10 kláves pro poslech vašich přání a přepracování vašeho života
Mireia Darder
Někdy ztrácíme spojení s našimi autentickými přáními a potřebami. Popíráme je. Je čas dát všechny karty lícem nahoru a předefinovat náš život.
Dost na to, abychom sami sebe kritizovali a popírali. Nyní je čas zkontrolovat, znovu se připojit, poznat nás a přepracovat naše životy. Protože mnohokrát jsou naše nejhlubší potřeby a touhy skryty pod vrstvami popření. Vyhýbáme se jim nebo je blokujeme, v mnoha případech, abychom se nestretli s pocity, které nás děsí.
10 kroků k naslouchání vašim skutečným přáním
Přijímání našich nejintimnějších, skutečných potřeb a jejich vyjadřování způsobem, který odpovídá naší situaci, je procesem poznání a růstu. Tyto kroky jsou dobrým průvodcem.
1. Vyhoďte své postavy
Prvním krokem je uvědomit si, do jaké míry jsme zablokovali to, co chceme . Tvůrce Gestaltské psychologické školy Fritz Perls uvedl, že když člověk jde na terapii, dorazí s mnoha živými a mrtvými postavami na zádech: rodiči, strýci, prarodiči, učiteli …
Terapeutický proces spočívá v jejich postupném vytahování z místnosti, dokud není člověk sám se sebou. Musíte začít tím, že si uvědomíte, jaké jsou role, stereotypy a víry, které nám nedovolují vyjádřit, kdo jsme.
Mohli jsme se například přesvědčit, že abychom byli zodpovědní, nemůžeme selhat nebo si odpočinout, protože to by nás udělalo línými, „nevyhovujícími“.
2. Přijměte sami sebe: příjemné i nepříjemné
Aby mohla vzniknout skutečná touha, musíme přijmout jak naše schopnosti, tak naše limity , příjemné i nepříjemné. Do té míry, že si uvědomíme, kdo ve skutečnosti jsme, bez stereotypů se přiblížíme tomu, co budeme potřebovat.
Jednou z nejtěžších věcí, s nimiž se lze vyrovnat, je uvědomování si nežádoucích pocitů . Máme sklon kritizovat sami sebe, když vzniknou emoce jako hněv, závist nebo strach, protože si myslíme, že bychom je neměli cítit.
Požadujeme tedy, abychom byli takoví, „jak si myslíme, že bychom měli být“ a ztrácíme veškeré bohatství toho, čím ve skutečnosti „jsme“ . Je proto důležité, abychom se neustále nekritizovali ani neopravovali.
3. Najděte pomoc
Abychom zjistili, co potřebujeme nebo chceme, je někdy nutná pomoc jiných lidí nebo profesionála . Nevěříme, že jsme soběstační nebo všemocní, a nepřijímáme to jako způsob růstu.
Přijetí toho, že máte limity, je důležitým krokem k nalezení sebe sama. Mnohokrát první krok.
4. Představte si, že jste to udělali
Většinou víme, co nechceme, víme, že se nám náš vztah nelíbí, víme, že práce je nudná a že nechceme pokračovat. Abychom se však mohli zeptat, je nutné vědět, co chceme, a budovat si pozitivní vnitřní obraz.
Poté je nutné zjistit, jaké věci musíme udělat, abychom se tam dostali. K tomu je užitečné si představit, že jsme již dosáhli toho, co chceme, jako způsob, jak zjistit, kam jdeme.
5. Nepohodlí je nezbytným krokem
V obdobích změn budou existovat prostory zmatku a slepé uličky, ve kterých staré programy, které sloužily jako podpora, již nefungují a člověk nedůvěřuje v to, že si dokáže pomoci. V těchto okamžicích bychom se raději vyhnuli dospělosti, protože se velmi bojíme neznámého a dokonce můžeme popřít své vlastní touhy.
Jedinou cestou ven je udržet nepohodlí a vědět, že je to nezbytný krok, abychom se mohli změnit. Je nezbytné důvěřovat samoregulační tendenci těla. Klid se sám vrátí a navíc budeme blíže našim skutečným cílům.
6. Jděte do praxe
Nastal okamžik, kdy musíme začít pracovat na tom, co chceme - bez čekání na další důvody. Přijmeme tedy, že jsme v tom, co zkoušíme, noví a že je nutný čas na učení.
Bavme se procesu jeho dosažení, vyhýbejme se soustředění pouze na konečný cíl, jinak ztratíme životní zkušenost.
7. Nechraňte se, neizolujte se
Lidská bytost musí být ve vztahu ke svému prostředí, aby uspokojila své potřeby. Nemůžeme se obejít bez kontaktu s naším prostředím, protože by to bylo sebezničující .
Mnohokrát, abychom se chránili, se vzdáme kontaktu s ostatními, riskujeme jen málo, izolujeme se a splnění našich tužeb vždy zahrnuje zlepšení našeho vztahu k našemu prostředí.
Pouhý fakt přijetí, že nemůžeme žít sami a že potřebujeme citový kontakt, je definitivním krokem, jak se vyhnout pocitu izolace.
8. Je normální se mýlit
Když začneme novou cestou, změnou života, jiným způsobem bytí ve světě, je pro nás normální dělat chyby. Úspěch často nebude záviset na tom, zda děláte správné věci ve správný čas, ale na tom, zda budete vytrvalí .
Téměř vždy dokážeme napravit - zejména pokud jsme připraveni přiznat chyby - také vědět, o kterou cestu nás nezajímá.
9. Podívej se na to jinýma očima
Když zhmotňujeme touhy, je pravděpodobné, že dojde k úpravě našeho vnímání světa. Možná teď máme jiné různé touhy, možná si více vážíme jiných věcí, jistě překážky jsou nyní méně důležité překážky …
Uvědomme si, že to vše je normální a že je to známkou toho, že dospíváme.
Otevřeme se tomuto novému vnímání světa a pokud vidíme, že chceme úplně jiné věci, nesmíme je vnímat jako rozpor nebo zradu minulosti. Všechno, co jsme předtím zkoušeli a dokázali, nám umožnilo dostat se tam, kde jsme nyní.
10. Přát si znovu
Ačkoli se to někdy nemusí zdát, realita je taková, že se neustále měníme . Co to znamená z hlediska přání? Jakmile se uspokojí naše potřeby, vyvstanou nové.
Proto je důležité si užít proces práce na splnění našich přání, spokojit se s naším osobním vyhledáváním.
Když si tedy přejeme, můžeme to udělat s vědomím, že to není konečné řešení : bere život v současnosti jako vzrušující dobrodružství, těší se z práce, kterou oceňuje, oceňuje malé věci, které máme. děláme.
Nejlepší přání je, abychom mohli obnovit naše přání.
