Asana si užívá každý okamžik

Nebo Haleluiya

Život je dar. Otevřete jej a užijte si malé okamžiky, abyste z nich udělali skvělé zážitky.

Požitek, jako bolest, je v životě nevyhnutelný. Je nevyhnutelné cítit pocit expanze, když vás v zimním dni hladí slunce, nebo když jíte něco chutného a zdravého.

Buddhistický mnich Thich Nhat Hanh říká, že je potěšením nemít bolesti zubů. To znamená, že absence bolesti není neutrální , ale čistá rozkoš. Jak ale můžeme být senzibilizovaní a užívat si toho, co považujeme za samozřejmost ?

Chcete-li si užít i ty malé okamžiky, které splňují ty nejzákladnější potřeby, jako je první doušek infuze ráno nebo volné dýchání, jsou zapotřebí pouze dva postupy:

• Přestaňte, doslova. Umožňuje nám uvědomit si veškerou milost, která bezpodmínečně podporuje život, jako je vzduch, voda, slunce, stromy …
• Buďte vděční za podrobnosti. Procvičování vděčnosti za život dává osobní sílu a důvěru v něj. Vděčná mysl nemůže být nespokojená zároveň! Moment za okamžikem si můžete vybrat: bezpodmínečnou vděčnost nebo chronickou nespokojenost. Žít vděčně je žít šťastný život.

Toto je největší tajemství požitku: nečekat na velké okamžiky, ale poděkovat těm malým, které již současnost nabízí.

Adrha Chandrasana, The Half Moon Pose

Požitek roste, pokud je praktikován denně. Navrhuji to udělat prostřednictvím Adrhy Chandrasany .

1. Jak nastoupit

Postavte se s lehce rozkročenými nohama, otočte pravou nohu a ohněte se kyčlí doprava. Položte ruku na zem, jednu nohu od chodidla, takže vaše rameno je pak vyrovnáno s vaším zápěstí.

2. Dostaňte se do pózy

Vdechněte, zvedněte levou nohu a držte ji pevně. Pokud rukou nedosáhnete na zem, můžete si dát podložku na jógu nebo dokonce židli.

3. Pociť svou sílu

Pokud lehce přitlačíte ruku k zemi, dodáte si sílu a budete moci otáčet pánví a kmenem směrem dopředu. Držte pózu na několik dechů a opakujte na druhé straně, užívejte si vědomou a energickou akci.

• Jóga

• Nebo Haleluiya

• Ásany