9 kroků k aktivaci radosti

9 kroků k aktivaci radosti

Francesc Miralles

Jako každý jiný lidský talent lze i tuto emoci kultivovat, rozvíjet a znásobovat. Všechno může začít jednoduchým skokem.

Skákat pro radost

Cvičení nejen stimuluje produkci endorfinů , hormonu štěstí, ale také nám pomáhá zmírnit stres a vyprázdnit mysl od negativního obsahu.

Pes skákající a běžící v parku je dokonalým příkladem toho, jak cvičit svaly radosti .

Obklopte se dávkovači štěstí

Jim Rohn řekl, že „jste průměr z pěti lidí, se kterými trávíte více času.“

Pokud někdo z nich dává radostné napětí a my můžeme jeho společnost častěji méně, začlenění někoho z opačného znamení nás přiměje „zvýšit známku “ .

Přeformuluji staré rčení, řekni mi, s kým se potkáš, a já ti řeknu, jak se cítíš.

Park kritika a stížnosti

Baltasar Gracián říkával, že „kdo kritizuje, přizná se“ , a proto kritika vždy končí důkazem.

Neustálý protest z nás dělá nejen těžkou společnost pro ostatní, ale také zabíjí naši radost tím, že se zaměřuje na temnou stránku reality.

Doufejme, že zapomenete

Pokaždé, když litujeme toho, co jsme mohli udělat a neudělali , cítíme pocit plýtvání životem.

Existují dvě otázky, které nám mohou pomoci se tomu vyhnout, a první zní: „Kdybyste se nebáli, co byste dělali?“

Druhý: „Co miluješ a co tě dělá šťastným?“ po odpovědi budete potřebovat naši okamžitou akci.

Vytvořte si seznam uspokojení

Bertolt Brecht si do básně zapsal drobná každodenní potěšení, jako je pohled z okna, nalezení staré knihy nebo obutí pohodlných bot.

Vědomí věcí, které jiskří naši radost, nás nutí věnovat jim větší pozornost a neignorovat je.

Napište své největší hity příjemných okamžiků a budou se množit.

Vydejte se na procházku

Od starověkého Řecka věděli filozofové, že kdokoli pohne nohama, také zpracuje myšlenky.

Joy miluje otevřené prostranství a přijímá nový život čerstvým vzduchem, zatímco se zavíráme, dělá to chřadnutí.

Chůze, sama nebo ve společnosti, pomáhá rozpouštět starosti a rozšiřuje naši duševní šířku pásma.

Dopřejte si nějaké šílenství

Mae West, herečka, která v meziválečném období skandalizovala Američany, uvedla, že „Žijete jen jednou, ale pokud to uděláte správně, stačí jednou.“

Přestat být vždy rozumní a dělat něco extravagantního přináší do života koření.

Naučit se něco nového

Paracelsus řekl, že „čím větší poznání, tím větší láska.“

Opuštění známého světa za účelem začlenění novinek a objevů do našich životů je zdrojem mnoha uspokojení.

Objevení autora, první poslech alba, zapamatování slova z cizího jazyka… pomáhá rozšířit náš každodenní obzor.

Milujte, co to je

V minulosti sídlilo to , co bylo , co nás zranilo nebo udělalo šťastnými.

V budoucnosti bude ležet to, co by se mohlo stát , území snů, ale také obav.

Radost spočívá v přítomnosti , jen tu a teď ji můžete obejmout.

Radost je způsob života

Existují lidé, kteří jsou nešťastní, že mají - očividně - všechno , zatímco jiní jsou schopni oslavovat život, bez ohledu na to, jak nepříznivá je jejich situace.

To je případ Oliviera Bouyssiho, který po vážné nehodě na motorce dostal infikovanou transfuzi krve, která by ho kromě dvou srdečních zástav a upoutání na invalidní vozík přinutila žít se třemi různými typy rakoviny. A to vše bez ztráty radosti.

Ve své knize Happy Against All Odds vysvětluje své tajemství:

„Více než polovinu svého života jsem žil do doby, než obdržím lékařskou zprávu nebo příznaky. A i když se to zdá nemožné, člověk se přizpůsobí všemu. A co víc, dokonce na to zapomeneš. Život se nezastaví a spolu s bolestí, objevují se nové projekty a navzdory operacím se rodí nová potěšení. “

Vše záleží na vašem vzhledu

Bez ohledu na naši situaci, jak řekl Viktor Frankl, na každé závisí „volba osobního přístupu k souboru okolností“.

Můžeme vidět život jako místo nekonečných možností, kde i v nejtěžších chvílích existují otvory pro radost.

Vše záleží na našem pohledu, protože stejně jako Schrödingerova kočka, která je živá a mrtvá, je sklenice vždy napůl prázdná a napůl plná zároveň.