Tělo nám říká o emocích

Naše nepohodlí zmizí, když můžeme prožít své emoce svobodně a z dobrého spojení s vlastním tělem. Testovali jsme to?

Právě teď se ve vás děje něco, co začalo dávno, konkrétně v okamžiku vašeho narození, a to skončí, když zemřete. Žádám jen to, abych zjistil, že věnuji malou pozornost některým problémům, které navrhuji v tomto článku.

Trochu rozptýlení, které se mi opravdu líbí , a které jste si jistě někdy procvičili, je sedět na přeplněném místě a sledovat lidi, kteří sledují mnoho způsobů chůze a pohybu.

Když se podíváme pozorněji , je snadné vidět, že za těmito pohyby je osoba se specifickým tvarem těla a gesty. Někdy jsem si myslel, co mi tyto formy naznačovaly, a objevila se slova jako „hněv“, „strach“, „radost“, „hněv“ … kupodivu slova odpovídající emocím.

Jindy jsem přemýšlel, jaké to musí být, žít v tom těle tak odlišném od mého, jaké budou tyto vnitřní a vnější tělesné vjemy a jak usnadňují nebo brzdí prožívání emocí, o kterých jsem se zmínil dříve.

Dnes víme, že emoce jsou stavy těla vrozené a společné všem lidem. Nikdo nemusí někoho učit, aby byl smutný nebo naštvaný, protože emoce jsou tvořeny silnými tělesnými vjemy, které jsou organizovány do chování.

Bez experimentů

Emoce jsou reakce těla na náš stav a říkají nám, co s tím dělat. Pokud například ztratíme kontakt s milovanou osobou, tělo prochází řadou změn. Pak řekneme, že „jsme smutní“ a v závislosti na intenzitě emočního stavu, a pokud ho nebudeme potlačovat, skončíme s pláčem. Nakonec pláč poskytuje úlevu a pohodlí se získává od ostatních.

Hněv je reakce na otřesení něčeho, co vás dráždí, a strach je prohlášením, že existuje nebezpečí, a také akcí, která hledá pomoc. Jak vidíme, emoce hledají změnu vnějších situací a zároveň vnitřní změnu tělesného pocitu. Mnohokrát lidé, kteří hledají pomoc „vyjádřit své emoce“, požádají o terapii.

Nejedná se o problém vyjadřování, který způsobuje vaše nepohodlí, ale o problém toho, abyste mohli znovu volně prožívat tyto emoce.

Pokud člověk v určitém okamžiku svého života věří , že přestane být milován nebo že bude opovrhován projevem svého smutku a pláče, a že tato ztráta lásky bude horší, než být ponechána bez pohodlí, je jasné, že jeho organismus začíná vyvinout adekvátní respirační a posturální mechanismy k tlumení tělesných vjemů, které mohou vést k prožívání a vypouštění smutku pláčem.

Předchozí příklad lze použít na jakýkoli jiný typ emocí ; Jinými slovy, pokaždé se budu cítit méně smutný nebo méně naštvaný a ještě méně šťastný. A souběžně se budu cítit hůř, protože potlačením emocí tělo nějakým způsobem onemocní.

Alexander Lowen, jeden z největších difuzérů bioenergetiky , řekl: „Když má člověk depresi, je to tělo, které má depresi.“ Drtivá většina způsobů, jak přestat cítit, se překládá do tělesných blokád, které se zase formují v pevných strukturách, ve zkamenělé způsoby pohybu.

Povolit změnu

Vzpomínám si na pacienta, který řekl, že se nikdy nerozčilil a jehož neustálá stížnost byla: „Jiní mě využívají, protože jsem příliš dobrý.“ Když zaťal levou pěst, stěžoval si submisivním hlasem. Tento muž byl schopen začít říkat „ne“ nadměrným požadavkům ostatních poté, co se mu podařilo tvrdě zasáhnout polštář pěstí.

Pak upadla do hlubokého, smutného výkřiku, když si pamatovala, kdy jí bylo něco slíbeno, a pak to popřela. Stejně jako on jsme všichni organismus v procesu neustálých změn, nejsme statický organismus izolovaný od prostředí.

Naše tělo vnímá kontakt s ostatními a vzrušuje se , a od této reality interagujeme a všimneme si emocí druhého, který přijímá emocionální „výživu“, díky níž má naše tělo možnost změny a obohacení. Do té míry, do jaké si uvědomujeme naše oblasti emoční rigidity a tedy fyzické blokády, máme šanci dělat něco jiného a rozvíjet se jako lidé.

Můžeme ztuhnout tělo, abychom vyděsili ostatní , ale můžeme se také bát, že je poškodíme, a nakonec skončíme strnulí a zároveň se bojíme. Stejně tak, pokud něco nedostaneme, nafoukneme hrudník a budeme se chovat, jako bychom byli velmi důležití s ​​nevýslovným účelem bezpodmínečného přijetí. Můžeme být tak zklamaní, že vyčerpaní upustíme naše těla a náš pohled k ochabnutí, v rezignaci a porážce.

Ale to jsou jen způsoby, jak se světu představit . Nejedná se o „neměnnou a určující identitu“, ale o víry, které můžeme změnit prostřednictvím osobní práce, abychom se spojili s našimi emocemi a tělesnými vjemy a důvěřovali regulaci a moudrosti jako organismu, který má sklon ke zdraví a rovnováze s prostředím a sám se sebou. stejný.

Uzdravujeme spojením

Uzdravuje nás kontakt s ostatními , emocionální a tělesný kontakt. Prostřednictvím něj můžeme zažít komunikaci, zranitelnost a intimitu.

Láska a intimita modifikují naše emoční vyjádření tím, že umožňují hlubší zážitky, v nichž víra a obrana nejsou tak přítomné, ve kterých můžeme znovu získat spontánnost a důvěřovat v dobro všech našich emocí. Podpora určitého energetického oběhu v těle, který se snadno udržuje z malých úseků nebo pohybů, které nám umožňují udržovat jej pružný a při vědomí.

Nyní, když budete nadále držet tento časopis, můžete začít tušit, že to, co se ve vás děje a které začalo, když jste se narodili, je realita, ze které si můžete vybrat, pokud důvěřujete svému tělu a tomu, co vám říká svými emocemi.