Vyhněte se zhoršování svého mozku pomocí této trojité strategie

Dr. Dale E. Bredesen

Mozek čelí trojici hrozeb, ale můžeme jednat preventivně prostřednictvím návyků a životního stylu.

Můžete podniknout kroky k udržení svého mozku v kondici a odvrácení neurologických onemocnění . Nikdy není příliš brzy nebo příliš pozdě na to, abyste se začali starat o svůj mozek.

Stejné zlozvyky, které vedou k obezitě , cukrovce a chronickým onemocněním, představují pro mozek nebezpečí. Dodržování této trojité strategie vám pomůže postarat se o váš mozek:

1. Vyvarujte se chronického zánětu

Zánět ng je reakce těla na útok, ať už z:

• Infekční látky , jako jsou viry a bakterie.
• Neinfekční látky, jako jsou bílkoviny poškozené přidanými cukry nebo trans-tuky, nalezené v hotových jídlech a ultra zpracovaných výrobcích .

Mozek, pokud je napaden patogeny, produkuje amyloid, mocný zabiják, který nakonec přetéká a také ničí synapsie a neurony, které měl chránit.

Musíte řešit infekce, optimalizovat schopnost imunitního systému ničit patogeny a snížit chronický zánět.

Chcete-li snížit nebo se jim vyhnout zánět :

• Zvláštní pozornost věnujte hygieně nosu a úst.
• Postarejte se o střevo, aby se zabránilo jeho propustnosti a aby mikroorganismy a toxické látky mohly pronikat do krve.
• Vyvarujte se mléčných výrobků.
• Zvažte možnost snížení nebo nepřijetí lepku .

2. Krmte a starejte se o svůj mozek

Aby mozek fungoval co nejlépe, potřebuje molekuly, které podporují neurony a synapsie , včetně určitých hormonů, trofických faktorů a živin. Tyto molekuly posilují synapsie a zvyšují jejich odolnost vůči amyloidním plakům.

Některé komponenty, které posilují synapse, jsou:

• MOZEK odvozený neurotrofní faktor (BDNF), který může být zvýšen výkon.
• Hormony, jako je estradiol a testosteron , které lze optimalizovat pomocí doplňků stravy.
• Živiny, jako je vitamin D a kyselina listová , které se získávají ze slunce a zeleniny.

Součet ochranných faktorů může způsobit, že mozek odolá produkci amyloidu. Navrhuje to studie, která analyzovala mozky nonagenariánů, „plné“ amyloidu, ale bez ztráty schopností.

3. Vyvarujte se neuronových toxinů

Tyto amyloidní funguje jako protijed, který inaktivuje jed z uštknutí. Plní právě tuto přesnou funkci, když do mozku vstupují vysoce toxické kovy, jako je měď a rtuť, nebo biotoxiny, jako jsou mykotoxiny produkované plísněmi a houbami.

Navázáním na toxiny jim amyloid brání v poškození neuronů , dokud se z toho nestane problém. Účinná léčba proto spočívá v identifikaci toxických látek, které způsobují poškození pomocí lékařských testů, a v jejich následném vyloučení a zabránění nadbytku amyloidu.

K detoxikaci se můžeme uchýlit k dietě, která mimo jiné zahrnuje:

• Potraviny jako křupavá zelenina .
• Hydratace s čistou vodou.
• Saunová sezení , která vylučují určitou třídu toxinů a zvyšují esenciální molekuly, jako je glutathion (tři aminokyseliny).