Proč je vaše menstruace před vámi a jak ji regulovat
Dr. Belén Igual
Pravidelnost pravidel ovlivňuje mnoho faktorů. Zjistěte, jak můžete ovlivnit hormony, které je regulují.
U žen je běžné, že když se blíží menopauze , zkracuje se doba mezi menstruacemi. Místo každých 28 nebo více dní začíná menstruace každých 26 nebo 24 dní. K tomuto průlomu typického perimenopauzálního období může někdy dojít také u mladších žen, vždy motivovaných hormonálními změnami .
Proč je pravidlo brzy
Existují tři typy předčasných pravidel:
U prvního typu dochází k ovulaci ve správný čas, ale druhá fáze hormonálního cyklu je zkrácena kvůli nedostatečné produkci progesteronu.
U druhého typu dochází ke zkrácení první fáze cyklu a ovulace je brzy. Vyskytuje se v důsledku poklesu estrogenů.
Ve třetím typu, nejméně častém, je anovulační cyklus.
Pomozte svým hormonům a oddalte menopauzu
Počáteční období perimenopauzy jsou druhého typu a mohou nastat měsíce nebo dokonce roky před menopauzou. Mohou se také objevit v době stresu, nedostatku potravin …
Menopauza je normální a fyziologický proces . Může se stát, že je pokročilý kvůli faktorům, které ovlivňují hormony.
Co můžeš udělat?
- Dobře zvládejte stres a zvyšte povědomí těla.
- Cvičení . Jóga , Iyengar a zejména podporuje mnoho zdraví ženského pohlavního ústrojí a správné hormonální sekrece.
- Zdravá a vyvážená strava s bohatými vitamíny (E je důležitá), minerály, stopovými prvky a kvalitními bílkovinami.
- Některé rostliny jsou hormonální regulátory : černý rybíz, malina, šípek.
Pokud se navíc podpoří dobré spojení s ženskostí a procvičí se pozitivní myšlení , řekl bych, že menopauzu lze dokonce odložit, i když již vstoupila do éry krátkých cyklů.
