Jak bojovat s emocionálním vydíráním (v 7 krocích)
Marisa Bosqued
Poddáváte se někdy z viny, lítosti nebo nadměrné odpovědnosti přáním druhých proti svým vlastním zájmům? Můžete změnit.
K emocionálnímu vydírání dochází, když se u člověka rozvine manipulativní chování k prosazení své vůle i proti vůli a potřebám toho druhého.
Manipulátor využívá slabosti ostatních - pocity viny, pocit odpovědnosti, strach ze samoty, soucit, potřeba, aby se ostatní cítili šťastní … - využívá je ve svůj prospěch.
Nejhorší na emocionálním vydírání je to, že navazuje nereciproční vztahy založené na poddajnosti a výnosu, a proto jsou velmi destruktivní.
Chcete-li se odhlásit ze svých sítí , postupujte podle následujících pokynů:
- Mentalizujte se . Stanovte si účel ukončení této situace a připravte se snášet stížnosti, vyhrožování a špatné tváře druhé osoby, aniž byste se poddali jejímu vydírání.
- Ušetřit čas
- Staňte se pozorovatelem. Podívejte se na situaci z dálky. To vám umožní objektivně vyhodnotit poptávku toho druhého a výhody a nevýhody, které pro vás představuje.
- Vyjednávejte ve svůj prospěch. Posuďte, jakou část požadavku jste ochotni přijmout a co je vhodné odmítnout.
- Sdělte rozhodnutí učiněné pomocí diplomacie.
- Jednejte pevně. Neospravedlňujte se. Máte plné právo odmítnout.
- Pokuste se dosáhnout paktu, ve kterém nebudou ani vítězové, ani poražení, ale ten vztah vyhraje.
uklidnit se a přemýšlet. Nevzdávejte se, jakmile vznikne soudní spor. Můžete říct něco jako: „Odpovím vám, až se rozhodnu.“ Pamatujte, že vyděrač zvýší tlak a že si budete muset udržet pevnou pozici.
