3 cvičení gymnastiky obličeje k uvolnění obličeje

Posílení a protažení svalů obličeje a krku vám pomůže v průběhu let udržet mladistvou pokožku.

Na obličejové gymnastiky je metoda, která zahrnuje cvičení svalů v obličeji . Některá cvičení jsou inspirována fyzioterapií a prostřednictvím nich se koriguje distenze a působí proti gravitační síle, což udržuje svaly pružné a obnovuje tón.

Stejně jako ostatní části těla lze svaly obličeje a krku cvičit pomocí cviků, které:

• Stimulujte oběh obličeje
• Uvolněte svaly
• Posilujte obličejové svaly
• Tónujte a zvýrazněte všechny svaly obličeje
• Chraňte kostní strukturu

Tyto tři cviky, které najdete níže, jsou příkladem. Můžete je cvičit denně:

1. Posilujte obličej

S otevřenými ústy je načrtnut široký a přehnaný smích , který co nejvíce táhne a odděluje úhly úst.

• Držte pózu po dobu 10 sekund.
• Opakujte 15krát.

2. Tónujte krk

Krk je napnutý , zvedá bradu a táhne čelist dopředu.

• Zůstaňte v této pozici maximálního napětí po dobu 5 sekund a relaxujte.
• Opakujte 10krát.

3. Tvarujte tváře

Stiskněte čelisti k sobě, nafoukněte ústa vzduchem a položte ukazováček na tváře.

• Držte pózu po dobu 5 sekund.
• Opakujte 10krát

Cvičení svalů obličeje a krku

Obličejové svalstvo lidských bytostí je nejrozvinutější a sofistikované všech druhů.

S více než jedním karanténním svalem přispívá k pohybu otevírání obličeje a krku a okluzi úst, žvýkání nebo mimikry. Díky nim můžete generovat gesta, malé pohyby, kterými vyjadřujete pocity radosti, strachu nebo pochyb.

Mezi svaly, které definují strukturu obličeje a krku, patří:

• Tyto platismas , držení a dotáhnout ovál obličeje a krku
• Mezi směje , zapojené do úsměvu a harmonie v ústech
• Na horní výtahy ret , které zvýrazňují lícní kosti a dát jim objem.
• Digastrický , nezbytný pro zachování struktury a obrys obličeje.

Postupem času, špatnou stravou nebo napětím způsobí, že obličej ztratí pružnost a tón . Tělesná gymnastika vám pomůže tyto účinky potlačit.