Esenciální oleje jsou produkty získané z rostlin, a to buď destilací nebo fyzikálními prostředky k získání intenzivně aromatických a těkavých sloučenin, které nejsou rozpustné ve vodě.
Ačkoli jsou konvenční oleje, které se extrahují hlavně z rostlin, v zásadě známé, ovoce také produkuje vynikající oleje.
Jedním z těchto případů je citron, který ze své kůry nebo kůže získává široce používaný éterický olej díky mnoha výhodám pro naše zdraví. Podívejme se, na co je citronový éterický olej určen a jaké jsou jeho hlavní použití.
Citron a jeho éterický olej: co to je a k čemu je?
Citron je jedním z plodů dobře známých všem. Používá se nejen v potravinách, ale také kvůli svým léčivým vlastnostem, jako pomocník při čištění domácnosti nebo pro kosmetické účely.
Ačkoli se jedná o ovoce pocházející z Asie a do Evropy se dostalo až ve třetím století, pravdou je, že dnes se jedná o ovoce konzumované prakticky po celém světě.
Citronový éterický olej je tekutý extrakt, který se získává zpracováním slupky tohoto ovoce, jak jsme již řekli, a je také známý v mnoha částech světa pod názvem citrónový olej.
Úžasné vlastnosti citronového oleje!
Citronový éterický olej se skládá z mnoha přírodních sloučenin, včetně terpenů, seskviterpenů, aldehydů, alkoholů, esterů a sterolů.
Citrony a citronový olej jsou oblíbené pro svou osvěžující vůni a tonizující, čisticí a čisticí vlastnosti. Výzkum ukazuje, že citronový olej obsahuje silné antioxidanty a pomáhá snižovat záněty, bojovat proti bakteriím a houbám, zvyšovat hladinu energie a napomáhat trávení.
Zmírňuje nevolnost
Pokud hledáte způsob, jak se zbavit nevolnosti, zvláště když jste těhotná s ranní nevolností, slouží citronový éterický olej jako účinný a přírodní prostředek.
Dvojitě zaslepená studie z roku 2022-2023 zkoumala účinek inhalace citronu na nevolnost a zvracení během těhotenství. Sto těhotných žen s nevolností a zvracením bylo rozděleno do intervenčních a kontrolních skupin a účastníci intervenční skupiny inhalovali citronový éterický olej, jakmile pocítili nevolnost.
Vědci zjistili, že existuje statisticky významný rozdíl mezi kontrolní a intervenční skupinou ve středním skóre nevolnosti a zvracení a že skupina s citronovým olejem měla mnohem nižší skóre. To naznačuje, že citronový éterický olej lze použít jako nástroj ke snížení nevolnosti a zvracení během těhotenství.
Vyživuje pokožku
Citronový éterický olej prospívá pokožce tím, že snižuje akné, vyživuje poškozenou pokožku a hydratuje ji. Laboratorní studie ukazují, že citronový olej je schopen snížit poškození buněk a tkání v pokožce způsobené volnými radikály.
Pomáhá očistit tělo
Citronový olej má na tělo očistný, čisticí a ochranný účinek. Pomáhá chránit tělo před škodlivými patogeny a podporuje detoxikaci krví a játry. Citronový olej také stimuluje lymfodrenáž, která pomáhá tělu očistit se od odpadu a toxinů.
Studie z roku 2022-2023 zjistila, že když byl citronový éterický olej podáván krysám, u kterých se vyvinulo akutní poškození jater a ledvin vyvolané aspirinem, bylo schopné snížit oxidační stres a poškození obou orgánů.
Další studie na zvířatech testovala účinky citronového oleje a dalších éterických olejů na stav orgánů u myší. Když byly myši léčeny éterickými oleji po dobu šesti měsíců, a to i ve velmi nízkých dávkách, byly schopné snížit oxidační stres a udržovat strukturální integritu a funkční aktivitu orgánů. Směs citronového esenciálního oleje a zázvorového extraktu měla největší antioxidační účinek na játra a mozek u myší. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)
Zlepšuje zdraví ústní dutiny
Jelikož má citronový éterický olej antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, funguje jako přírodní lék na mnoho orálních stavů, včetně drozdů a špatného dechu. Může být také použit k přirozenému bělení zubů a prevenci zubního kazu.
