Zbavení se poptávky po nás dělá nás šťastnějšími

Mireia Darder

Jsme mnohem víc než naše touha mít dokonalý život. Jsme emoce, intuice a vjemy. Jsme jedineční, úplní a dokonale nedokonalí.

Navrhujeme 6 nápadů, jak překonat vaši touhu po dokonalosti:

1. Zkontrolujte svoji vlastní poptávku

Zjistěte, v kolika aspektech vašeho života jste ponořeni do této rasy, abyste chtěli být dokonalí, a zjistěte, zda si v nějaké můžete odpočinout. Zdá se nám především, že jsme ženy přesvědčeny, že osobní naplnění zahrnuje hledání dokonalého partnera, výkon úspěšné profese, život mimo péči o děti, vlastní soubor opatření podobných těm modelkám. …

Dříve jsme byli spokojení s tím, že jsme jen jedna věc: dobrá matka, dobrý profesionál, dobrý sportovec, dobrý milenec … Dnes musíme být nejlepší ve všech oblastech. To je únavné.

2. Odstraňte selhání slova

Už jste to četli: Dokonalý je nepřítelem dobra . Proto se vám mohou stát dobré věci, které se neshodují s vašimi ideály o tom, jak byste měli být. Nebýt perfektní neznamená mít neúspěch, zapomeň na toto slovo.

Stává se, že existují další části vás, které jste nevzali v úvahu a které si určitě nevážíte, části, které by vás mohly obohatit. Například: Chtěl bych vážit o několik kilogramů méně, ale nemohu zhubnout. Moje tělo, můj hlad a moje emoce mají k tomu zřejmě také co říct. Když se na ně podívám a pozoruji, mohu se o sobě naučit nové věci.

3. Jste člověk, budete se mýlit

Abyste se naučili, musíte být schopni dělat chyby. Chyby nám ukazují, že jsme riskovali, že něčeho dosáhneme: pouze pokusem můžeme pokročit. Protože ve skutečnosti, když děláme chyby, učíme se, jak nic nedělat. Mnohokrát usilujeme o dokonalost tím, že jsme přísní a nepružní, aniž bychom si dovolili dělat věci, které by nás vedly k novým poznatkům … a abychom byli šťastnější.

4. Otevřete se instinktu a emocím

Ideály dokonalosti nás udržují daleko od lásky a touhy. Když se věnujeme myšlence do extrému obětování všeho pro její příčinu, amputujeme další části, které nejsou zdaleka rozumné. Spojit se s emocemi, s instinktem a touhou znamená opustit korzet a vězení ideálu, který nám nedovolí být úplní, který nás vzdaluje.

5. Nechte se vést svým tělem

Důvěra v moudrost těla a jeho schopnost samoregulace. Tím, že věnujeme pozornost sami sobě, díváme se dovnitř, můžeme se spojit s našimi tělesnými vjemy a tak najít cestu ven z ideálů dokonalosti. Pokud se necháme vést tím, co tělo potřebuje, dostaneme se do kontaktu se starodávnou moudrostí, díky níž existuje život.

6. Dokonalost spočívá v tom, kdo jste

Když se nemůžeme spojit s tímto pocitem plnosti a dokonalého pocitu, jak jsme tady a teď, je to proto, že pracujeme z našich myšlenek, z naší mysli. To znamená, že posloucháme a jednáme pouze z jedné z našich částí, a ne s úplností toho, čím jsme.

Ale pokud se spojíme s vesmírem a naší vnitřní moudrostí , můžeme sdílet dokonalost všeho na světě. Pokud se vám podaří spojit se svou podstatou, se zdrojem všech věcí, můžete cítit svou úplnost a již není třeba usilovat o žádný ideál.

Když máte toto spojení, máte pocit, že je všechno perfektní tak, jak je . Všichni jsme spojeni se vším a se sebou samými, jsme všichni úplné bytosti. Toto je pocit popsaný východními disciplínami a náboženstvími, jako je buddhismus, které jej probouzejí technikami, jako je meditace.

Flipboard

Rafaela přišla do mé kanceláře po čase, kdy se po ukončení terapie cítila velmi dobře. Bála se a byla zklamaná, že prochází obdobím velké nejistoty a nepohodlí, právě když si myslela, že se úplně vzpamatovala.

Pokud se předtím cítila tak spojená se životem, jak je možné, že teď byla tak zmatená a ztracená, že o všem pochybovala? Něco se stalo …

Zapojeno k dokonalosti

- Cítil jsem se plný a šťastný. Všechno bylo perfektní a kousek po kousku se rozpadalo . Bylo by hezké, kdyby bylo všechno pořád perfektní, “řekl mi.

„Voltaire napsal, že dokonalý je nepřítelem dobra,“ odpověděl jsem.

-Co myslíš? Nerozumím.

Podívej, mám přítele, který pronajímá byty. Vždycky říká, že povolení k odpočinku bude dáno, až si je všechny pronajme a zařídí, něco, co se nikdy nestalo nebo co, když se to stane, nevydrží. Doufám, že situace je ideální pro život a radost …

To, co vidíme jako dokonalé, a to, co od sebe požadujeme, abychom toho dosáhli a udrželi, nám více škodí než prospívá

- Co to má společného se mnou?

