Závislost na lásce a abstinenční syndrom: jak ji překonat
Věříme, že jsme silní a budeme se moci dostat ze závislosti, jakmile to navrhneme, ale není to pravda: padáme znovu a znovu v tom toxickém vztahu, který nás bolí, v tom bývalém, který je na tom lépe z našich životů nebo v té roli zanechává nás trvale nespokojenými a prázdnými.
Láska je od přírody návyková. Koneckonců způsobuje, že mozek vylučuje dopamin, serotonin a oxytocin, látky, díky nimž se cítíme dobře. Dávají nám pociťovat potěšení. Co se stane, když nám je náhle odebráno?
Když se rozejdeme, když nás opustí, když je po všem, stane se nám to, jako když vysadíme jakýkoli jiný lék: trpíme abstinenčním syndromem. To znamená, že se objeví romantická úzkost. Kdo se nikdy nestal?
Trpíte abstinenčním syndromem z lásky?
Milostná droga je mocná, protože je zdarma - generuje ji naše vlastní tělo - a věříme, že si můžeme vzít, kolik chceme, aniž bychom utrpěli následky. Zkušenost nám však říká, že tento lék pro nás není dobrý. Že kocovina je bolestivá a dlouhá. Že nám to nevykompenzuje strávit tolik dní špatně na chvíli na večírku lásky.
Ale přesto bychom skočili přímo dovnitř a vyrazili do ulic, jakmile zazvonil telefon na trochu té drogy.
Věříme, že jsme silní a dokážeme se ze závislosti dostat, jakmile to navrhneme, ale není to pravda: padáme znovu a znovu v tom toxickém vztahu, který nás bolí. Nebo v té bývalé, která je z našich životů lepší než v ní nebo v té roli s kamarádkou, která nás nechává trvale nespokojenými a prázdnými jako černá díra.
Když jsme s abstinenčním syndromem, zemřeme na další malý výlet, který uleví „opici“. Slavnostně si slibujeme, že potřebujeme jen trochu a že se nevrátíme.
Jsou to vztahy, které nás na chvíli dělají šťastnými, protože sex je brutální a my máme zaručený smích a konverzaci. Zbytek času, to znamená většinu času, jsou to bolestivé vztahy, o kterých víme, že pro nás nejsou dobré, a měli bychom okamžitě skončit.
Jak přežít romantickou úzkost
To jsou tipy, které dávám, abych se dostal přes abstinenční syndrom, když se vztah rozpadne. Jde o fyzickou, emocionální a psychickou péči o sebe, abychom se uvolnili a vyhnuli se návratu do jiného toxického vztahu. Abychom se vyhnuli utrpení v bolestivých situacích, musíme se vymanit z jakékoli války, která nám přijde do cesty, musíme být v klidu a míru, v ideálním stavu, abychom byli schopni fungovat v milostném duelu, uvolnit se a neupadnout do toxického vztahu.
- Dobře se o sebe starejte, jako byste byli nemocní. Spíte hodně a dobře se stravujete, to jsou základní pravidla. Nechte se hýčkat malými detaily, které vám poskytnou potěšení.
- Plač je velmi dobrý: pomáhá tělu vytvářet opiáty, které nás uklidňují a dodávají nám pocit klidu. Navíc nás hodně uvolňuje a pomáhá nám ventilovat.
- Obklopte se lidmi, kteří vás mají nejraději, nechte se o sebe postarat. Mějte dlouhé rozhovory, abyste se ventilovali a pozorně naslouchali tomu, co vám řeknou vaši přátelé, přátelé a rodina o tom, co vidí a co cítí k vašemu vztahu.
- Udržujte nulový kontakt se svým bývalým. Je to další z klíčů k překonání abstinenčního syndromu: musíte blokovat kontakt na telefonu, e-mailu, sociálních sítích a přestat mluvit celé měsíce, nebo čas, který potřebujete strávit opicí, soubojem a začátek nové etapy. Neexistuje žádná omluva pro opětovné připojení, můžete požádat o pomoc své obyčejné lidi, pokud potřebujete vyřešit důležitou věc.
- Pohybujte tělem (aby se mysl soustředila na věci). Hodí se procházet se po městě nebo na venkově, opalovat se na náměstí nebo na pobřeží, rychle jezdit, běhat, plavat nebo cvičit jakýkoli sport. Jóga, tai chi, meditace: každý si musí najít aktivitu, která mu na chvíli pomůže odpojit mysl a generovat endorfiny, které zvýší jejich náladu.
- Vyvarujte se utrpení v bolestivých situacích, vyhýbejte se jakékoli válce, která vám přijde do cesty. Musíte být v klidu a v míru, což je ideální stav, abyste mohli milostný vztah zvládnout.
- Cítit se užitečný. Když se přestanete dívat na břicho a starat se o někoho, pomáhat lidem nebo se zapojit do nějaké věci, zapomenete na své závislosti a vaše sebevědomí stoupá. Pomůže vám to cítit, že můžete podporovat mnoho lidí, šířit svou lásku a přijímat ji od ostatních lidí v plných rukou.
Dávka vzpoury proti patriarchátu
Feminismus vám může hodně pomoci pochopit, proč je tak důležité pracovat na své sebeúctě, vyhýbat se sebeklamům a bojkotům a praktikovat láskyplnou sebekritiku. Pomůže vám také demystifikovat romantickou lásku, přehodnotit vaše vztahy s muži a ženami ve vašem životě, naučit se vážit si své autonomie a svobody, naučit se lépe se starat o vaše afektivní sítě.
Feminismus mi ve chvílích romantické úzkosti hodně pomohl, protože mi umožnil uvědomit si, že ten můj není problém individuální, ale sociální a politický: miliony žen trpí láskou.
To, že jsem si toho byl vědom, mi pomohlo vzbouřit se z hlubin mého bytí k ženskému podřízenosti tolika žen prostřednictvím drogy zvané romantická láska, která nás má jako zombie, omráčené, hořké, smutné, závislé, rozpačité, zklamané, frustrované, plný obav a nejistoty.
Když to vidíš tak jasně, říkáš: „Nechci být další obětí patriarchálního romantismu, nechci ztrácet čas trápením pro lásku, nechci si pro lásku klečet před žádným mužem, nechci prosit o lásku nebo ji vyžadovat, nechci více závislosti “.
Když si navíc uvědomíte, kolik lásky ve svém životě máte k tolika krásným lidem, kteří vás milují, a jaké přestupné je užívat si života a být šťastní, jste naplněni radostí a osvobozeni od veškerého patriarchátu, který máte. uvnitř. Takto člověk ztrácí strach z toho, že se znovu nezamiluje, strach z toho, že bude navždy sám, strach, že mě nikdo nemiluje.
