Ananas je ovoce, které kromě toho, že je nesmírně chutné, díky svým vlastnostem a živinám poskytuje skvělé zdravotní výhody.
V současné době lze ananas nalézt ve všech zelinářstvích a domácnostech na světě. V Jižní a Střední Americe je toto jídlo nejen oblíbené pro svou sladkou chuť, ale také proto, že se již dlouho používá k regulaci zánětu a léčbě zažívacích potíží.
Vlastnosti ananasu
Polovina porce čerstvého ananasu může poskytnout 82 kalorií, 0 gramů cholesterolu, 0 gramů tuku, 22 gramů sacharidů, 2 mg sodíku, 2,3 gramu vlákniny a jeden gram bílkovin. Stejná část poskytuje přesně takové množství vitaminu C, které se doporučuje denně konzumovat, tj. 131% doporučené denní dávky. Obsahuje také enormní množství vápníku, kromě 2% železa a vitaminu A také 2%.
Na druhé straně ovoce působí jako vynikající zdroj minerálů a vitamínů, protože mezi jeho nutričními vlastnostmi ananasu najdeme spoustu vitamínů z komplexu vitamínů B, jako je thiamin nebo vitamin B1, riboflavin nebo vitamin B2, vitamin B6, kyselina pantothenová plus hořčík, folát, mangan, antioxidanty, draslík a polyfenoly.
Čerstvý ananas je jediné jídlo známé pro velké množství bromelainového enzymu, který obsahuje. Tento enzym byl použit v různých studiích k vyhodnocení skutečných účinků, které má na zmírnění zánětlivých procesů, problémů s artritidou, prevenci růstu nádoru, zkrácení doby zotavení a zmírnění bolesti.
Výhody ananasu
Spotřeba zeleniny a ovoce byla vždy spojena se snížením zdravotního rizika, které některé životní styly představují. Mnoho studií doporučilo ananas jako potravinu, která eliminuje riziko cukrovky , srdečních chorob a obezity . Kromě toho poskytuje spoustu energie , usnadňuje hubnutí a zlepšuje zdraví vlasů.
Bezpochyby je to vynikající jídlo, díky kterému se budeme cítit mnohem lépe. Z tohoto důvodu vám poskytnu více podrobností o výhodách, které ananas přináší našemu zdraví, jsou to:
Makulární pokles podle věku
Příjem ananasu přímo souvisí se snížením rizika a progresí makulární degenerace, ke které dochází s věkem, jedná se o onemocnění, které vzniká v oku po zhoršení makuly, která je přesně umístěna v zadní část oka, uprostřed sítnice.
Prevence astmatu
Častá konzumace ananasu snižuje riziko vzniku astmatu ; Je to proto, že toto ovoce je tvořeno beta-karotenem, živinou, která se také nachází v papáji, brokolici, melounu, dýni, mrkvi, mangu a meruňkách.
Krevní tlak
Hladiny draslíku se zvyšují s příjmem ananasu, čímž se výrazně snižuje krevní tlak. Z tohoto důvodu odborníci důrazně doporučují konzumaci uvedeného ovoce.
Způsoby použití
Existuje několik způsobů, jak použít ananas nebo spíše možnosti, ve kterých jej můžete použít. Dále vám povím o nejpopulárnějších použitích v dnešní společnosti:
- Chcete-li zvýšit vitamíny a minerály ve vašem těle, budete muset konzumovat ananas.
- Ananas je skvělý lék na uklidnění jakéhokoli druhu křečí .
- Je bohatý na nerozpustnou a rozpustnou vlákninu, má málo kalorií a nemá nasycené tuky, což z něj činí ideální jídlo pro vyváženou stravu .
- Ananas je bohatý na mangan , což z něj činí velmi doporučené ovoce pro růstová stádia, protože významně posiluje kosti.
- Jeho skvělý zdroj vitaminu C z něj dělá skvělé jídlo, které dodává tělu více antioxidantů. Je důležité jej konzumovat, protože vylučuje radikály a poskytuje tělu dobrou syntézu kolagenu .
- Vlákno z ananasu velmi pomáhá lidem, kteří jsou v případě zácpy .
- Jeho vitamin A udržuje sliznice a pokožku v dobrém stavu.
- Ananas je perfektní diuretikum .
- Posiluje imunitní systém a vytváří nesčetné množství bílých a červených krvinek.
- Kůže z ananasu je ideální pro odstranění bradavic .
- Maska z ananasu se stará o pokožku a oddaluje výskyt vrásek.
Kontraindikace ananasu
Navzdory skutečnosti, že má mnoho prospěšných vlastností pro zdraví, je třeba poznamenat, že jeho spotřeba může způsobit určité kontraindikace, v následujících případech:
Cukr v krvi
Ananas obsahuje sacharidy, které přispívají k většímu množství cukru do krve, což způsobuje žízeň, nutkání na močení a silné bolesti hlavy; Z tohoto důvodu by měla být hodnocena nadměrná konzumace tohoto ovoce, protože ideální je časově ji regulovat.
Poškození zubů
Ananas je bohatý na kyseliny, které mohou způsobit poškození zubů , například citlivost na teplo nebo chlad. Příznaky, které se mohou objevit, jsou přesně ty, a v těchto případech je důležité jít k zubaři a zkontrolovat jejich spotřebu.
Alergie
Ačkoli je to nepravděpodobné a léčí se téměř samy, je nutné vědět, že ananas způsobuje určité alergické reakce, které jsou velmi rozmanité. Proto je lepší být ostražitý v případě, že se objeví jakékoli příznaky, bude lepší zaútočit na ně včas, než se zhorší.
Smíchejte s léky
Ananas se skládá z některých prvků, které mohou vytvářet reakce s jinými chemickými látkami, jako jsou antibiotika a jiné druhy léčiv. Proto je nutné se před jejich kombinací poradit s lékařem.
Reakce na bromelain
Bromelain je látka, kterou lze nalézt také v ananasu. U lidí s diabetem však může způsobit určité problémy. Mezi příznaky, které lze prokázat, patří průjem, poruchy trávení a nevolnost.
Přestože je ananas považován za jedno z plodů, které významně prospívají tělu, musíte vědět, že se mohou objevit i vedlejší účinky, jako jsou výše zmíněné, s touto informací se můžete vyhnout zbytečné bolesti.
Ale ananas je nejen dobrý pro zdraví, v současné době se dokonce vyrábí kůže z ananasu a můžeme si tuto krásnou rostlinu snadno vypěstovat i doma.
DŮLEŽITÉ : Účelem těchto informací je doplnit, nikoli nahradit rady vašeho lékaře nebo zdravotnického pracovníka, a nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, preventivních opatření, interakcí nebo nežádoucích účinků. Tyto informace nemusí odpovídat vašim konkrétním zdravotním okolnostem. Nikdy neodkládejte ani neignorujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli o ekologických věcech. Před zahájením, ukončením nebo změnou jakéhokoli typu léčby byste měli vždy mluvit se zdravotnickým pracovníkem.