Ačkoli jsou citrusové šťávy známé svou schopností způsobovat erozi zubů po delším používání kvůli jejich kyselé povaze, nezdá se, že by éterické oleje způsobovaly stejnou kyselou erozi.
Zmírňuje kašel a stimuluje lymfodrenáž
Citronový olej má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, a proto pomáhá posilovat imunitní systém a bojovat proti chorobám dýchacích cest. Slouží také jako jeden z nejlepších éterických olejů pro alergie.
Je to jeden z nejlepších éterických olejů proti kašli, protože prospívá lymfatickému systému, chrání jej před škodlivými patogeny a snižuje zánět lymfatických uzlin. Citronový éterický olej také stimuluje lymfatický odtok, čímž snižuje hromadění tekutin, které mohou způsobit kašel. Nechám vám studii, která byla provedena, ale s limetkovým éterickým olejem, který má mnoho vlastností: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).
Funguje jako antimikrobiální látka
Studie ukazují, že citronový éterický olej funguje jako přírodní antimikrobiální látka díky dvěma dominantním sloučeninám obsaženým v oleji, limonenu a b-pinenu. Díky tomu je citronový olej účinným nástrojem při čištění a ochraně potravin.
Citronový olej lze použít k očištění vašeho domova od škodlivých patogenů, jako jsou bakterie, houby a další škodlivé patogeny. Používání citronu jako přírodního čisticího prostředku také zajistí, že váš domov nebude obsahovat konvenční výrobky vyrobené z nebezpečných chemikálií.
Výzkum také ukazuje, že citronový olej lze použít k ochraně našeho potravinového systému. Ve studii testující konzervační účinky citronového oleje vědci zjistili, že citron inhibuje růst bakterií v mletém hovězím masu. Citronový éterický olej úspěšně zastavil vývoj Listeria monocytogenes, což naznačuje, že hraje roli v prevenci kontaminace v našich zdrojích potravin.
To je užitečné pro náš potravinový systém, protože u potravin kontaminovaných bakteriemi, jako je Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus a Escherichia coli, se uvádí, že způsobují nemoci přenášené potravinami. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)
Jak používat citronový éterický olej
Tento olej by měl být používán v inhalační formě, pokud je topicky používán, nezapomeňte, že je fotocitlivý a při jeho používání se musíme vyvarovat opalování po dobu 12 hodin, nebo můžeme mít vážné problémy, jako jsou alergické reakce nebo zabarvení kůže.
Pokud ji budeme používat lokálně, například k masáži, je vhodné ji vždy používat s nosným olejem, jako je kokosový ořech nebo jojoba.
Vhodná dávka je 15 kapek ve 100 ml nosného oleje. Na konci jsou také konkrétní příklady dalších použití a dávek.
Neužívejte žádný olej interně a neaplikujte na pokožku nezředěné éterické oleje ani jiné koncentrované esence bez pokročilých znalostí éterických olejů nebo konzultace s kvalifikovaným odborníkem na aromaterapii.
Několik příkladů, jak používat citronový olej
Pomoc s prádlem . Přidejte pár kapek esenciálního oleje z citronu a pomůže vám eliminovat zápach mokrého oblečení!
Bělidlo na zuby . Smíchejte kapku citronového éterického oleje, 1 čajovou lžičku jedlé sody a několik kapek kokosového oleje na konzistenci pasty. Naneste si pastu na zuby a nechte ji 2 minuty sedět a poté ji dobře opláchněte.
Čisté ruce . Máte mastné ruce? stačí do mýdla přidat pár kapek citronového éterického oleje a mastnota se okamžitě odlepí.
Přírodní dezinfekční prostředek . Vyčistěte dům bez agresivních chemikálií, jako je bělidlo. Nalijte 40 kapek citronového oleje a 20 kapek oleje z čajovníku do půl litrové sprejové lahve a zbytek naplňte čistou vodou. Přidejte 1 lžíci bílého octa a vytvořte přírodní dezinfekci pro váš domov. * Nepoužívejte citronový olej na žulu nebo kámen, protože může leptat povrch.
