10 způsobů, jak jednat s nevěrou svého partnera

Cristina Lopez Conesa

Nevěra je na denním pořádku. Navrhujeme několik psychologických klíčů k obnovení iluze a důvěry ve vás.

Když zjistíme, že nám náš partner byl nevěrný, první reakcí na tuto situaci je obvykle zpochybnění naší vlastní hodnoty , pomyšlení na to, jestli jsme nebyli tak dobří, jak jsme měli být, že jsme toho nedali dost, že osoba, s níž nás podváděl překračuje naše kvality, a proto nás nahradili.

Avšak nevěra je něco zcela běžného a nic (nebo snad málo) nemá nic společného se vším, co nám projde hlavou. Proto bychom se nejprve museli trochu vrátit zpět k počátkům a pochopit, jak byl vztah vytvořen .

Věrnost (a nevěra) je věcí vůle

Věrnost zdaleka není ve výchozím nastavení přirozeným stavem našeho druhu, je dána spíše otázkou vůle, tj. Účelem, který si člověk stanoví a souhlasí s jinou osobou .

Na rozdíl od jiných druhů, které mají ve své genetice zakódovanou celou řadu chování, lidské bytosti nemají ve věcech tak jasno. V jistém smyslu nám naše inteligence věci neusnadňuje a naopak jsme zodpovědní za své vlastní činy tím, že máme velkou možnost volby.

Pravdou je, že jsme monogamní kulturou, nikoli přírodou . Toto je skutečnost, kterou můžeme ověřit při pozorování všech rozmanitostí a kombinací milostných vztahů, které existují mezi lidmi na naší planetě, od polygamie, ve které je možné si vzít několik lidí najednou, otevřených vztahů, swingers …

Z tohoto důvodu jsou ve skutečnosti myšlenky, které máme o lásce a vztazích, úzce spojeny s kulturními a náboženskými faktory .

V naší kultuře máme představu láskyplného vztahu založeného na výlučnosti a věrnosti a na myšlence „dokud nás smrt nerozdělí“. Ale nemůžeme zapomenout, že tento typ vztahu je založen na získaném závazku, a nikoli na přirozeném stavu.

Z tohoto přístupu je nevěra založena na porušení tohoto paktu dvou, narušení důvěry, která byla vložena do druhého a všech těchto společných plánů.

Časy „carpe diem“

V současné době žijeme ve společnosti, kde se vše zrychluje a máme malou toleranci k čekání a frustraci. Vývoj technologie, internetu, nadměrných informací, to vše nás nutí žít z pohledu bezprostřednosti.

A navíc ztrácíme pocit boje, čekání, trpělivosti, jemnosti a péče, filozofii „setí a následného sklizně“.

To nás nutí vrátit se k hedonistickému životnímu stylu, neustálému hledání potěšení a vyhýbání se ne tak příjemným pocitům, což vede ke změnám v našem způsobu života na mnoha úrovních.

Popularita frází jako „Carpe Diem“ nebo „YOLO“ (žijete jen jednou, tj. „Žijete jen jednou“) mezi nejmladšími nám dává o tom ponětí. Tato situace se překrývá s ideálem párů, které se již roky konsolidovaly, což způsobilo určité krize.

Co dělat před nevěrou?

Objevení nevěry ve vašem vztahu je tvrdá rána, která zanechává následky, které je obtížné napravit, aniž byste věděli, jakým způsobem bychom se měli ujmout. Takže si dovolte cítit své emoce, naslouchejte sobě, nadechněte se. Je možné čelit nevěře .

1. Postavte se situaci

Je pravděpodobné, že jste nevěru objevili prostřednictvím různých podezření, která vás vedla k tomu, abyste se zeptali, zda by se to mohlo stát, nebo aniž byste to očekávali, a zjistili jste důkazy překvapením.

Objev nás někdy nechává tak ohromeného, ​​že se bojíme konfrontovat svého partnera s tím, co jsme objevili, kvůli důsledkům, které nevyhnutelně budeme vědět, že od toho okamžiku budou.

Udělejte si čas na meditaci a hlavně na uklidnění svých emocí, ale je důležité, abyste viděli situaci připravenou, když uvidíte, že jste připraveni.

2. Promluvte si se svým partnerem

Je důležité být schopen navázat co nejracionálnější dialog navzdory silným emocím, které mohou vzbudit . Proto musíte najít správný čas a místo, aniž byste museli nutit věci a dávat čas čas.

Pokud jsou obě strany otevřeny tomuto dialogu, je nutné objasnit, co se stalo . Pokuste se vyjádřit své emoce tím nejlepším možným způsobem, dejte mu najevo, jak se cítíte a jak žijete v dané situaci, ale také nechte svého partnera vyjádřit se a vysvětlete jeho vnímání skutečností a důvody, proč nevěru provedl.

Vyřešte své pochybnosti, ale buďte opatrní, aniž byste dosáhli invaze druhého.

