6 léků na zlepšení oběhu v unavených nohou
Jordi Cebrián a JM Teixé
Některé infuze léčivých rostlin, olejů, koupelí a masáží vám pomohou léčit a předcházet problémům s cirkulací, které způsobují pocit těžkých nebo unavených nohou.
„Moje nohy jsou těžké“ je široce slyšitelný nářek. Odhaduje se, že 75% dospělé evropské populace ve věku nad 35 let trpí v určitém okamžiku nepohodlí na dolních končetinách, jako je pocit únavy, těžkých nebo oteklých nohou. Nepochybně tímto problémem trpí ženy ve větší míře.
Sedavý životní styl, nedostatek pravidelného fyzického cvičení, povinnost dlouhodobě stát, nadváha a obezita jsou některé z faktorů, které mohou vysvětlit důvod unavených nohou. Jinými jsou hormonální změny , ke kterým dochází při menstruaci, těhotenství a perimenopauze, ale také příliš velkorysá strava v cukrech a nasycených tucích a užívání určitých léků.
Ve většině případů jde o problém žilního návratu - který může vést ke vzniku křečových žil a flebitidy - nebo zadržování tekutin a otoky.
Dalšími méně častými příčinami jsou poruchy štítné žlázy nebo přítomnost alergií, zánětů a infekcí. Křeče, nadýmání, tíha v končetinách a obecně únava jsou nejčastějšími příznaky.
Nejlepší léčivé rostliny proti unaveným nohám
Bylinkáři vám nabízejí některé přírodní léky založené na naturopatickém bylinném léčitelství, které vám pomohou problém vyřešit. Existují velmi rozmanité možnosti, které odborný bylinkář bude vědět, jak se přizpůsobit vašemu případu.
- Na řeznický ‚s koště ( Ruscus aculeatus) je pravděpodobně nejlepší závod podporovat žilní návrat. Působí jako ochrana kapilár a předpokládá příspěvek flavonoidů, jako je citrin, které zase podporují působení vitaminu C a zpomalují kapilární slabost. Ukázalo se, že je velmi účinný při prevenci vzniku křečových žil na nohou a při usnadňování jejich postupného vymizení. Neméně ideální je pro léčbu ztvrdlých žil u ne příliš závažné flebitidy. Stimulací diurézy pomáhá zmírnit zadržování tekutin a otoky, což jsou oba generátory tíhy v nohou.
- Cypřiš (Cupressus sempervirens) je další kandidát. Používají se kužely nebo galbule. Bylinkáři doporučují boj s křečovými vředy na nohou a kotnících, což jsou víceméně hluboké vředy, které se vyskytují uvnitř žil, a které mohou být velmi bolestivé. Bolavé nohy můžete ulevit masáží mandlovým olejem, při které jste naředili několik kapek esenciálního oleje z cypřiše.
- Červené víno (Vitis vinifera) a vilín (Hamamelis virginiana), z nichž se používají listy, podělit se o své venotonic a stahující účinek, a jsou ideální pro léčbu otoky nohou a pocit těžkosti.
- Kaštan kůň (Aesculus hippocastanum) vyniká výrazným protiedematózně akce a pro svou schopnost zvýšit odolnost krevních kapilár. Můžete si udělat regenerační koupel v teplé vodě, kde jste přidali odvar z koňského kaštanu a cypřiše (a pokud je to žádoucí, červené hlíny). Namočte nohy na 15-20 minut, abyste zmírnili bolest a zlepšili krevní oběh. Můžete také jemně masírovat nohy a chodidla tinkturou z koňského kaštanu, dvakrát denně.
- S jablečným octem můžete namočit několik obkladů a na několik minut s nimi zabalit nohy. Poté je umyjte infuzí čarodějnice a sladké jetelky, která podporuje oběh.
- Chcete-li připravit bylinkový čaj, který stimuluje žilní návrat, smíchejte ve stejných částech řeznické koště, ginkgo, vilínu, červenou révu a pro lepší chuť badyán. Oddělte jednu lžíci této směsi pro každý šálek vody. Vaříme 1 až 2 minuty, necháme dalších deset minut odpočívat a filtrujeme. Pijí dvě sklenice po celý den, v období jednoho až tří měsíců.
Návyky užívat si lehkých nohou
Bez ohledu na to, zda se uchýlíte k přírodnímu bylinnému prostředku, či nikoli, pokusíte se problém přesměrovat nebo mu předcházet, dokud je čas, musíte jako základní první krok dodržet řadu doporučení, v mnoha případech prostého zdravého rozumu:
- Pravidelně cvičte . Projděte se pěšky a dobrým tempem do práce, studia nebo nakupování.
- Vyvarujte se těsného oblečení nebo noste odstupňované kompresní elastické punčochy.
- Vyberte si pohodlnou obuv.
- Dobře hydratujte.
- Strávte nějaký čas odpočinkem s nohama vzhůru.
