3 příznaky, že vaše tělo stárne příliš rychle

Naše tělo je velmi moudré a než vážně onemocníme, ukazuje nám zvenčí známky, které nás varují, že se v nás děje něco špatného.

Kůže, největší orgán v našem těle, jasně odráží to, jak jsme uvnitř. Předčasné vrásky, tón naší pokožky, stav našich vlasů a náš celkový vzhled ukazují, zda je náš biologický věk větší než náš chronologický věk nebo ne.

Určitě jste viděli mladé lidi, kteří vypadají starší, a lidi kolem padesáti s vzhledem a vitalitou dvaceti pěti.

Jak rozpoznat předčasné stárnutí

Zde jsou některé příznaky, že vaše tělo předčasně stárne a co dělat, abyste tomu zabránili:

1. Zarudnutí očí

Mít načervenalé oči může být způsobeno alergiemi, trávením mnoha hodin před obrazovkou … ale když se stane chronickým příznakem, je to známka trvalého zánětu souvisejícího s artritidou, onemocněním obvykle spojeným s věkem.

Alkalická strava , bohatá na antioxidanty, může snížit zánět, bolesti kloubů a ztuhlost. K tomu je ideální dodržovat podíl 80 procent zásaditých potravin a 20 procent okyselujících látek, tedy dietu, kde většinu potravin tvoří zelené listy, zelenina, ovoce a v menší míře kvalitní bílkoviny, celozrnné sacharidy a zdravé tuky.

Některé potraviny, které vám pomohou v boji proti zánětu, jsou:

• Sladké brambory
• Celer
• Okurky
• Mandle
• Vlašské ořechy
• Česnek

2. Ovislá víčka a tuky kolem očí

Únavy jsou alergie , štítné žlázy problémy s nebo retence tekutin se může odrazit v visící víček, signál oxidačního stresu , když volné radikály začnou poškození buněk.

Oxidační stres velmi souvisí se spotřebou zpracovaných nebo rafinovaných potravin. Řešení je snadné: přestaňte je konzumovat! Vyměňte bramborové lupínky za lahodné borůvky nebo si dopřejte křupavou mrkev s humusem.

Tyto toxiny a volné radikály také pocházet z vnějších faktorů, jako je voda a vzduch, ale bohaté na antioxidanty strava může neutralizovat tyto účinky.

Studie prováděná dánskými vědci již více než 35 let ukázala, že tukové zásoby pod očima mohou naznačovat kardiovaskulární onemocnění. S tímto vědomím můžeme předcházet závažným onemocněním srdce pouhou změnou stravy.

3. Vrásky a ochablá kůže

Mít vrásky a ochablou pokožku je nevyhnutelný proces stárnutí, ale někteří lidé to zažívají ve svých dvaceti letech. Existují krémy, make-upy, kosmetické zákroky, které nám pomáhají minimalizovat viditelnost těchto příznaků zvenčí, ale to je jen nanášení sádry na rány bez hojení kořene.

Pokud svému tělu nedodáme čistá jídla , zejména ta, která podporují krásnou pokožku, jako je zelí, hrušky nebo kurkuma, můžeme si vytvořit hluboké nazolabiální linie dříve, než by měly. Nasolabiální linie mohou naznačovat přetížený zažívací systém a přetíženou játra nebo že naše buňky nedostávají dostatek kyslíku.

Ačkoli nikdo nemá rád vzhled staršího než skutečný věk, lze tyto signály „zavolat“, aby se o sebe začali starat a vyživovat se potravinami, které si vaše tělo zaslouží.

Co můžeš udělat?

• Pijte teplou vodu s citronovou šťávou každé ráno na lačný žaludek.
• Tyto hrušky jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá očistit tlustého střeva a zároveň zajišťujeme minerály a vitamíny A, E a skupiny B. Ve sčítání, které může být náš kus ovocných šťáv nebo zelených smoothies denně.
• Na zelí , rovněž bohaté na vlákninu, což nám pomáhá k čištění krve kvůli vysokému obsahu vitaminu C a síry.
• Kurkuma obsahuje velmi silný antioxidant, kurkumin, anti - zánětlivé, že přispívá ke zlepšení krevního oběhu.

Chronický stres

Souvisí to spíše s tím, jak se cítíte, než s tím, jak se vidíte v zrcadle, ale je důležité vědět, že stres, který denně trpíte, způsobuje stárnutí vašich buněk.

Stres souvisí se syndromem chronické únavy a vyčerpání nadledvin a srdečních chorob. Nadledviny vylučují kortizol, když jsme ve stresu; pokud je to chronické, tento hormon nekontrolovatelně cirkuluje v krvi, poškozuje oběhový systém a přispívá k nadváze, nespavosti, záchvatům paniky a vysokému krevnímu tlaku.

Je zřejmé, že čisté stravování vám pomůže regulovat hormonální hladiny a cítit se lépe, ale zapojení se do aktivit věnovaných vám, které vám pomohou zastavit, soustředit se na dech nebo jednoduše odpojit od svých povinností (miluji jógu), vám pomůže pomůže zmírnit příznaky a bojovat proti stresu.

Jíst a žít čistě zahrnuje čištění těla a jeho orgánů, aby se zabránilo předčasnému stárnutí vašich buněk a zvýšilo se vaše energie a vitalita. Klíčem je čištění těla. Síla je ve vašich rukou … Když začnete dobře jíst, nejen že se budete cítit zdravěji, ale budete vypadat mnohem lépe!

Bibliografie

1. Co je reaktivní artritida? Rychlá fakta: snadno čitelná série publikací pro veřejnost. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
2. Stárnutí pokožky a oxidační stres v úzké kohortě starších dospělých. Evropská geriatrická medicína. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf