Integrativní onkologie vám pomůže vyrovnat se s rakovinou
Thomas Alvaro
Kombinace konvenční medicíny s disciplínami, jako je výživa, relaxační techniky a další terapie, byla vědecky prokázána jako účinná
Boj proti rakovině je velkou osobní výzvou. V každém smyslu. Je to doba, kdy jsou životní styl, přesvědčení přehodnoceny, emoce ponořeny … Stále více lidí se rozhoduje v tomto procesu doprovázet integrativní medicínu , přístup, jehož cílem je podporovat zdraví vážným a důsledným způsobem a kombinovat cenný vědecko-technický přínos konvenční medicíny a péče prostřednictvím holistického pojetí člověka - který zahrnuje fyzické, emocionální, mentální a duchovní aspekty -.
Tento model je podporován perspektivou těla a mysli, znalostmi a profesionalitou terapeuta, rolí pacienta jako manažera vlastního zdraví a prací s přírodními a humanistickými terapiemi, které doplňují konvenční: chirurgii, chemoterapii, molekulární terapeutické akce a radiační terapie.
Integrativní psychologie: více zdrojů na dosah ruky
Praxe integrativní onkologie zahrnuje konvenční medicínu i ty, které jsou v naší společnosti méně využívané: bioenergetické terapie, fytofarmaka, energetická psychologie a mnoho dalších. Všichni hledají vnitřní potenciál každého člověka, detoxikaci chronické situace (špatná strava a hromadění různých toxinů, léků a chemoterapie), péči o imunitu a přírodní zdroje organismu k obnovení zdraví a pozornost k emocionálním a duchovním aspektům nemoci.
V integrativní onkologii se používá konvenční medicína a další terapie, které hledají vnitřní potenciál každého člověka
Přední onkologové podporují kvalitní výzkum těchto doplňkových metod prostřednictvím Mezinárodní onkologické společnosti (SIO) a jejího odborného časopisu (Journal of the Society for Integrative Oncology). Panel odborníků SIO v té době vydal konkrétní doporučení založená na síle důkazů a poměru rizika a prospěchu. Ve Španělsku začlenila Španělská společnost lékařské onkologie v roce 2022-2023 vlastní příručku o integračních terapiích v reakci na potřebu reagovat na častou poptávku pacientů, kteří se ptají svého onkologa na stravu, kterou mohou dělat, vhodnou fyzickou aktivitu, používání přírodních doplňků a dalších návyků, které jim mohou v procesu pomoci. Tento obsah umožňuje odborníkům, pacientům a rodinám,mít pravdivé a ověřené informace.
Dále zdůrazníme několik nejlépe kontrastních opatření a vědecké důkazy spojené s integrativní onkologií.
Protirakovinová strava
Zdá se dostatečně prokázáno a dobře zdokumentováno, že strava je zodpovědná za třetinu a polovinu všech lidských rakovin a až 70% těch v některých systémech, jako je zažívací. To nás všechny vyzývá, abychom se aktivněji zapojili do péče o své zdraví a získali potřebné informace a prostředky ve službách komplexního a zdravého životního stylu.
- Zvyšuje riziko: vysoká spotřeba produktů živočišného původu, nízké množství vlákniny a nerovnováha mezi omega 3 a omega 6 mastnými kyselinami.
- Je to preventivní: příjem ovoce a zeleniny a také zahrnutí do každodenní stravy prvků, jako je selen, kyselina listová, vitamíny B a D, karotenoidy, probiotika a antioxidanty.
- Jakmile se to stalo: Studie ukazují, že nízkotučné stravování s vysokým obsahem vlákniny chrání před opakováním a progresí rakoviny. Standardní talíř protinádorové stravy bude tedy obsahovat různé druhy ovoce a zeleniny, luštěniny s olivovým olejem, česnek, bylinky a koření, přičemž mléčné výrobky, maso a vejce budou ponechány jako volitelné příslušenství a nikdy nebudou hlavní přísadou pokrmu. Je důležité zdůraznit antiproliferativní účinek nádorových buněk, které mají krucifixy (zelí, brokolice, kale, řeřicha …) a česnek.
