Meditace pro spojení s vašimi nejhlubšími touhami

Energie, která obklopuje naše touhy, je přímými dveřmi do naší podstaty, do našeho skutečného bytí mimo naše pocity nedostatku. Zvu vás, abyste sledovali tuto řízenou meditaci a spojili se s nimi.

Poslechněte si podcast Lidie González Aliji a sledujte její meditaci s průvodcem, abyste se spojili s touhami.

Marcelo Matarazzo / Unsplash

Naše sny a také to, jak si organizujeme život, aktivity, které si zvolíme, abychom se cítili dobře, nebo lidé, se kterými se obklopujeme, jsou často vnějšími strategiemi pro splnění určitých základních potřeb v nás.

Je-li tomu tak, je možné, že když se vzdáme těchto činností nebo lidí, pociťujeme velmi nepříjemný pocit vnitřní prázdnoty nebo pocit, že je naše část vytržena. A ve skutečnosti je to tak symbolicky, protože jsme podstatnou část sebe přenesli na něco vnějšího z iluze, že nám to chybí.

Uvádím příklad, který se často objevuje na mých zasedáních (s fiktivními jmény): Maria prostřednictvím svých zážitků z dětství vnímala, že si ji neváží nebo že její přítomnost není důležitá.

Po zbytek svého života se Maria cítila odpojena od své hodnoty a vnímala ji jako prázdnotu, kterou musí vyplnit, aby se cítila dobře.

Když potkala Carlotu, svého partnera, cítila se vážená a oceňovaná jako nikdy předtím a začala se cítit velmi šťastná. Její pocit prázdnoty byl naplněn oceněním, které dostává od Carloty, a díky tomu Maria k ní cítila velmi silné pouto. Cítí, jako by ji potřeboval, aby se cítila úplná, jako by na ní záleželo na jeho hodnotě a jako by bez Carloty neměla žádnou hodnotu.

Tento příklad je velmi běžný, a to jak ve vztazích, tak v jiných oblastech našeho života. Jedná se o nevědomý a velmi přirozený způsob, jak se náš osobnostní systém cítí úplný, a to vysvětluje většinu závislostí a závislostí, které získáváme, stejně jako původ určité relační dynamiky, která se může stát toxickou.

Jste vším, po čem toužíte

Ale ten pocit prázdnoty je iluze. Hluboko uvnitř nás, za našimi vrstvami kondice, jsme celiství a celiství. Všechny základní vlastnosti, po kterých můžeme toužit, jsou v nás, to je to, čím jsme v podstatě, pouze to , že prostřednictvím svých zkušeností získáváme iluzi a víru v jejich nedostatek.

Když naplníme své pocity vnitřní prázdnoty zvenčí, dojde k okamžitému fiktivnímu uspokojení, díky kterému se dočasně cítíme dobře. Pocit prázdnoty je však stále přítomen a bude se objevovat po celý náš život as ním i neúnavné hledání strategií, které by jej zakryly.

Avšak vnitřní propojení s našimi touhami, s těmi základními vlastnostmi, které pociťujeme jako nedostatek, eliminuje pocit prázdnoty a závislosti na vnějších strategiích, které je mají pokrýt. To nás vede k poznání, že jsme celiství, a proto po čase zmizí pocit prázdnoty. Z tohoto místa vnitřní plnosti si můžeme svobodně vybrat svůj život.

Jak meditovat, abyste se spojili se svými touhami

• Pohodlně se posaďte a zavřete oči.
• Můžete se několikrát zhluboka nadechnout a při každém výdechu uvolnit napětí a pustit z toho, co děláte, a zapomenout na to, co budete dělat dál. Přistávejte kousek po kousku v přítomném okamžiku.
• Nyní se spojte s přítomným snem, něčím , co byste právě teď chtěli dělat, mít nebo být. Může to být cokoli, bez cenzury je vše povoleno.
• Zhluboka dýchejte, abyste získali prostor, a nechte se zaplavit pocity, které se objevují ve vašem těle při vizualizaci tohoto snu.
• Vizualizujte se v tom, jako by se to již dělo. Vizualizujte velmi konkrétní situaci. Můžete slyšet zvuky prostředí nebo přítomné konverzace, můžete vidět prvky, které jsou kolem vás, a můžete hmatově cítit, s čím jste v kontaktu.
• Uvědomte si, co v danou chvíli cítíte. Co vám tato situace dává, jaká základní kvalita je ve vás nyní přítomnější: bezpečnost, radost, mír, síla, svoboda… atd.
• Ať už je tato kvalita jakákoli, pociťte ji ve svém těle a nechte se tím zaplavit, zosobněte ji. To je to, po čem teď toužíte, co hluboce potřebujete.
• Několikrát se zhluboka nadechněte
• Pozorujte s velkou zvědavostí pocity přítomné ve vašem těle. Můžete si představit nějakou barvu nebo tvar spojený s těmito vjemy. Všimněte si, kde se ve vás nacházejí, možná ve vašem těle nebo možná kolem něj. Sledujte vše, co se ve vztahu k nim děje.
• Užijte si to, cítíte přesně to, po čem toužíte. To, po čem toužíte, je ve vás tady a teď.
• Dopřejte si čas, který chcete cítit.
• Když to ucítíte, otevřete oči.