„Spojení střeva a mozku je silné“
Cristina Saez
Poruchy trávení, jako je syndrom dráždivého tračníku, nebo neurologické poruchy, jako je deprese nebo Alzheimerova choroba, mohou být způsobeny změnami ve střevní mikroflóře.
Dr. Emeran Mayer je jedním ze světa ‚s předními odborníky v komunikaci mezi mozkem a trávicího systému , zkoumá vliv různých psychofyzických technikami a postupy nich sám. Je gastroenterologem, profesorem na Kalifornské univerzitě v Los Angeles a spoluředitelem Centra pro výzkum zažívacích chorob.
Úzkost nebo pohoda mohou pocházet z trávicího systému
-Často se říká, že trávicí systém je náš druhý mozek.
-A tak to je. Spojení střeva, mozku a mysli a těla je silné. Zdá se mi to úžasné, protože souvisí náš organismus s prostředím, s prostředím, ve kterém žijeme. Spojuje nás to. Úzkost nebo pohoda, kterou cítíme, může mít původ v zažívacím systému. Nemluvě o účinku antidepresiv …
- Co je s nimi?
-Prozac a další podobné látky mohou působit ve střevě a ne v mozku, jak se věří. Tyto léky se snaží zmírnit depresi zvýšením hladiny serotoninu. Většina odborníků se domnívá, že navíc tento neurotransmiter v mozku pomáhá zlepšit náladu.
Ale 95% serotoninu v těle se nachází v zažívacím systému. Je možné, že tyto léky stimulovaly produkci serotoninu ve střevě a měnily chemické signály, které jsou odesílány vagovým nervem do mozku.
95% serotoninu v těle se nachází v zažívacím systému.
-Střevo ovlivňuje mozek a naopak?
-Také. Víme, že mozek ovlivňuje mediátory stresu ve střevech a to způsobuje, že se mění mikroby, které chováme.
-Je v životě okamžik, kdy je tento vztah mezi mozkem a střevem důležitější?
- Existují dva okamžiky, ve kterých bakterie hrají důležitější roli. Zaprvé, během prvních měsíců nebo let života, což je také tehdy, když se vyvíjí mozek; Během tohoto období může například na matku dítěte působit stres nebo infekce matky.
A za druhé, na konci života, kdy se vyskytnou neurodegenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba, protože změny v mikrobiotě a ve střevě začínají dříve, než u obou nemocí začínají neurologické příznaky.
- Co obvykle doporučujete svým pacientům s poruchami, jako je syndrom dráždivého tračníku?
-To nejlepší, co mohou udělat, aby se postarali o své zdraví, je cvičení nějakého typu meditace, jako je všímavost, také jóga nebo nějaká technika redukce stresu. Samozřejmě také sledujte svoji stravu.
Pokud jste velmi vystresovaný člověk a trpíte úzkostí, je velmi důležité dodržovat správnou a vyváženou stravu bohatou na zeleninu a ovoce. Je to jako ryba, která kouše ocas: pokud pociťujete úzkost, způsobuje to ve střevě kontrakce a sekrece, které mění střevní mikrobiotu, a poté produkuje různé metabolity, které jdou do mozku. A tak.
Nejlepší pro své zdraví je cvičit nějaký druh meditace, jako je všímavost, také jóga nebo nějaká technika snižování stresu.
-Začarovaný kruh!
-Ale může to být rozbité, jak nahoře, tak na mozek, tak dole, a to na střevě. Meditace je skvělý způsob, jak toho dosáhnout, a pacienti to také milují. Samozřejmě, když je závažnost stavu pacienta vyšší, doporučujeme absolvovat kognitivní psychologickou terapii.
Právě teď děláme studii, abychom zjistili, zda meditace a kognitivní terapie mění komunitu bakterií ve vašem střevě. Toto jsou opravdu fascinující časy v medicíně!
