Strach ze samoty: 4 klíče k překonání

Rosa Rabbani

Útěk z osamělosti za každou cenu nám nepomůže, právě naopak. Naučit se být sami nás odvádí od špatných vztahů a přibližuje nám naše nejautentičtější výzvy.

Lepší sám než ve špatné společnosti. Můžeme dokonce jít nad rámec tohoto klišé.

Dobrá osamělost je to, co nám brání ve špatné společnosti . Naučit se využívat čas, který trávíme sami, namísto toho, abychom za každou cenu chtěli uniknout osamělosti, je stejně důležitá dovednost jako vědět, jak se chovat k ostatním.

Ze všech situací, které v nás vyvolávají strach a obavy, je pocit osamocení bezpochyby jednou z nejobávanějších. Ve všech koutech světa ukazují průzkumy korelaci mezi osobním štěstím a pocitem obklopení rodinou a přáteli . „Cítit se slyšet“, „setkávat se s přáteli“ nebo „být se šťastnými lidmi“ jsou nejčastěji opakovaná prohlášení.

Užijte si dobrou samotu a dobrou společnost

To však může vést ke zmatku, například když si myslíme, že obklopení mnoha lidmi představuje záruku našeho štěstí. Nedělejte si chybu, záleží to především na tom, s kým jsou, na profilech lidí, kteří naplňují naše prostředí, a jaké jsou jejich pozitivní příspěvky k našemu životně důležitému růstu .

V určitém okamžiku života si někteří lidé uvědomují, že jejich nejbližší kruh k nim málo přispívá, že zjistili, že to, co mají s nimi společné, je vzácné, nebo vidí, že tyto vztahy nemají smysl.

Právě za těchto okolností získává osamělost zásadní hodnotu: chrání nás před špatnými rozhodnutími ve vztazích, které navazujeme. Z tohoto důvodu je učení zvládat osamělost životně důležité pro naši snahu o blaho.

Pokud víte, jak být sám se sebou, lépe si vyberete, s kým chcete být

Když člověk nepraktikuje umění samoty a nenaučil se z toho mít dobrý pocit, zoufale hledá společnost jiného. Skutečnost, že existuje, může tuto potřebu uspokojit. Na druhou stranu, pokud víte, jak být sám se sebou, lépe si vyberete, s kým chcete být .

Pokud se však cítíme sami, cítíme se dobře, zvyšuje se naše úroveň poptávky po vztazích a hledáme nejen lidi, kteří nás budou doprovázet, ale také aby nás obohatili, dali nám smysl a přímo či nepřímo přispěli k tomu, aby se co nejlépe dařilo od nás samých.

Není nic sobeckého a nemá zájem chtít se obklopit bytostmi, které nám prospívají a přinutí nás vystoupit v našem procesu transformace a osobního zdokonalování. Naopak, je to známka soudržnosti, inteligence a jasné touhy zlepšovat se v životě .

Strach ze samoty: život bez cílů

Existuje ještě další prvek, který způsobuje ještě větší krvácení: bolest osamělosti. Tato slova Mihaly Csikszentmihalyiho v jeho díle Flow: „Když je člověk sám a není třeba nic dělat …“, vyjadřuje to dokonale. Pro mnohé je nedostatek struktury v těch osamělých hodinách zničující .

Jsme zvyklí na vnější podněty a cíle, které nám pomáhají soustředit naši pozornost . Proto jsou například média jako televize tak užitečná pro tolik lidí: obrazovka se svými předvídatelnými zápletkami, známými postavami a nadbytečnými reklamami nabízí určitý řád vědomí a uklidňující vzorec stimulace.

Je poměrně snadné, když máte zdroje a společnost, užívat si přátel, cítit se v práci odhodlaně, bavit se koníčkem, který vás motivuje. Potíž nastává, když se musíme vyrovnat se svými vlastními vnitřními zdroji, sami sebou.

Osamělost by měla být prožívána jako příležitost k získání nových dovedností a schopností

Naučit se využívat čas sám, místo toho, abyste z něj unikli , je stejně prvotní dovednost jako efektivní organizace nebo zdravé postupy.

Být sám by měl být vnímán jako příležitost k dosažení cílů, které nelze dosáhnout s ostatními, člověk si užívá důchodu a může být dokonce schopen získat nové dovednosti a dovednosti.

Naopak, je-li osamělost vnímána jako podmínka, které je třeba se za každou cenu vyhnout, bude člověk zpanikařit a uchýlit se k nesmyslnému rozptylování . Být sám nemusí být nutně traumatizující zážitek.

Na jedné straně to musíme brát jako základní dovednost, která chrání a zaručuje kvalitu našich vztahů .

Na druhé straně to znamená generování výzev a osobních cílů, jejichž realizace vyžaduje okamžiky vzpomínky a stažení. Teprve potom odstraníme stereotypy, které tuto zkušenost doprovázejí, a naučíme se z ní vytěžit to nejlepší.

4 tipy, jak si užít sami

1. Vyhodnoťte své vztahy

Zkontrolujte svůj seznam přátel a rodiny a analyzujte, co vám přinesou . Někdy se někteří omezují například na kritiku ostatních za svými zády. Tato praxe zhasíná světlo našeho srdce a zhoršuje zdraví našich interakcí.

2. Seznamte se s novými lidmi

Činnosti, pro které máte sympatie nebo opravdovou oddanost a své koníčky, jsou dobrým prostorem pro soustředění vašich energií. Nalezení lidí, s nimiž se cítíme naladěni a ve spojení, někdy vyžaduje velkou vůli.

3. Reflektujte a identifikujte svá přání

Vaše životně důležité cíle, nevyřízené předměty … Mějte na paměti vše, co jste vždy chtěli dělat, ale vyžadovalo to jen tichý čas, který by vám usnadnil odhodlání a soustředění.

4. Mysli v malém

Jde o to využít každou chvíli ke zvýšení našich kulinářských dovedností učením se nových receptů; přečtěte si tuto vynikající meditační knihu a proveďte ji v praxi; hledat dokument o té historické události, která vzbuzuje tolik zvědavosti …