Proč na dovolené vždy onemocníme?
Pokud o sebe neustále požadujeme práci, až přijdou svátky, nakonec onemocníme.
Z konzultace vychází podcast psychologa Ramóna Solera pro časopis Mentesana. Poslechněte si to a sdílejte.
Určitě jste už znali případ (nebo se to možná stalo i vám) člena rodiny nebo přítele, který plánoval strávit klidnou vánoční dovolenou nebo který zorganizoval výlet, ale nakonec nemohl cestovat, nebo užijte si odpočinek, protože předčasná chřipka vás drží doma a v posteli déle než týden.
Je velmi běžné, že lidé, kteří jsou ve své práci velmi zodpovědní, aby si udrželi zdraví během pracovního období, onemocněli po prázdninách . Tento cyklus, v naší společnosti velmi běžný vzor, se opakuje znovu a znovu a vzdoruje všem statistikám.
Přinucen soutěžit
Olga, prestižní lékařka, přišla na konzultaci, protože měla pocit, že „žila jen prací“ a že mi jako anekdota řekla, že je zvědavé, že pokaždé, když si vzala dovolenou, sama onemocněla a musela jít k lékaři .
V naší kapitalistické / producentské společnosti je vysoce ceněn zaměstnanec, který bere svou práci tak vážně, že ji upřednostňuje před jakoukoli jinou stránkou svého života. Tento jev začíná od útlého věku, kdy děti vstupují do školského systému, ve kterém jsou chváleni studenti s lepšími známkami, na úkor ostatních stejně platných charakteristik.
Na děti, které vynikají, je poukázáno a jsou ukázány jako příklad odpovědnosti, odhodlání a jejich vrstevníci jsou pojmenováni jako vzor. Těmto „dobrým“ studentům se říká, že jsou to lidé, kteří dosáhnou velkých věcí, zatímco ostatní nedosáhnou ničeho a nedosáhnou žádných životních úspěchů. Tímto způsobem jsou děti od útlého věku a v době, kdy se jejich sebeúcta plně rozvíjí, nuceny soutěžit mezi sebou, aby vynikly a byly vybrány jako nejlepší dospělí kolem sebe.
Lidské bytosti jsou v zásadě sociální a dětinská stvoření, musíme se cítit pečováni a chráněni, abychom rostli v rovnováze. Pokud se necítíme pečováni nebo chráněni, myslíme si, že neexistujeme pro ostatní, cítíme se v nebezpečí a děláme cokoli, abychom znovu získali ztracený pocit bezpečí.
V tomto případě, aby si tyto děti i nadále přitahovaly pozornost svých učitelů a aby se nadále cítily značně a bezpečně, si nakonec vážily práce a produktivity nad svým zdravím .
Pokud navíc byly na tyto děti vyvíjeny také tlaky z domova, jak se to stalo Olze (potomkovi dlouhé řady lékařů), které od základní školy od ní její rodiče požadovali nejlepší výsledky a poškodili jakoukoli známku, která nebyla deset, tito lidé Nakonec opustili své vlastní sny a potřeby splnit poslání uložené dospělými v jejich okolí: být vynikajícím pracovníkem , neztrácet odvahu, nedovolit minutu relaxace, být nejlepší.
Později jako dospělí ve světě práce máme mnoho tlaků, které tento vzorec posilují. Spolupracovníci, kteří bojují za naši pozici, požadavky šéfů, naše vlastní požadavky , které přetahujeme ze školního období cíle produktivity atd.
Celé pracovní prostředí nadále posiluje poselství „nemůžeme se nechat na pozoru“, „musíme pracovat a pracovat.“ Tímto způsobem nadále požadujeme mnohem víc, než kolik můžeme dát , odečteme hodiny spánku, odpočinku, budeme stále nejlepší, cítíme, že máme kontrolu nad svým životem, vynikneme a budeme na ně upozorňováni šéfy, koneckonců, jako když jsme byli dětmi, nadále se cítíme chráněni a v bezpečí.
Workoholici, nemocní na dovolené
Naše tělo má velkou výdrž a umožňuje nám dlouhodobě pokračovat v této zvýšené úrovni stresu , ale právě když přijdou prázdniny a my bychom si měli být schopni užít si sebe, je postava tak vyčerpaná a opotřebovaná, že nás žádá o přestávku jediným způsobem, s nímž může komunikovat nás, onemocníme. Tato doba odpočinku nám pomáhá znovu načerpat energii a obnovit úroveň stresu, ale když se vrátíme do práce, cyklus se znovu spustí, znovu vynucujeme stroj a naše tělo čeká na další dovolenou, aby si mohlo „odpočinout“, onemocnět a strávit týden v posteli.
Na biologické úrovni víme, že úroveň stresu udržovaná po dlouhou dobu není pro naše tělo zdravá . Stáváme se nasycenými toxickými hormony pro náš organismus, jako je kortizol nebo adrenalin, což ovlivňuje naše zdraví, dokonce snižuje odolnost našeho imunitního systému a zanechává nás mnohem zranitelnějšími vůči jakékoli nemoci. Když tedy přijde odpočinek, jsme ideální živnou půdou pro jakýkoli virus, který se nachází v životním prostředí, a pak jsou to oni, kdo si užívají svou luxusní plavbu v našem těle.
Stejně jako mnoho dalších lidí, kteří se přišli poradit, byla Olga workoholikovou obětí vzorce poptávky po sobě, který se táhl od dětství. Olga žila v neustálém stavu úzkosti a nedovolila si ani minutu odpočinku ani volného času.
Po terapeutické práci, kterou prováděla a ve které mimo jiné zjistila původ svého požadavku na sebe sama a osvobodila se od své potřeby cítit se bezpečně a živě tím, že je nejlepší (tj. Uspokojením požadavků svých rodičů a nadřízených), mladá žena Pochopila, že se jí líbí její práce lékaře a že je pro ni důležitá, ale také si uvědomila, že život je mnohem víc než chodit z práce do domu a z domova do práce.
Je zřejmé, že nemůžeme přestat pracovat (i když by to bylo nejlepší pro naše emocionální zdraví), ale musíme se naučit snižovat úroveň své poptávky a stresu a upřednostňovat věci, které jsou v našem životě opravdu důležité.
Každý den, každý týden musíme mít chvilky volného času a odpočinku, abychom se postarali o sebe a své tělo . Nejprve se můžete pokusit odpovědět na tuto otázku: co bych chtěl udělat, co jsem ještě v životě neudělal?
