaným světlem a temnotou prostředí a nepřetržitý přenos obrázků a textů je pro oči obrovskou zátěží .

Kromě přijetí preventivních a nápravných opatření, jako je zlepšení způsobu sedění a polohy hlavy a paží nebo použití vhodných filtrů, je vhodné provádět pravidelné přestávky, které zmírňují vidění tlaku tohoto umělého světla (5-10 minut každých 45). a využijte ten čas, abyste mrkli a dívali se do dálky nebo vyzkoušejte cvičení uvolnění svalů.

Rostliny a potraviny, které chrání váš zrak

Fytoterapie a některá jídla jsou ideální pro péči o oči. Některé rostliny, jako je heřmánek, světlík nebo bezinka, poskytují látky, které pomáhají uklidnit únavu a snížit podráždění.

Prostřednictvím potravin, jako je brokolice nebo borůvky, dodáváme tělu základní živiny a antioxidanty, které udržují oči v dobré kondici.

Kromě použití rostlin, které jsme v tomto článku představili samostatně, můžete připravit tento přírodní prostředek, který se postará o vaše oči.

Uklidňující oční vzorec

Bezinky, okvětní lístky růží, světlík, santolina a listy rue jsou smíchány ve stejných částech .

Dvě lžíce směsi se vaří na sklenici vody po dobu 2-3 minut, nechá se ještě 5 minut odpočívat a velmi dobře se filtruje.

Aplikuje se v teplých obkladech nebo s bavlnou na zavřené oči po dobu několika minut, přičemž se bavlna mění v každém oku.