Meditace mění (fyzickou) strukturu našeho mozku
Ana Maria Oliva
To, že meditace může změnit způsob našeho myšlení a jednání, je něco, co mnozí z nás znají a zažívají. Může však morfologicky upravit mozkové struktury?
Dr. Sara W. Lazar z Massachusetts General Hospital se ho také zeptala, vznesla hypotézu a otestovala ji. Jeho výzkumná skupina chtěla posoudit možnost, že buddhistická meditace byla příčinou určitých anatomických změn v mozku.
Podívejme se na to poměrně nebo absolutně, cvičení meditace je ekvivalentní cvičení v tělocvičně … ale pro posílení mozku.
Meditace mění náš mozek
Ve studii byly porovnány dvě skupiny lidí: skupina 20 subjektů, zkušení meditující, oproti kontrolní skupině 15 subjektů, kteří nikdy předtím nemeditovali.
Pomocí obrázků MRI bylo zjištěno, že skupina zkušených meditujících ukázala tloušťku šedé hmoty o 0,1 až 0,2 mm větší než průměrná tloušťka druhé skupiny.
Ukázalo se, že tato větší tloušťka byla úměrná času, který každý člověk věnoval meditaci, a také letům, kdy meditovali.
Zkušenější meditující měli silnější šedou hmotu.
Podívejme se na to poměrně nebo absolutně, cvičení meditace je ekvivalentní cvičení v tělocvičně … ale pro posílení mozku.
Meditační výhody
Díky začlenění meditace do našeho každodenního života se „cítíme lépe“, ale nyní víme, že k tomu dochází úpravou tvaru, velikosti a tloušťky určitých funkčních struktur mozku a jejich optimalizací.
Všichni můžeme meditovat. Nemusíte mít žádné zvláštní vlastnosti, věk ani fyzický stav. Je to něco na dosah každého.
Jde jen o absolvování správného tréninku. Meditací změníme strukturu mozku na základě jeho cvičení a přesně to také změní funkční formu a odtud způsob, jakým vnímáme život, odpovědi, které dáme na výzvy každodenního života.
Máme ve svých rukou mocný nástroj pro vytváření změn v našem těle, v naší mysli a v našem způsobu vidění života.
Můžeme žít zdravěji a šťastněji a dělat něco zcela svobodného, svobodného a univerzálního: meditovat, nebo to, co je stejné, vzdělávat naši mysl k dosažení našich nejcennějších cílů: plný , zdravý a šťastný život.
