5 klíčových výhod autohypnózy
Ana Montes
Přístup do podvědomí pomocí autohypnózy umožňuje aktivovat léčivou kapacitu, zvýšit práh bolesti nebo lépe zvládat emoce.
Drtivá většina lidí je hypnotizovatelná a hypnotizovatelná sama . Aby to fungovalo, je předpokladem důvěřovat a chtít.
Emoce a návyky jsou automatizované rutiny v mozku a v těle. Prostřednictvím hypnózy vstupujete do podvědomí a můžete přeprogramovat nebo vytvořit další pozitivnější rutiny.
Před praktikováním autohypnózy je vhodné absolvovat několik prvních sezení s terapeutem .
Dobrý terapeut vás provede prvními zkušenostmi , naučí vás technikám, abyste do tohoto stavu mohli vstoupit sami. Může také připravit zkratku pro rychlejší vstup do autohypnózy.
Po 3–5 hodinových relacích budete připraveni se spojit se svým podvědomím a zavádět vylepšení prostřednictvím návrhů.
Jak vám může pomoci hypnóza
Terapeutický hypnotický stav je dosažen snížením mozkových vln z beta na alfa nebo theta. Je to podobný stav, jako když spíme. Podvědomí se stává poslušným, ale bez ztráty kontroly nad činy a udržování vědomí.
- Ukázalo se, že samohypnóza je účinná při zvyšování prahu bolesti a tím při snižování závislosti na analgetikách.
- Pacienti s artritidou vyškolení terapeuty jsou schopni zlepšit kontrolu bolesti a pacienti s těžkými popáleninami jsou dokonce schopni léčit dříve.
- Self-hypnóza zlepšuje pocit kontroly , zvláště když zažíváme stresující situaci, která nás přemůže a my si nevíme rady.
- Úzkost a rozptýlené duševní utrpení, které jsou často příčinou špatného spánku nebo nespavosti, jsou hypnoterapií významně sníženy.
- Sebehypnóza nás činí proaktivnějšími. Zlepšuje schopnost soustředit se a paměť, umožňuje lepší zvládání emocí, a proto umožňuje pozitivnější, aktivnější přístup k životu a méně uvězněný v pasti mysli.