- Nejzdravější věcí je jíst málo nebo žádné červené maso a snížit množství zpracovaných potravin, cukrů a rafinovaných mouček
Odborníci s autoritativnějším názorem na planetu, jako je Dean Ornish z University of San Francisco (USA), trvají na zásadním významu zvyšování kvality a snižování množství živin, což naznačuje, že nejzdravější Jí málo nebo vůbec žádné červené maso a snižuje množství zpracovaných potravin, včetně cukrů a rafinovaných mouček.
Tělesné cvičení
Spolu se zdravou stravou je role cvičení zásadní. Výpočty oficiálních odborníků na organismy v oboru potvrzují, že začlenění výživových doporučení a fyzické aktivity jsou dostatečné ke snížení výskytu rakoviny u více než 40% na celém světě. Mírné cvičení po dobu tří až pěti hodin týdně podle výzkumníků z Harvardské lékařské školy snížilo pravděpodobnost úmrtí na rakovinu prsu a tlustého střeva téměř o polovinu. Praxe cvičení …
- Snižuje hladinu inzulínu, což je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak snížit riziko rakoviny.
- Spouští apoptózu (programovanou buněčnou smrt), která způsobuje smrt rakovinných buněk. Bylo prokázáno u kožních nádorů a střevních polypů.
- Snižuje hladinu estrogenů, což je u žen s rakovinou prsu obzvláště výhodné, zatímco u mužů hladina cirkulujícího testosteronu klesá.
Pravidelné cvičení a svalová síla pomáhají snižovat úmrtnost na rakovinu ve 30–40% případů
Mezi odborníky panuje shoda ohledně doporučení, aby pacienti s rakovinou cvičili během a po léčbě. Pravidelné cvičení a svalová síla pomáhají snižovat úmrtnost na rakovinu ve 30-40% případů. Tradiční předpis je 20 minut cvičení alespoň tři dny v týdnu. Po období rádia a / nebo chemoterapie se doporučuje alespoň 30 minut mírného cvičení pět dní v týdnu.
Hodiny spánku
Lidé s problémy se spánkem (potíže s usínáním, mnohonásobným probuzením nebo velmi brzy ráno) mají často zdravotní problémy, včetně zvýšeného rizika rakoviny a horší reakce na léčbu. Toto riziko bylo zjištěno také u lidí, kteří hodně cestují nebo kteří pracují na směny nebo v noci.
Ve vztahu mezi spánkem a rakovinou je zahrnuto několik faktorů, které souvisejí s péčí a posilováním imunitního systému: relaxační reakce, deprivace nebo vystavení světlu, funkce epifýzy a brzlíku a hladiny melatoninu. Odpočinek, ve vhodném množství a kvalitě, hraje důležitou roli jako imunomodulátor a onkologický preventivní prostředek.
Odpočinek, ve vhodném množství a kvalitě, hraje důležitou roli jako imunomodulátor a onkologický preventivní prostředek
Epifýza je nezbytný při indukci spánku: to je přirozený stimulátor brzlíku žlázy - klíč ve fungování imunitního systému a jeho protinádorové roli - a to vylučuje melotonin. Tento hormon:
- Má antioxidační, protizánětlivé, anti-stárnoucí a protirakovinné vlastnosti.
- Snižuje příznaky deprese u žen s rakovinou prsu.
- Kromě zlepšení kvality života má příznivé účinky na kognitivní úrovni.
Přirozeně se nachází v potravinách rostlinného původu: koření, čaj, třešně, kukuřice, červené víno, rajče, brambory, cibule, vlašské ořechy, rýže, jahody, pomeranče, papriky, cizrna, sušené fazole, slunečnice a mandle. Přesto je dnes snadné mít doplňky.
Zvládněte stres
Chronický stres je hlavním imunosupresivním faktorem se všemi důsledky, které s sebou přináší, včetně jeho vztahu k rakovině. Prvky udržované v době stresu v rodinném, pracovním nebo osobním životě, psychosociální faktory a další byly označeny jako rizikové faktory, zejména v osobnosti známé jako typ C, pasivní lidé a s obtížemi vyjádřit hněv . Zvýšení výskytu rakoviny bylo také prokázáno u lidí se zármutkem nebo po rozvodu a horší prognóza u pacientů s depresí.
Učit se technikám zvládání stresu - dýchání, relaxace, vizualizace, všímavost … -, sociální podpora a změna pozitivního přístupu jsou cennými nástroji, a to nejen z hlediska kvality života, ale také pro posílit imunitní systém a ovlivnit průběh a reakci na léčbu.
