Mania a posedlosti: jak se od nich osvobodit
Mánie a posedlost mohou vážně ovlivnit životy lidí. Abychom se osvobodili od jejich dominance, musíme se naučit vše relativizovat.
Mnoho lidí, kteří přicházejí na psychologickou konzultaci, přichází zoufale, že nejsou schopni ovládat obsedantní myšlenky nebo postoje, které řídí jejich životy. Naučit se relativizovat, pracovat na flexibilitě a snižovat úroveň poptávky jsou klíčem k tomu, abychom přestali být ovládáni touto ovládající částí mysli.
Když nás ovládají mánie
Daniella byla žena ovládaná svými mániemi. Nesplnila klinická kritéria pro diagnózu OCD (obsedantně kompulzivní porucha), ale stejně jako na svém prvním zasedání se mi přiznala: „některé z mých posedlostí zabírají v mé mysli a v mém životě mnohem více místa, než bych si přál“.
Zpočátku se jejich obavy soustředily na malé detaily, jako je použití vždy stejné vidličky nebo umístění kolíků na prádlo v určitém pořadí. Později mu byly přidány další nápadné posedlosti a jeho problém se zhoršil natolik, že ztratil několik partnerů, protože nemohli nést některé z jeho koníčků.
Profil obsedantních lidí
Často, stejně jako v případě Danielly, jsou lidé se sklonem k posedlosti často velmi inteligentní. Mají velmi aktivní mysl, která je vždy zaneprázdněna přemýšlením a plánováním všech podrobností.
U lidí s velkou inteligencí nebo vysokou schopností existuje také sklon k perfekcionismu.
Od mladého věku hledají tito chlapci a dívky v bezpečí a pod kontrolou úroveň jejich úzkosti symetrii a rovnováhu ve svém životě. Například objednají pinzetu podle barvy, copánky musí být vyneseny do stejné výšky, odhodí kresbu, pokud nevypadá perfektně, nebo se velmi frustrují, pokud nemohou najít poslední kousek k dokončení puzzle.
Pokud tito malí nemají adekvátní emoční podporu, díky níž se cítí v bezpečí a učí je zvládat svou frustraci a relativizovat, pokud něco nejde podle plánu, mohou radikalizovat své hledání dokonalosti, dokud neupadnou do skutečné posedlosti.
Obsese se učí a lze je odnaučit
Jednou z obav Danielly bylo, že její čtyřletá dcera napodobovala některé její chování. Řekl mi: „Vidím ve sobě věci, které jsou opakováním toho, co udělala moje matka. Teď si uvědomuji, že moje dcera má stejné obavy jako já a nechci, aby se naučila mé posedlosti. Chci, aby z toho všeho vyrostla.
Uklidnil jsem ji vysvětlením, že posedlosti nejsou přenášeny geneticky, ale jsou naučené. Je pravda, že inteligence má genetickou složku a že u inteligentních lidí je společným rysem sklon k přílišným obavám a hledání dokonalosti. Způsob vyrovnání se s těmito tendencemi, vyrovnaný nebo extrémní, se však učí podle toho, jak funguje prostředí a model rodiny. Také jsem objasnil, že pokud jsou posedlosti způsobeny špatným učením, vždy je čas je odnaučit a najít zdravější způsob, jak s nimi souviset.
Při vzdělávání těchto dětí je nezbytné, kromě toho, že jim nabízíme silný pocit ochrany a bezpečí, pomoci jim najít rovnováhu mezi snahou o dokonalost a realitou, aby nedošlo k jejich radikalizaci a krmení posedlosti.
Snaha dělat maximum a neuspokojit se s průměrností je samozřejmě velmi pozitivní, ale vždy si musíte zachovat zdravý rozum a kontrolu , aby posedlosti nakonec neskončily v životě.
Jak se naučit relativizovat
V rámci terapie se část práce zaměřila na pomoc Danielle snížit její starosti na snesitelnou úroveň. Abychom toho dosáhli, jedním z aspektů, na které jsme kladli větší důraz, bylo učení, a to jak k relativizaci situací, tak k flexibilnější pozici.
Máme sklon soustředit se na náš konkrétní způsob vidění věcí, věřit, že je to jediný a nejlepší, ale musíme pracovat na rozšíření našeho zorného pole a zvážit další alternativy. Možná v těchto dalších možnostech najdeme nové, zajímavé a obohacující učení pro naše životy.
Aby pomohla Danielle naučit se relativizovat a být pružnější, kromě práce, kterou jsme dělali v terapii, se na jejím uzdravování podílel její partner.
- Začal ji „provokovat“ malými každodenními výzvami, které ji nutily přemýšlet o svých koníčcích.
- Do obvyklých receptů přidal novou přísadu, změnil pořadí barev ponožek v zásuvce nebo změnil trasy svých procházek, aby pomohl Danielle dosáhnout této obtížné mentální změny.
V jeho terapii se také zaměřujeme na snížení úrovně poptávky po sobě a hledání dokonalosti. Nic se nestane, pokud není vše objednáno a uzavřeno.
Není možné dosáhnout dokonalosti, proto uvolněme naši mysl a naši úroveň poptávky po sobě.
Postupně v terapii a s neocenitelnou pomocí svého partnera dokázala Daniella odložit své posedlosti stranou, aby dosáhla vyváženější úrovně, ve které je ona, kdo je ovládá, místo aby jim dominovala . Je zřejmé, že raději pokračoval v jídle se svou oblíbenou vidličkou, a to kdykoli mohl, ale už se nebál použít jinou, pokud by byla špinavá.
