Jak vás soudí váš vnitřní hlas?
Carmen Vazquez
Všichni známe ten vnitřní hlas, který posuzuje naše činy a myšlenky. Někdy nám pomáhá přizpůsobit se světu, ale jindy se stává přísným soudcem, který nás odsuzuje k rigiditě. Když k tomu dojde, je na čase si sednout a upřímně s ním promluvit.
Jsme sociální bytosti a jsme nuceni vibrovat a reagovat na všechno mimo nás. Kromě toho, že si o sobě myslíme, že jsme individuální a nezávislé bytosti, je nezbytné - a nevyhnutelné - pojmout se ve smyslu vzájemného vztahu. Naše emoce se nemohou vyvinout bez vztahu s ostatními: díváme se směrem k sobě a ven.
Náš „vnitřní soudce“ je druh rozhodčího, který funguje jako filtr mezi naším vnitřním vnímáním a vnějším světem. Interní soudce je ten, kdo posuzuje, analyzuje a určuje naše chování, naše názory a naše potřeby. Tento soudce, který se formuje během našeho dětství, nám může pomoci nebo nás odsoudit. Musíme s ním vyjednávat.
Díváte se dovnitř nebo ven?
Lidské bytosti jsou především tvůrci naší reality. Abychom přežili naše prostředí v těch nejlepších podmínkách, jsme schopni provádět kreativní úpravy po celý život. První tvůrčí úpravy provádíme v dětství, když se v rodinném a sociálním prostředí učíme zdroje a strategie, abychom cítili, že do své rodiny patříme - s jejími charakteristikami a „koníčky“ -, ale že jsme také sami sebou a formujeme svoji osobnost jako reakce na toto prostředí a v rámci našich možností.
Tyto kreativní úpravy lze rozdělit do dvou velkých bloků: úpravy provedené na pólu vnější a ty, které jsou upevněny na pólu vnitřní. Každý z těchto bloků, fixací nebo rigidit organizuje charakteristické aspekty naší osobnosti, které nás nutí typickým způsobem určovat význam událostí a poskytují nám poněkud zkreslené vysvětlení světa. S tímto vysvětlením sebe a světa jednáme a žijeme.
- Osoba se v zásadě zaměřila na „vnější vzhled“. Obvykle jsou vstřícní, vstřícní a naprosto oddaní ostatním. Jeho realita, způsob zachycení světa, je vždy založen na okolních lidech, na úhlu pohledu, touhách a potřebách druhých. Vždy souhlasí s tím, co říkají a potřebují ostatní, a v extrémních případech mu chybí úsudek a vlastní život. Dětství této osoby je charakterizováno nedostatkem pozornosti dospělých v rodině. Vždy existoval někdo, kdo měl více potřeb, rodič, bratr nebo blízký příbuzný, který nebyl příliš nemocný nebo potřebný.
Vyrostl, když se naučil odkládat své pocity a své potřeby navštěvovat a spolupracovat s nemocným členem rodiny. Jediným referenčním bodem je „pozor“.
- Opak se stává lidem upřeným na vnitřní pohled . Je snadné odvodit, že osoba, která má oči jen pro sebe, je egocentrická osoba, která bere v úvahu pouze své potřeby, touhy a kritéria. Jsou jedinou osou vaší reality. Tyto typy lidí vyrůstají v centru pozornosti svých rodin nebo jednoho z rodičů, zejména matky, která se snaží vyjít vstříc a uspokojit požadavky svého dítěte, ať už jsou jakkoli vrtošivé.
Tato osoba ve svém dospělém životě učiní sebe, své potřeby a touhy osou svého života a lidí kolem sebe.
Tento nedostatek rytmu v tanci mezi vnitřním pohledem a vnějším musí být kompenzován a vždy bude tvořivým způsobem. A kdo se o to postará? Náš „interní soudce“ je postava, která se snaží tyto pohledy vyvážit . Soudí nás, analyzuje a určuje nás.
Co nám říká vnitřní hlas
Jsme stvořeni pro tento rytmus přicházení a odchodu z vnějšího do vnitřního, a když jsme se naučili být fixováni v jednom z pólů, vnitřní soudce má na starosti připomenout nám, co je „naší povinností“, jako způsob, jak posílit přizpůsobení tvořili jsme v dětství a udržovali jej aktivní po celý život.
Lidé se v zásadě zaměřují na vnější pól, když pociťují osobní potřebu nebo touhu, „poslouchají“ vnitřní hlas, který jim připomíná, že pokud o nich přemýšlejí, odkládají nebo nevěnují pozornost svému okolí, jsou to sobečtí, mizerní a špatní lidé. .
U lidí upevněných na vnitřním pólu je tento vnitřní hlas zodpovědný za to, že jim připomíná, že každý jde o své vlastní záležitosti, že pokud se o nás nebudeme starat, nikdo to nebude, nebo že lidé nejsou vděční, takže to nestojí za to. vypořádat se s pozorností vůči komukoli. Prvotním záměrem soudce je pomoci nám přizpůsobit se našemu prostředí.
Stává se to, že se prostředí, naše potřeby a naše vlastní identita mění po celý život a starý soudce může vyřizovat některé věty, které pro nás nejsou zrovna příznivé, ale spíše nás odsuzují k fixaci a opakování.
Když k tomu dojde, je na čase si s ním sednout, promluvit a znovu projednat nové zákony, pružnější a aktualizovanější, které se neřídí vypršenými mandáty, ale spíše rozšiřují naše možnosti osobní svobody.
Jak znovu projednat zákony se svým vlastním soudcem
Neshody s naším interním soudcem jsou dobrou příležitostí ke kontrole hodnot a chování a obnovení rovnováhy mezi vnějším a vnitřním pohledem. Toto cvičení může být dobrým výchozím bodem:
- Pamatujte na něco vnějšího, co vás opravdu baví: hudbu, krajinu, čtení … Uvědomte si fyzické pocity, které prožíváte, a co si myslíte a cítíte, když se věnujete svému výběru.
- Teď pomysli na někoho, ke komu se cítíš citově připoután . Uvědomte si, jaké pocity pro vás vytvářejí, co od této osoby očekáváte a co obvykle očekávají od vás.
- Porovnejte pocity a pocity vyvolané vaší první volbou s pocity a pocity vytvořenými přemýšlením o vybrané osobě. Jak se navzájem ovlivňují? Poslechněte si závěry svého interního soudce a argumenty, které vám dává o tom, jak rozhodovat mezi vašimi potřebami a potřebami ostatních. Tento tanec od vnějšího k vnitřnímu vám umožní udělat závěr o tom, jaká je převaha vaší fixace a jak váš soudce jedná, aby se vás pokusil potvrdit v jednom z pólů, místo aby vám umožnil rovnováhu mezi oběma.
- Zjistili jste, jak váš interní soudce jedná, přestaňte poslouchat jejich rady a zkuste vyzkoušet, jak by váš život byl upevněn v jiné polaritě. Prozkoumejte své pocity a pocity. Jak by se změnil váš život, kdyby to tak bylo navždy? Pokud máte jasno ve své skutečné touze, zaměřte se na kroky nezbytné k jejímu dosažení a nezapomeňte, že skutečné uspokojení je v rovnováze mezi touhou po sobě a touze ostatních.