-Žádáte o udržení ideální situace, ve které jste žili v určitém okamžiku, a nepřijímáte, že nemůže zůstat v čase nebo být věčný. A pokud je dokonalý opak toho dobrého, možná pro vás nyní dobrá věc prochází obdobím nejistoty a pochybností . Možná se tak můžete dozvědět něco nového. Život je změna. Každopádně nerozumím tomu, proč si vyčítáte, co se vám stalo …

-Myslím, že jsem udělal něco špatně. Trávím veškerý čas přemýšlením o tom, abych zjistil, jakou chybu jsem udělal, když jsem se tak cítil.

- Uvědomujete si, že tento kastrující vnitřní soudce žije ve vás a říká vám, co musíte udělat a jak by to mělo být?

- Vždy jsem věřil, že musím dělat věci z toho, co je správné. Cítím také, že musím udělat vše pro to, aby se ostatním dařilo.

- Mysleli jste si, že neděláte věci z toho, co chcete? Jednáš z povinnosti.

Zdá se, že existuje jen jeden způsob, jak dělat věci, ale existují i ​​jiné způsoby, jak jednat blíže k potěšení

Kromě mysli, která určuje, co máme dělat a co nedělat , se počítají i další naše části. Tělo, emoce a instinkt nás například dělají lidmi. A je dobré dát jim hlas a prostor. Dokonalost je věcí bohů, lidé jsou omezeni a my děláme chyby.

„Chci být jen superžena,“ zasmála se. A vždy udělejte všechno správně, vždy se cítte šťastní … Říkáte mi, že to nemůže být?

Být dokonalý: čistá fantazie

Závislost na dokonalosti je zlem naší kultury a společnosti. Abychom však byli dokonalí, je nezbytné amputovat části sebe, které neodpovídají ideálu dokonalosti, který máme. Například pokud chceme mít dokonalé tělo, musíme potlačit naši lenost a zavést železnou disciplínu fyzické aktivity a stravy nebo jít k chirurgovi, aby přímo „řezal“ určité části těla a „zvětšoval“ ostatní.

„Evoluce nastává až po katastrofě. Pokud nedojde ke katastrofě, zakotví se v rutině a psychické atrofii, “ujišťuje Boris Cyrulnik

Je v pořádku mít ideál, který slouží jako referenční model pro zlepšení a rozvoj. Ale když se stane korzetem a nabobtná, odpojí se od nás jako celku, je to břemeno, které nás drží pryč od štěstí a táhne nás zmítané. Distancuje nás od naší lidskosti, od toho, jaký život ve skutečnosti je.

Dokonalost je myšlenka mysli. Je to naše racionální část, která trvá na pronásledování fantazie

Jsme víc než to . Máme emoce, instinkt a tělo, které jsou takové, jaké jsou. Patriarchální kultura postavila rozum nad emoce a tělo. A to, co diktuje mysl, často vůbec neodpovídá tomu, co vyžadují naše emoce a naše tělo.

Být člověkem znamená být vystaven životním cyklům, smutku a štěstí , únavě a hladu, přecházejícím z dětství do stáří …

V případě Gestalt terapie je víc než jen být dokonalým, mít všechny možnosti před sebou a žít co nejplněji. To znamená přijmout, že stejně jako Rafaela budeme mít chvíle naplnění, cítit se velmi schopní, plynout a žít v přítomnosti a užívat si to; a okamžiky, kdy se budeme cítit zmatení, neschopní, smutní a neúplní.

„Snaha o dokonalost zabíjí lásku, protože dokonalost nerozpoznává lidstvo,“ říká analytička Jungian Marion Woodman, autorka knihy Addiction to Perfection. „Bez ohledu na to, kolik energie je použito, ego nemůže uskutečňovat své ideály dokonalosti, protože existuje další vnitřní realita.“

Vnitřní realita je tvořena instinktem, emocemi a všemi těmi více nevědomými pohony

Jedním z aspektů, které věnujeme větší úsilí, je hledání ideálního partnera. Odkládáme kandidáty s politováním nad naší smůlou za to, že jsme nenašli dokonalého člověka, který přesně odpovídá našim ideálům. Někdy se dokonce zamilujeme a vezmeme se … a pak se celý život snažíme změnit toho druhého.

Jak milovat nedokonalé

A jak bychom mohli zapomenout být perfekcionisty? Jistě obnovujeme naši lidskost, což nám umožňuje rozvíjet schopnost milovat toho druhého takového, jaký je, v jeho úplnosti, to znamená v jeho částech světla a stínu. Přijďte si zamilovat jejich nedostatky, jak bychom měli my své.

Protože naše vady jsou také naší nejlepší definicí.

Stejně jako neexistuje nic jako to, co sledujeme , to, co potřebujeme, může mít přímo před očima a my to nevidíme, nemusí být nic, co by se mohlo změnit na tom, co jsme nebo co žijeme.

Jak tvrdí francouzská spisovatelka Virginie Despentes , „ideál bílé ženy, svůdná, ale ne kurva, dobře vdaná, ale ne ve stínu, která pracuje, ale bez větších úspěchů, aby nerozdrtila svého muže, hubeného, ​​ale neobsedlého jídlem , která se zdá být neomezeně mladá, ale aniž by se nechala znetvořit kosmetickou chirurgií, matka prováděla, ale nebyla přemožena plenkami a školními pracemi, dobrá hospodyňka, ale ne sluha, kultivovaná, ale méně než muž, tato šťastná bílá žena, která vložili před naše oči, ten, na který bychom se měli snažit podobat (…), nikdy jsem ji nikde nenašel. Je dokonce možné, že neexistuje “.