Meditace ke zlepšení vize našich rodičů

Vztah s našimi rodiči je jednou z nejobtížnějších, kterým čelíme, a duchovní výzvou pro mnoho lidí. Tato meditace vám může pomoci rozšířit jejich vnímání.

Poslechněte si vedenou meditaci Lidie Gonzáleze Aliji, která vám pomůže zlepšit váš vztah se svými rodiči.

Sam Rios / Unsplash

Slyšel jsem, jak různí duchovní učitelé říkají, že „pokud si myslíte, že jste dosáhli osvícení, jděte strávit týden se svými rodiči“. A to není náhoda.

Vztah s našimi rodiči , je bezesporu jednou z nejsložitějších, které čelíme v našem životě. A díky tomu je to tak komplikované, že náš vztah s nimi je obecně základem celého našeho osobnostního systému.

Ve vztahu k našim rodičům budujeme naše chování, vytváříme porozumění světu na základě určitých přesvědčení a porozumění sobě na základě našeho vnímání jejich péče, léčby a lásky k nám.

To je důvod, proč, když jsme s rodiči, vyskočí mnoho obranných systémů a dynamiky, které stále pocházejí z naší dětské verze , požadující to, co vnímáme jako nedostatek v dětství, a to nás tolik poznamenalo, když jsme byli zranitelní a oni převzali naši jediný základ bezpečí a lásky.

Představujeme si naše rodiče jako děti

Představovat si naše rodiče jako děti je příjemný způsob, jak se dostat ze stagnujícího a pevného vidění, které o nich máme, a z dynamiky, kterou od dětství táhneme, abychom je viděli dále.

Tím, že si je budeme takto představovat, si můžeme uvědomit, že v hloubi duše jsme si s nimi mnohem podobnější, než bychom často chtěli uznat. Ve skutečnosti je velmi pravděpodobné, že si zachováme stejnou nejistotu a obavy, protože jsou součástí způsobu porozumění světu, který s nimi integrujeme.

Proto se naši rodiče jsou zrcadla, která odrážejí sami, obě části, které máme rádi a ty, které nepřijímáme, a proto soudíme sebe skrze ně.

Vidět je jako děti nám pomáhá spojit se s nimi jako s lidskými osobami, které jsou a byly, s jejich dětstvím a nevinností a s jejich životními zkušenostmi, které budovaly stejným způsobem jejich chování a obranné systémy.

To nás také staví na jiné místo porozumění a přijetí, které nás nutí oddělit se od pozice dětí, které hledají souhlas, vnímat sebe jako dospělé a rovnocenné, uznávat své odpovědnosti vůči nim a náš jedinečný způsob, jak čelit životu.

Jak meditovat, abyste rozšířili vnímání svých rodičů

Najděte si místo k sezení, udělejte si pohodlí nebo pohodlí a zavřete oči.
Dvakrát nebo třikrát se nadechněte, abyste uvolnili napětí a uvolnili cokoli, co děláte nebo hodláte dělat.
Uvědomte si své tělo a nechte ho jít. Nechte to odpočívat a relaxovat.
Můžete si představit sebe, sebe sama, jako dítě asi 5 let. Představte si dívku nebo chlapce, kterým jste byli.
Cítíte, jak se cítíte, když se takto vizualizujete, co vnímáte u toho dítěte.
Vědomě se na něj usmějte a uvědomte si, jak toto gesto působí na vaše tělo.
Nyní si můžete představit svou matku takovou, jaká je teď, nebo jak si ji pamatujete.
Uvědomte si přítomné pocity při jeho vizualizaci a jaké jsou vaše vnímání a vaše emoce.
Představte si ji jako dívku asi 5 let a uvědomte si, co se děje ve vašem těle, když si ji představujete jako dítě.
Také se na něj usmějte a nechte to pocítit jeho účinek.
Nyní si představte svého otce takového, jaký je nyní, jako když jste ho viděli naposledy, nebo jak si ho představujete.
Pozorujte své tělo a své smyslové reakce na tento obraz a uvědomte si, jak právě teď vnímáte svého otce .
Nyní si ho můžete představit jako malého chlapce. Cítíte, jak to ve vašem těle je, když si to takto představujete.
Zkuste se na něj usmát a ještě jednou pociťujte jeho účinek.
Můžete se zbavit vizualizací a spojit se s pocitem vděčnosti uvnitř vás. Vděčnost za vaše současné zkušenosti, vděčnost vaší matce a vděčnost vašemu otci.
Poslechem potřeb vašeho těla se můžete začít pohybovat velmi hladce. Když se vám bude líbit, otevřete oči.