Příčiny strachu ze selhání

Strach z chyb se stává obrovským problémem, když nám brání v pohybu vpřed a v pokroku v životě. Řešením je osvobodit se od tohoto strachu.

Obrovské procento lidí je v dnešní době zadržováno a paralyzováno strachem z chyb. Neodvažují se následovat své intuice nebo bojovat za své sny. Raději zůstanou uvězněni v monotónních a neuspokojivých životech, než aby skočili do zkoušení něčeho nového.

To je v rozporu s kontinuem našeho druhu, protože lidská bytost je charakterizována svou průzkumnou dychtivostí, touhou po poznání, které ho v průběhu dějin nutilo dobýt všechny kouty planety.

Díky tomuto dobrodružnému podnětu se naši předkové odvážili překračovat oceány, hory a pouště, i když se jejich podnikání a priori zdálo být odsouzeno k neúspěchu. Udělali to, protože strach je nezastavil, když začali zkoumat.

Kojenci a malé děti také neptají, zda budou moci chodit, jíst sami nebo se naučit mluvit. Prostě trénují, zdokonalují se a pokud selžou, zkusí to znovu. Proč jsme se tak odpojili od vrozené odvahy?

Neučili nás nenechat nás selhat

Mnoho lidí, kteří přijdou k mé praxi, se cítí ochrnuto, když přemýšlejí o tom, že něco zkusí, a selhávají ve svém úsilí. Většina lidí uznává, že jejich největší strach - ten, který je nejvíce zpomaluje - je strach z chyby. Původ tohoto paralyzujícího strachu spočívá v nekonečnosti omezujících zpráv, které děti slyší po celé dětství a dospívání.

Ideologické dědictví mnoha rodin je plné „buďte opatrní, můžete si ublížit“, „pokud se máte dobře, nehýbejte se“ nebo „známější špatně než dobře vědět“. Děti si proto nevědomky osvojují, že je lepší zůstat v klidu, než se odvážit vyzkoušet něco nového a riskovat selhání . Také internalizují, že zahájení zkoumání nových zkušeností je mimořádně nebezpečný a škodlivý podnik.

Tento negativní dopad mají děti také ve školách, kde jsou chyby systematicky penalizovány. Spíše než předpokládat selhání jako něco přirozeného a nezbytného v běžném procesu učení, notebooky studentů jsou plné ponižujících červených značek, které označují, v čem se mýlili, místo toho, aby chválili, co se naučili a udělali dobře.

Hodnocení navíc podmiňuje proces učení a strach z omylu je v nich instalován po celou dobu jejich dětství i mimo něj. Kdo nikdy neměl noční můru, že by se vrátil do školy a neuspěl na zkoušce?

Během svého dětství dostali tito lidé tisíce zpráv, které posílily myšlenku, že odvaha prozkoumat neznámé, inovovat, je riskantní a nebezpečná. Již jako dospělí tito subjekty tuto doktrínu natolik internalizovali, že pouhá myšlenka zavedení nějaké změny v jejich životě může způsobit záchvat úzkosti.

Palomin případ a její neopodstatněné obavy

Paloma přišla do mé kanceláře, aby mi řekla o svém ochromujícím postoji. Na svém prvním zasedání mi vysvětlila, že i když není spokojená se svým životem, necítí se ani schopna změnit svou situaci.

Strašně se bál riskovat změnu (pro případ, že by to nebylo správné rozhodnutí) a dopadlo to horší, než bylo. I když sama pochopila absurditu jeho postoje, zjistila, že je nemožné provést změny v jejím životě.

V následujících sezeních začneme mluvit o její rodině. Její otec byl autoritářský muž, který se ji vždy snažil motivovat strachem a ponížením. Když chtěla udělat něco, co se jejímu otci nelíbilo, řekl jí: „Když se to pokazí, neplač ke mně.“ A pokud by se i přesto rozhodla to udělat a neuspěla, pokáral by ji klasickým „řekl jsem ti to.“

Jeho matka byla strašidelná a ustráchaná žena. Neodvážil se udělat nic, aby změnil svůj statický a bezpečný život. Proto vždy žili ve stejném patře a vždy chodili na dovolenou do stejného města. Jakákoli změna plánů byla pro ni obrovskou katastrofou. Zprávy, které Paloma dostala z matčiny strany, byly: „pokud jsi v pořádku, nehýbej se“ nebo „známější špatně než dobře vědět“.

Přijímáním těchto zpráv se Paloma naučila stále více zadržovat, když došlo na odvážnost něčeho nového. Nakonec už nebylo nutné, aby ji její rodiče děsili: ona sama byla tím, kdo zadržoval a promarňoval příležitosti ke změně, protože její mysl jí neustále opakovala, že něco je nebezpečné.

Jak za sebou zanechat strach

Během zasedání Paloma pochopila, jak ji tresty rodičů držely zpátky a omezovaly její život. Díky svému terapeutickému procesu se dokázala osvobodit od rodičovských hrozeb a mateřských obav.

Začal měnit svou perspektivu a pochopil, že pokud neděláte nic, nezklame vás to, ale také vám chybí příležitost učit se novým věcem a zlepšovat svůj život.

Aby Paloma dala za sebou strach, udělala malé změny, například změnila své stravovací návyky, stříhala si vlasy, jak opravdu chtěla, nebo chodila do práce různými způsoby.

Postupně se cítila sebevědomější, když čelila dalším důležitějším změnám ve svém životě a stále se přibližovala tomu, co chtěla dělat za všech okolností.

Co kdyby se miliony lidí po celém světě osvobodili z tohoto strachu z omylu a odvážili se bojovat za své sny? Celé lidstvo by pokročilo a my bychom mohli vyřešit většinu problémů (sociálních, politických, environmentálních atd.), Které nás ohrožují. Co kdybyste se odvážili dělat věci, které jste vždy chtěli dělat? Jak se stalo Palomě, žili byste s mnohem větší radostí a naplněním.