Najděte svůj smích a nabídněte ho světu
Yvette Moya-Angeler
Nemusíte čekat, až vás někdo rozesměje, abyste si užili výhody dobrého smíchu. Můžeme to sami vylepšit a ještě lépe je sdílet s ostatními.
Smích se cítí dobře , ale ne vždy se smějeme dost. I když máme všichni schopnost se smát , někdy to musíme objevit nebo znovu získat. Můžeme to udělat navštěvováním kurzů smíchové terapie nebo podle jednoduchých tipů, které nám pomohou kultivovat náš smysl pro humor.
Objevte svůj smích a sdílejte ho!
Kurzy terapie smíchem kombinují teoretická vysvětlení s hrami a praktickými cvičeními. Cílem je, aby každý objevil svou schopnost smát se a rozesmát lidi.
„Když se spojíte s tímto typem smíchu, uvědomíte si, že nepochází zvenčí; generuje se ve vás, aniž byste k tomu potřebovali zjevný důvod. Smějete se pro jednoduchou radost ze smíchu, “ říká Mari Cruz García, která nese více dvacet let výuky workshopů terapie smíchem . Byla jednou ze zakladatelek školy Smart Health School v Barceloně.
Pro Mari Cruz „ smích nás zve být pozorný , spojit se s tím nejlepším, co uvnitř máme, užívat si ho a nabízet ho ostatním, zve nás k tomu, abychom si užívali života“.
Mnoho lidí chodí na kurzy smíchové terapie a hledá způsoby, jak se vyhnout tomu, aby je pohltily osobní problémy. Ale stále více a více psychologů, učitelů, zdravotních sester, porodních asistentek nebo jiných odborníků, jejichž záměrem je uplatnit humor ve svém pracovním prostředí, se také blíží.
Jaký je workshop smíchové terapie?
- Třídy začínají pohybem těla a odemykáním energie .
- Poté se provádí skupinová komunikační cvičení na podporu dezinhibice: skládají se z něčeho tak jednoduchého, jako je dotýkání se nosu nebo ucha osoby vedle vás rukou.
- A pak se cvičí experimentální cvičení se smíchem ve dvojici nebo ve skupině. Jeden z nejpopulárnějších je známý jako „hrot “, ve kterém studenti leží v řadě a opírají se hlavou o partnerovo břicho: smích „koluje“ tímto způsobem jako vlna.
6 způsobů, jak rozvíjet svůj smysl pro humor
Smysl pro humor je „svalů“, který potřebuje cvičení. Všichni jsme se s tím narodili, ale musí se rozvíjet.
1. Udělejte si čas
Humor vyžaduje ostražitou inteligenci , která umí pozorovat, když k tomu dojde. A za to vyžaduje čas. Spěch nám nedovolí ocenit komickou stránku života.
2. Buďte spontánní
Většina lidí si myslí, že nejsou vtipní, ale potřebují pouze příležitosti k posílení své tvůrčí a spontánní stránky . Musíme obnovit schopnost hrát a zachránit dítě v nás.
3. Cvičení s vtipy
Při prvním vysvětlení vtipu nebo anekdoty to obvykle není příliš vtipné. S praxí se výraz hodně zlepšuje. Gesta vám pomohou se smát.
4. Směj se sám sobě
Chcete-li začít, stačí se ráno podívat do zrcadla, šklebit se a usmívat, aniž byste se báli posměchu.
5. Jděte na humornou dietu
Sbírejte anekdoty, komiksy nebo vtipy. Pamatujte si okamžiky, které vás rozesmály, a zapište si vše, co vám je vtipné. Vyberte vtipné filmy. Nejde o abstrahování od problémů světa, ale o ponechání prostoru pro humor .
6. Přibližte se k dětem
Jsou to nejlepší učitelé!