Praní na obličej . Použití citronového éterického oleje na pokožku může zlepšit vaši pleť a zanechat pokožku jemnou a pružnou. Citronový olej prospívá pokožce tím, že ji hluboce vyživuje. Můžete si vyrobit citronový olej se sódou bikarbónou a medem pro přirozené mytí obličeje, zvláště se doporučuje v případě akné, protože citronový olej je také antimikrobiální. Je třeba věnovat pozornost v noci, protože opalování po aplikaci může mít problémy, viz níže.
Leštička na dřevo a stříbro . Namočte hadřík do trochu citronového éterického oleje a otřete příbory, abyste odstranili zakalení. Citronový olej je také skvělý pro čištění dřevěných povrchů.
Domácí odstraňovač nálepek . Použijte trochu citronového éterického oleje na hadřík a odstraňte lepkavé zbytky zanechané nálepkami, cenovkami, gumou nebo štítky.
Zlepšuje náladu . Difúze citronového éterického oleje ve vzduchu vám může zvednout náladu a pomoci bojovat s nejistotou a smutkem.
Imunitní podpora . Citronový olej může pomoci imunitnímu systému. Smíchejte pár kapek s kokosovým olejem a promněte si zadní část krku!
Lesklé vlasy . Přidejte kapku nebo dvě citronové silice do svého běžného vlasového kondicionéru nebo šamponu a dodejte vlasům okamžitý lesk.
Jak si vyrobit vlastní citronový olej
K výrobě éterického oleje je nutný alembic nebo podobný a oleje se získávají buď přetažením parou nebo alkoholem, ale v případech, jako je citron, můžeme dosáhnout velmi dobrých výsledků s nalitým olejem, jak vám ukážu níže.
Ačkoli to není éterický olej a tato macerace nebo infuze citronu v olivovém oleji je mnohem méně koncentrovaná, sdílí mnoho vlastností, protože je méně koncentrovaná, můžeme ji také použít přímo, například k masáži, výrobě masek na vlasy a jiných forem použití.
Složení:
- 1 citron z ekologického pěstování.
- Olivový olej lisovaný za studena.
Připravte si náš olej:
Nejprve na misku nastrouháme citronovou kůru. Poté naplníme malou skleněnou láhev do poloviny čerstvou citronovou kůrou. A zbytek láhve doplníme olivovým olejem.
Jakmile to uděláte, necháme láhev na parapetu nebo na jiném místě, kde je hodně slunce. Měli bychom to tam nechat několik dní a několikrát denně třást lahví.
Poté uložíme citronový olej do vzduchotěsné nádoby při pokojové teplotě.
Kontraindikace a nepříznivé nebo vedlejší účinky
Používání tohoto citronového oleje je obecně velmi bezpečné, takže ho mohou používat těhotné ženy.
Existují však kontraindikace, které je třeba vzít. Citronový éterický olej může při místním použití způsobit fotocitlivost, takže je důležité vyhnout se přímému slunečnímu světlu po dobu až 12 hodin po použití citronového oleje na pokožku.
Citronový olej může u některých lidí způsobit podráždění kůže, proto před jeho lokálním použitím proveďte test náplasti na ruce nebo noze, abyste se ujistili, že nebudete mít nežádoucí účinky. Když používám na pokožku citronový olej, rád ho zředím základním olejem, jako je kokosový olej nebo jojobový olej, zejména na citlivých místech, jako je můj obličej.
DŮLEŽITÉ : Účelem těchto informací je doplnit, nikoli nahradit rady vašeho lékaře nebo zdravotnického pracovníka, a nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, preventivních opatření, interakcí nebo nežádoucích účinků. Tyto informace nemusí odpovídat vašim konkrétním zdravotním okolnostem. Nikdy neodkládejte ani neignorujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli o ekologických věcech. Před zahájením, ukončením nebo změnou jakéhokoli typu léčby byste měli vždy mluvit se zdravotnickým pracovníkem.
