Pozdravte každé ráno slunce a spojte se s vaší vnitřní energií
Nebo Haleluiya
Pozice jógy Urdhva hastasana pomáhá zářit svým vlastním světlem, stejně jako slunce. Učíme vás to cvičit.
Představte si, že se ráno probudíte otevřený všem, co přijde . Pocit, do kterého zapadá svět a všechny jeho možné scénáře. Jako byste pozdravili slunce, jeho energii, která umožňuje plynutí života. Jako by ve vás přivítal teplý zdroj energie, který má pro vás jas a sílu slunce. Jak by vypadal váš život, kdybyste poznali tuto vnitřní energii a zacházeli s ní jako se spojencem?
Probuď srdce
V praxi jógy ráno začíná pozdravem slunce, uvnitř i venku. Zdravíme vás, připomínáme vám naši vitalitu a vnitřní sílu čelit výzvám s jasnou perspektivou.
Slunce inspiruje svou velkorysostí; svítí pro každého. Praxe světelnosti a velkorysosti probouzí srdce a oživuje zdraví. Můžete si vybrat, že se probudíte jako slunce, připravujete se svítit a nabídnete své světlo ostatním . Když si užíváte hlubokého spojení se svým vnitřním světlem , velkorysost se necítí jako oběť; není zde žádný pocit ztráty, protože vnitřní energie, která je odrazem vnější, se stává nevyčerpatelnou.
Zmírnit napětí
1. Postavte se s nohama k sobě nebo na šířku boků , narovnejte si kolena.
2. Nadechněte se a zvedněte ruce po stranách a natáhněte je přes hlavu. Dlaně rukou držte k sobě. Protáhněte si záda a skryjte břicho. Pomalu vydechněte.
3. Při protahování břicha, mezižeberních svalů a prsů se zhluboka nadechněte a otevřete hrudní koš. Tímto způsobem bude také odkryta mysl.
4. Aktivujte sílu nohou a pánevních svalů, abyste cítili délku páteře, jak budete hluboce dýchat.
