9 tipů, jak brát život s humorem

9 tipů, jak brát život s humorem

Susana Tres

Udržet si pozitivní přístup v každé situaci není vždy snadné, ale nikdy není pozdě naučit se brát život s humorem.

Začněte den s úsměvem

Každé ráno si udělejte trochu času na úsměv před zrcadlem, když se ohlížíte v příjemné chvíli. Cítíte, že se ve vás rodí pozitivní přístup, který vás bude provázet po zbytek dne.

Snižte obtížnost vtipem

Když se cítíte zaseknutí, zastavte se, podívejte se na zábavnou stránku a vyvolejte ji vtipem nebo vtipným komentářem. Pokud se dokážete smát, bude pro vás snazší najít cestu ven.

Pěstujte a starejte se o svůj vnitřní úsměv

Zavřete oči a představte si, jak se usmíváte a jak se cítíte. Projděte tento úsměv uvnitř sebe, jako by se každá část vašeho těla mohla usmívat a těžit z tohoto jednoduchého gesta.

Oceníte dary, které vám život dává

Každý týden věnujte nějaký čas inventarizaci všech pozitivních věcí , které se vám staly, všeho dobrého, co máte, a neočekávaných událostí, které vás naplnily radostí.

Stimuluje hlasitý smích

Každý den hledejte ve své mysli něco, co vás rozesměje: anekdota, film, osobní situace … Osvoboďte se a nechte úsměv proměnit ve smích a smích ve smích.

Hrajte znovu jako dítě

Využijte svůj volný čas a bavte se . Můžete uvolnit své tělo v rytmu hudby, popustit uzdu své kreativitě nebo si navždy užívat venku a přátel.

Proměňte negativní v kreativní

V nejnepříznivějších situacích si položte otázku: co je na této zkušenosti pozitivní? Co se od ní mohu naučit? Zjistíte, že vždy existuje další perspektiva, která vám zlepší náladu .

Naučte se usmívat v obtížných dobách

I když máte pocit, že je nemožné se na starosti usmát, gesto trochu vynuťte a přehánějte . Pokaždé pro vás bude snazší to udělat spontánně a přirozeně.

Doprovázejte svůj smysl pro humor zdravým rozumem

Pamatujte, že smysl pro humor má pravidla, která se naučíme při interakci. Sarkazmus nebo výsměch mohou vést spíše k odmítnutí než k lásce.

Jak brát život s humorem

Jak řekl spisovatel Oscar Wilde:

„život je příliš důležitý na to, abychom ho mohli brát vážně“

A přesto zapomínáme … Jakmile se staneme dospělými, musíme zvládnout mnoho situací, které vyžadují odpovědnost a efektivitu, a my si tyto vlastnosti pleteme s nedostatkem humoru.

Myslíme si, že smích „není vážný“, když právě vnitřní postoj plný optimismu nám dává odstup a flexibilitu, abychom se přizpůsobili napjatým okamžikům a lépe řešili problémy.

Všichni fungujeme nejlépe, když relaxujeme a usmíváme se na život navzdory nepřízni osudu.

Jak to udělat? Můžeme začít tím, že vyvineme dvě jisté taktiky: rozesmát lidi a smát se. Různé studie zdůrazňují terapeutické účinky smíchu jako látky uvolňující dech a stimulantu imunitního systému.

Není to o nevybíravém výsměchu nebo chichotání se všemu, ale o tom, naučit se pozitivně vnímat životní překvapení .

Zdravý humor souvisí s úctou, inteligencí a radostí ; otevírejte se do různých úhlů pohledu, hrajte s představivostí a oceňujte dobré věci, které máme.