Samomasáž břicha proti zácpě
Marta Wheatová
Tuto taoistickou masáž můžeme všichni udělat doma snadno. Při pravidelném používání zlepšuje tok energie v břišní oblasti a pomáhá nám obnovit střevní průchod.
Tato samo-masáž se řídí principy Chi Nei Tsang, taoistické masáže, která pomáhá obnovit tok energie v orgánech našeho těla.
V Chi Nei Tsang je břicho zásadní, protože taoismus se domnívá, že trávicí systém je skvělý emoční regulátor a že emoční blokády zase brání jeho normálnímu fungování. Zdravé střevo bude schopno lépe plnit své funkce a současně přispěje k optimálnímu emočnímu zdraví.
Energie břišní energie: jak na to krok za krokem
Samomasážní techniky, i když jsou jednoduché, přinášejí při každodenním používání velké výhody. To je případ této energetické samo-masáže břicha, která je užitečná zejména při zácpě a kterou můžeme dělat každé ráno před vstáváním:
- Položíme ukazovák a prostřední prsty každé ruky proti sobě (indexový hřebík jedné ruky se dotýká hřebíku druhé a stejný jako hřebík srdce) a opřeme je o pupek.
- Zavřeme oči. Když dýcháme, plníme plíce a při výdechu směřujeme mysl, oči a srdce k pupku. Opakujeme třikrát.
- Zvedneme prsty těsně nad pupek, stiskneme a uděláme pět kruhů, aniž bychom prsty pohnuli. Pohybujeme prsty, vždy spolu, mírně doleva a opakujeme tlak v kruzích. Kreslíme tedy spirálu, která bude postupovat od pupku směrem ven, dokud nedosáhneme nejvzdálenější části břicha.
- Poté provedeme jemnou masáž v opačném směru, směrem k pupku, a když dosáhneme k pupku, sevřeme pěsti se záměrem tam energii uložit.
- Pokud během prohlídky najdeme bolestivé body, můžeme se zastavit a udělat všechny kruhy, které považujeme za nutné odblokovat ten uzel, než budeme pokračovat dalším bodem. Pokud také provádíme masáž se sladkým úsměvem namířeným na náš zažívací systém, mnohem lépe.
