4 rostliny pro zlepšení návalů horka (a vyhněte se ventilátoru)

Jordi Cebrián

Nepríjemné příznaky, které doprovázejí menopauzu, jako jsou návaly horka a noční pocení, lze u těchto rostlin zmírnit konkrétními opatřeními.

Luční jetel téměř na všechno

Doporučenou první rostlinou je hojný jetel luční (Trifolium pratense), luštěniny bohaté na estrogeny, které se snadno nacházejí na silnicích a pastvinách.

Mnoho žen dělá dobře při snižování intenzity návalů tepla a otravného nočního pocení. Uklidňuje také migrénu, sklon k přibírání na váze a nespavost.

Obvykle se užívá jako infuze a je zvláště účinný v kombinaci se šalvějí.

Salvia, tvůj spojenec v noci

Z této rostliny (Salvia officinalis) se listy a kvetoucí vrcholy používají jako léčiva, protože jsou bohaté na éterický olej, kyselinu rozmarinovou a flavonoidy,

Obvykle se kombinuje s jetelem a má vynikající účinek proti návalům horka a nočnímu pocení .

Při vnějším použití jej můžete aplikovat pomocí obkladů nebo koupelí , které vám pomohou snížit pot.

Další možností je užívat to ústy. Můžete vypít až tři šálky infuze denně nebo se rozhodnout pro kapsle, tinkturu nebo tekutý extrakt.

Cimicifuge proti nízké náladě

Z černého košu (Cimicifuga racemosa) se používá oddenek, který někteří odborníci považují za jedno z nejlepších řešení pro vyhlazení perimenopauzálních příznaků.

Snižuje vazomotorické příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka a pocení, a také vám zvedne náladu.

Sušenou rostlinu můžete vzít v odvaru nebo ve formě tobolek nebo tablet. Vyvarujte se toho, pokud máte problémy s játry nebo ledvinami.

Uklidňující chmel

Chmel (Humulus lupulus) obsahuje éterický olej, flavonoidy a látky, které působí jako rostlinné estrogeny . Samičí květiny a jejich pryskyřice, známé jako lupulin, se používají k léčebným účelům.

Díky svému stavu jako sedativní rostlina bojuje zejména s podrážděností a nespavostí . Také zmírňuje bolest a migrénu.

Můžete vypít až 2 sklenice infuze denně , užívat ji v tinktuře nebo kapslích nebo ji aplikovat obklady.

Zmírněte příznaky menopauzy s léčivými rostlinami

Příznaky vazomotorického typu, jako návaly horka a noční pocení , se u mnoha žen objevují s příchodem menopauzy.

Tyto nepohodlí souvisí s prudkými hormonálními výkyvy typickými pro toto období, protože produkce estrogenu klesá a mohou postihnout až 80% žen starších 50 let. Ale ženy, které stále mají menstruaci nebo jsou těhotné, se s nimi mohou občas setkat.

Intenzita a doba trvání symptomů značně liší od jedné ženy na druhou. Někdy se vyskytují jen jednou denně nebo méně, ale v jiných případech to dělají vytrvale po celý den. Na druhé straně existuje mnoho žen, které sotva vydrží pár let, zatímco jiné musí rezignovat na to, aby žily s těmito příznaky po dobu jedné, dvou a dokonce tří dekád.

Fytoterapie nabízí některá podpůrná řešení s léčivými rostlinami . Ačkoli nejsou ve všech případech stejně účinné, mohou být velmi užitečné, když si budou moci užít tuto životní etapu bez tolika nepohodlí.

Luční jetel (Trifolium pratense) je první z našeho výběru, pro svou univerzálnost k léčbě příznaků menopauzy.

Běžně se užívá v kombinaci se šalvějí (Salvia officinalis), dalším velkým spojencem žen.

Přidali jsme také cohosh černý (Cimicifuga racemosa) a chmel (Humulus lupulus) pro jejich další účinek na náladu a nervozitu.

Spolu s těmito rostlinami může být také užitečné přidat adaptogenní rostliny, jako je ženšen nebo eleuterokok, které díky svým energizujícím vlastnostem dokončují přirozenou léčbu symptomů menopauzy.

Tento článek byl připraven s radou Josepa Maria Teixé, bylinkáře v El Manantial de Salud.