Jak bojovat s emocionálním vydíráním (v 7 krocích)

Marisa Bosqued

Poddáváte se někdy z viny, lítosti nebo nadměrné odpovědnosti přáním druhých proti svým vlastním zájmům? Můžete změnit.

K emocionálnímu vydírání dochází, když se u člověka rozvine manipulativní chování k prosazení své vůle i proti vůli a potřebám toho druhého.

Manipulátor využívá slabosti ostatních - pocity viny, pocit odpovědnosti, strach ze samoty, soucit, potřeba, aby se ostatní cítili šťastní … - využívá je ve svůj prospěch.

Nejhorší na emocionálním vydírání je to, že navazuje nereciproční vztahy založené na poddajnosti a výnosu, a proto jsou velmi destruktivní.

Chcete-li se odhlásit ze svých sítí , postupujte podle následujících pokynů:

1. Mentalizujte se . Stanovte si účel ukončení této situace a připravte se snášet stížnosti, vyhrožování a špatné tváře druhé osoby, aniž byste se poddali jejímu vydírání.
2. Ušetřit čas
   
   

uklidnit se a přemýšlet. Nevzdávejte se, jakmile vznikne soudní spor. Můžete říct něco jako: „Odpovím vám, až se rozhodnu.“ Pamatujte, že vyděrač zvýší tlak a že si budete muset udržet pevnou pozici.

3. Staňte se pozorovatelem. Podívejte se na situaci z dálky. To vám umožní objektivně vyhodnotit poptávku toho druhého a výhody a nevýhody, které pro vás představuje.
4. Vyjednávejte ve svůj prospěch. Posuďte, jakou část požadavku jste ochotni přijmout a co je vhodné odmítnout.
5. Sdělte rozhodnutí učiněné pomocí diplomacie.
   
   
6. Jednejte pevně. Neospravedlňujte se. Máte plné právo odmítnout.
7. Pokuste se dosáhnout paktu, ve kterém nebudou ani vítězové, ani poražení, ale ten vztah vyhraje.