Jak udržet tělo zásadité
Alkalické tělo je zdravé tělo a udržování alkalického těla je otázkou pH a emoční rovnováhy.
Gian Gescon-Unsplash
Všechno v životě je otázkou rovnováhy, ale možná jeden ze základních bodů rovnováhy je ten, který se naše tělo snaží každý den udržovat, aby bylo zdravé. Lidské tělo musí být od přírody v přesných podmínkách vnitřní rovnováhy, aby si užíval pohodu a dobré zdraví.
Důležitost udržovat tělo zásadité
PH organismu je barometr, který nám umožňuje měřit tento stupeň rovnováhy a který nám podle stupně kyselosti nebo zásaditosti říká, zda je tělo zdravé nebo nemocné .
Nové studie ukazují, že je důležité udržovat mírně zásadité tělo, aby se zabránilo tak závažným a běžným onemocněním, jako jsou alergie, autoimunitní onemocnění nebo dokonce rakovina.
Pamatujete si pH proužky, které jste používali na hodinách chemie na střední škole? Na stupnici pH je 14 zcela alkalické, 7 neutrální a mezi 0 a 6 kyselé. I když ne všechny tekutiny v našem těle mají pro udržení rovnováhy stejný stupeň pH, krev musí vždy zůstat na mírně zásaditém pH mezi 7,3–7, jinak by buňky onemocněly. Proto naše tělo udělá nemožné pro udržení této rovnováhy.
Okyselující životní styl
Vždy jsme slyšeli, že to říká, že typ stravy, kterou dodržujeme, ovlivňuje naši hladinu okyselení krve, ale když vedeme životní styl ovládaný stresem, chemickými látkami, negativními myšlenkami a žádným sportem, naše tělo musí tvrději pracovat, aby dosáhlo stavu stabilní interní. Všechny tyto faktory přímo ovlivňují naši hladinu pH.
Víme, že jídlo není jediná věc, která pohání naše buňky, a jen správné stravování nezaručuje, že jsme zdraví. Musíme tedy zacházet se zdravím z holističtějšího hlediska , mnohem širšího, vždy s ohledem na ty nejzákladnější potraviny, naše osobní vztahy a naše emoce. Negativní pocit, jako je smutek, nenávist, strach, žárlivost, stres nebo extrémní únava, může způsobit větší okyselení těla než konzumace koblihy.
Jak funguje acidobazická rovnováha?
Všechny buňky, které tvoří naše tělo, se musí krmit, eliminovat odpad a neustále se obnovovat. V tomto smyslu plní krev dvě zásadní funkce:
- Přináší kyslík a živiny, které potřebují, do všech buněk
- Odstraňte z nich toxické a kyselé zbytky, které vznikají v důsledku metabolismu těchto živin
Tyto toxické odpady jsou evakuovány z těla přirozenou cestou vylučování (ledviny, střeva, kůže a plíce). Proto je nezbytné udržovat naše přirozené „filtry“ čisté, protože pokud se ucpou, začnou nastat problémy.
Když filtr není čistý a následně nemůže eliminovat toxický odpad, jako je kyselina močová, naše tělo zahájí boj, aby zabránil tomu, aby uvedený kyselý odpad pronikl do krevního oběhu a změnil pH krve.
Mechanismus „přežití“, který tělo nejprve aktivuje, je odstranit vápník z kostí a vstříknout ho do krve, aby znovu neutralizoval pH, protože vápník je jedním z nejvíce alkalizujících minerálů, které v těle máme.
To by neměl být problém, pokud k tomu občas dojde, protože tělo je na to připraveno. Pokud se však stane běžným stavem, který přetrvává v průběhu času, povede to k vážným zdravotním problémům , jako je odvápnění kostí a osteoporóza.
Co se stane, když naše tělo není zásadité?
Pokud naše tělo není udržováno v mírně zásaditém stavu, můžeme trpět stavem zvaným acidóza.
Jaké jsou nejčastější příznaky acidózy?
- Kardiovaskulární stavy
- Přírůstek hmotnosti, obezita a cukrovka
- Nadměrné zatížení ledvin a tvorba kamenů
- Plýtvání a ztráta svalové hmoty
- Imunodeficience
- Hormonální nerovnováha
- Předčasné stárnutí
- Osteoporóza
- Dutiny
- Bolesti kloubů, bolesti svalů a dna
- Nedostatek energie a chronická únava
- Pomalé trávení
- Houby, infekce a viry
- Smutek, sklon k depresím, nervozita a podrážděnost
- Kyselé sliny, zanícené a citlivé dásně, vysoké podráždění mandlí a faryngitida.
Jaké potraviny nám pomáhají alkalizovat naše tělo?
I když strava není všechno, pokud jde o prevenci příliš kyselého těla, hraje klíčovou roli. Existují potraviny, které budou působit proti nám, a potraviny, které pomohou našemu tělu zůstat v zásaditějším stavu.
Kyselé potraviny
Obecně platí, že potraviny bohaté na nasycené tuky , cukry a rafinované mouky a bílkoviny okyselují . Zejména potraviny živočišného původu, jako jsou maso nebo mléčné výrobky a zpracované a průmyslové výrobky.
Alkalické potraviny
Alkalizujícími potravinami budou ty, které obsahují dobrou dávku vápníku, hořčíku, sodíku a draslíku, stejně jako většina ovoce a zeleniny. Takže naše nejlepší alkalické spojenci udržet rovnováhu v krvi par excellence zelené šťávy a smoothies, klíčky, některá semena, zelenina a zejména zelená listová ty.
Jak tedy mohu udržet své tělo zásadité?
Jezte dobře s převahou zeleniny, s velkou částí syrovou, pijte zásaditou vodu , sportujte, dýchejte, milujte se, hledejte chvíle klidu, usmívejte se a děkujte každý den.
Stručně řečeno, buď šťastný! Protože každá myšlenka, každý postoj a každé gesto se počítají.
ZAUJALO VÁS ZÁJEM O TENTO ČLÁNEK?
Můžete se přihlásit k odběru časopisu Cuerpomente a přijímat ho pohodlně doma. Více informací zde.
