6 výhod užívání probiotických potravin
Konzumace živých potravin, jako je zelí nebo jogurt, je pro naše zdraví zásadní
Stejně jako ve všem je i naše zdraví otázkou rovnováhy a naše střevní flóra se může snadno dekompenzovat. Stresující situace, hormonální změny nebo konzumace antibiotik jsou jen některé z věcí, které mohou naši mikrobiotu vyvrátit.
Probiotika jsou nezbytná pro náš zažívací systém a také podporují naše celkové zdraví. Ať už je konzumujeme s jídlem nebo ve formě doplňků, probiotika pomáhají udržovat optimální množství bakterií nezbytných pro naše zdraví.
6 důvodů, proč konzumovat probiotika
Přestože konzumace probiotik má pozitivní dopad na celé naše tělo , řekneme vám 6 konkrétních výhod, které získávají lidé, kteří je pravidelně zahrnují do své stravy.
1. Bojujte proti obezitě a cukrovce
Některé studie potvrzují, že konzumace probiotik může přispět ke zlepšení metabolismu glukózy a tuků .
2. Přispívají k vaší emoční pohodě
Užívání probiotik vám může pomoci snížit stres . Už víme, že mozek a střeva jsou propojeny. Jíst správné bakterie může pomoci podpořit relaxaci. Pomáhají také vyhnout se úzkosti a depresi.
3. Probiotika se starají o játra
Játra jsou velkým filtrem toxinů pro tělo. Závisíme na něm při mnoha našich nejzákladnějších funkcích, takže je velmi důležité udržovat je zdravé a pečované.
Doporučuje se konzumovat sójový jogurt nebo jakýkoli jiný rostlinný jogurt s L. Bulgaricus a Thermophilius, dvěma bakteriemi, které jsou zodpovědné za přeměnu mléka na jogurt. To pomáhá napravit poškození jater dříve, než se stane onemocněním.
4. Zabraňte nachlazení
Děti, které konzumují více probiotik, mívají méně nachlazení a chřipky, a pokud je dostanou, mají mírnější a méně dlouhotrvající příznaky.
5. Probiotika bojují proti vedlejším účinkům antibiotik
Když užíváme antibiotika, často se setkáváme s nepříjemnými vedlejšími účinky. Zatímco antibiotika bojují proti škodlivým bakteriím, ničí také prospěšné bakterie, které žijí v našich střevech, což může způsobit střevní nepohodlí nebo nerovnováhu mezi populacemi bakterií.
Užívání probiotik spolu s antibiotiky chrání naši přirozenou flóru a předchází nepříjemným vedlejším účinkům antibiotik.
6. Uvolňují podrážděné střevo
Pokud máte pravidelné střevní potíže, syndrom dráždivého tračníku nebo bolesti břicha, užívání probiotik může tyto příznaky zmírnit. Pacienti se syndromem dráždivého tračníku, kteří užívají probiotika, pociťují menší bolest, menší nadýmání a méně plynatosti
Další články o probiotikách v Bodymindu
- 8 probiotik a prebiotik pro vaši střevní flóru
- Nejpoužívanější probiotika v lékařství
- 5 věcí, které byste měli vědět o probiotikách
- Užíváte probiotika s antibiotikem? Vždy se doporučuje