3. Necítí se provinile

Není to vaše chyba, že vám váš partner byl nevěrný . Toto bylo svobodné rozhodnutí vašeho partnera. Nevěra může mít mnoho příčin, například nedostatek odpovědnosti, pokud jde o vztah partnera, který jej spáchá, impulzivnost, nedostatek kontroly nad touhou …

Může se však také stát, že ovlivnily některé aspekty vašeho vztahu , a přestože nevěra nic neospravedlňuje, za to, jak váš vztah byl, jste zodpovědní oba.

4. Ujasněte si věci

Pokud je vztah založen na boji dvou lidí za společné cíle, je důležité přehodnotit, jaké tyto cíle byly nebo jsou , co od sebe očekáváte, co mohlo selhat, co ve vztahu hledáte, ujasnit si, v jakých bodech souhlasíte a ve kterých máte různé názory.

5. Přijměte, co se stalo

Přijmout, že došlo k nevěře, že náš ideál spadl z podstavce , je zklamání, které přichází při přemýšlení o všech společných plánech s tím, co se právě stalo, bezpochyby velmi těžkým krokem. Nic však nezbývá, než přijmout, že se to stalo.

6. Vyhledejte podporu

V této době je velmi důležité obklopit se lidmi, kteří vás milují a kterým můžete důvěřovat . Mohou vám pomoci v těžkých dobách a nabídnout vám nějakou radu, pokud dobře znají váš vztah. Buďte však opatrní a chovejte se k problému citlivě a důvěrně a pamatujte, že přece jen vy jste ten, kdo má tento vztah a rozhodnutí leží na vás.

Dělejte relaxační aktivity a relaxujte. Možná by pro vás bylo dobré poradit se s odborníkem, který vám pomůže analyzovat situaci, ve které se nacházíte, a navrhnout své nápady, aby bylo možné učinit co nejlepší rozhodnutí.

7. Odpusť nebo zapomeň

Může se stát, že po nevěře byla důvěra mezi vámi úplně narušena a že nevidíte možnost pokračovat ve vztahu bez toho, aby vám rány zasahovaly do každodenního života, a proto si myslíte, že je lepší nepokračovat v vztah.

Konečné rozhodnutí, které je třeba učinit, je velmi osobní záležitostí, kterou můžete posoudit pouze vy, podle vyvážení, které provedete, a může záviset na mnoha faktorech, například na tom, jaký druh nevěry nastal, jestli to bylo něco konkrétního nebo něco prodlouženého v čase, jestli to má byl čistě sexuální nebo také emocionální, nebo doba, po kterou jste spolu, a věci, které sdílíte.

Pokud se rozhodnete odpustit, možná uvidíte, že život v tomto utrpení vám ve skutečnosti pomohl lépe se poznat a znát vaše potřeby. Na konci dne nikdo není dokonalý a zveřejňování našich chyb, aniž bychom upadli do cenzury, navzdory zklamání, které to může znamenat pro lidi kolem nás, může být dlouhodobě prospěšné.

8. Obnovte vztah

Pokud se rozhodnete ve vztahu pokračovat, musíte předpokládat, že minulost je součástí minulosti, a být schopen udělat čistý list. Proto musí být vše, o čem je třeba diskutovat, jasné, aby to co nejméně zasahovalo do budoucnosti vašeho vztahu.

Vztah je třeba znovu promyslet a začít znovu, znovu zavést nový závazek, v obnovených prostorách, které oba musíte znát.

9. Postarejte se o sebeúctu

V prvních okamžicích poznání nevěry je velmi důležité, abyste trávili čas věcem, které se vám líbí, že si dáváte nějaké rozmary , uvědomujete si, co vám stojí, a že vidíte celý svůj život mimo váš vztah jako pár.

Neexistuje však žádná škoda, která nepřichází, a máme dobrou zprávu: několik studií zjistilo, že lidé, kteří trpí nevěrou, mají vyšší sebeúctu a že to vedlo k většímu osobnímu růstu.

10. Vaše priorita jste vy

Jste středem svého života a můžete se v rámci svých možností rozhodnout, jak to chcete. Činy, které ostatní nezávisí jen na vás, nejsou pod vaší kontrolou, a to je realita, kterou musíme přijmout, a důvod, proč bychom se měli přestat obviňovat a nést nadměrnou odpovědnost, pokud se domníváme, že jsme podle toho jednali. nejlepší možný způsob.

Na konci dne jste více než jakýkoli z vašich vztahů s lidmi kolem vás, a to je něco, co byste nikdy neměli zpochybňovat. Proto je velmi důležité dobře poznat sebe sama, vědět, co vás dělá šťastnými a které vám ublíží, vědět, co potřebujete, a dát vám to, co je pro vás nejlepší.

Bibliografické odkazy:

Jackman, M. (2021). Pochopení podvádějícího srdce: co určuje záměry nevěry? Sexualita a kultura, 19, 72-84.

Jaro, JA (2012). Po aféře: Léčení bolesti a obnovení důvěry, když byl partner nevěrný. New York: William Morrow.