Útoky hněvu: jaký je jejich původ a jak se od nich osvobodit
Proč trpíme výbuchy hněvu? Skrytý vztek naší minulosti s tím má hodně společného. Abychom se vyhnuli tomu, že i nadále trpíme těmito škodlivými výbuchy, můžeme se uchýlit k vizualizačním cvičením
Mnoho našich reakcí a emocionálních reakcí je založeno na poznatcích, které jsme získali v minulosti, zejména v raném dětství. Jasným příkladem je situace, kdy trpíme záchvatem nekontrolovaného hněvu. Tento přebytek hněvu je třeba brát jako signál, který označuje množství nahromaděného hněvu, který neseme.
Ještě před několika lety se emocionální svět dětství nezohledňoval. V minulosti bylo dětem zakázáno vyjadřovat jakýkoli rozdíl se svými staršími. Bez ohledu na to, jak byla situace nespravedlivá, nemohli ani projevit hněv. Všechny potlačované emoce těchto dětí nezmizely, byly pohřbeny pod koberec a postupem času, již v dospělosti, explodovaly.
V průběhu let se nevyjádřené emoce spojily a soustředily v těle.
Postupem času se tento shluk rozrůstá, až do dne, kdy emoce již nelze udržet a uniknout v podobě emocionálního výbuchu. Když se hněv vymkne kontrole, je to jako tsunami, která smete vše, co mu stojí v cestě. Každý, včetně osoby, která to utrpí, je zraněn.
Na druhou stranu musím podotknout, že pokud tento potlačovaný hněv nikdy nebude vyjádřen (ani v podobě výbuchu), skončí také únikem, ale jemnějším způsobem, například prostřednictvím jakési somatické nemoci.
Ačkoli nás bolí si to přiznat, většina z nás prožila příběhy, víceméně represivní. Téměř každý v sobě hromadí určitou míru hněvu.
Jak můžeme léčit potlačovaný hněv
Zásadním krokem v každém terapeutickém procesu je uzdravení tohoto potlačovaného hněvu. V případě Ricarda, muže, který před časem přišel do mé kanceláře, se rozpoutal jeho hněv, když byl jeden z jeho synů proti němu. Jak mi řekl na svém prvním zasedání, nemohl to ovládat: „Jakmile to ucítím, zhasne to v desetinách sekundy,“ vysvětlil.
Na dalším z našich setkání se mnou Ricardo vyprávěl, jak do něj jeho otec vrazil myšlenku, že by děti měly bez protestů poslouchat své rodiče. Navzdory nespravedlnosti, o které se domníval, že byl nucen strachem, strávil celé dětství potlačováním své touhy protestovat.
Chlapec vyrostl v očích svého otce jako „dobrý“ chlapec.
Teď, když se stal otcem, v něm byla myšlenka slepé poslušnosti tak hluboce zakořeněná, že skutečnost, že mu jeho děti odporovaly, fungovala jako spouštěč veškeré frustrace, bolesti a hněvu, které se v něm nahromadily. jeho dětství.
Ačkoli na své děti nechtěla křičet, v dobách stresu zjistila, že je nemožné se ovládat. Občas je dokonce zasáhl. Poté velmi litoval, že to udělal, dobře věděl, jakou bolest toto násilí přináší. Jednou z jeho největších obav bylo také to, že přijde den, kdy se nedokáže zastavit. Tato možnost ho děsila.
Poznejte zdroj hněvu
Ricardův největší zlom v jeho terapii spočíval ve skutečnosti, že si uvědomil, že hněv, který pociťoval ve své přítomnosti, nebyl proti jeho dětem, ale spíše obsažený hněv proti jeho otci, který se mu nashromáždil v dětství. Od té doby jsme byli schopni pracovat na uzdravení jejího hněvu.
Velmi efektivním způsobem, jak pracovat na zadrženém hněvu proti postavám z minulosti, je vizualizační cvičení. Prostřednictvím nich může daná osoba vyjádřit svůj hněv a prakticky ho rozpoutat.
Dávkováním a uvolněním tohoto hněvu z minulosti můžeme, aby přestal bolet v přítomnosti, pochopit jeho původ a přemístit ho.
Pro Ricarda bylo jeho cestou, jak se zbavit svého hněvu, vyčítat otci, jak špatně svou roli vykonal. Na jednom z našich sezení na ni dokázal křičet a vyventilovat prakticky veškerou bolest, frustraci a hněv, které pokaždé, když s ním jeho otec týral, potlačoval.
Když pracujete s minulostí, přítomnost se uvolní. Samozřejmě můžete mít chvíle hněvu, ale už nevybuchnou v podobě nekontrolovaného hněvu. Problémy současnosti zůstanou jednoduše tím, problémy současnosti. Už nebudou rozbuškou veškerého hněvu minulosti, protože to již bylo pochopeno a pracuje se na něm.
