6 triků, jak v létě předvést silné a lesklé vlasy
Naše vlasy trpí zejména v létě sluncem a chlórem. Můžeme to přirozeně posílit prostřednictvím naší stravy.
Už jsme v letním žáru, což pro mnohé z nás znamená hledat útěky, abychom na několik hodin nasákli buď v bazénu, nebo v moři.
Naše pokožka zjevně trpí nadměrnou expozicí slunci a kontaktem s chlórem a jinými chemickými látkami, které se přidávají do vody v bazénech. To je něco, co všichni známe a zažili, a tyto stejné faktory ovlivňují také stav našich vlasů.
Křehké, suché a křehké vlasy jsou nejčastějším problémem v horkém počasí, ale stejně jako o všechno ostatní se o ně musíme starat a chránit je, aby zůstaly dobře vyživené a hydratované.
Dalším problémem, který si vlasy často „dělá starosti“, je čas potřebný k jejich růstu . To byla moje křížová výprava po dlouhou dobu, přičemž měsíc po měsíci se zdálo, že dokonce ani lví hříva (kvůli množství vlasů, které mám) nevyrostla o milimetr, navíc vždy nepomohlo vždy nošení shromážděné se škodlivými drobnostmi. aby byl splněn můj účel.
Posilte své vlasy dietou
Když jsem změnil svůj jídelníček, uvědomil jsem si, že vlasy nesouvisí jen s tím, co jíme, ale také s tím, jaké jsou naše trávení a krevní oběh.
Dodnes a od té doby si nechávám středně dlouhé vlasy až po hruď a vlasy s velmi silnými kořeny . Ale vždy tomu tak nebylo … takže v tomto článku se podělím o některé triky, které mi pomohly … ;-)
1. Pusťte ven
Začněme tím, že první věcí, kterou musíme udělat, je vypustit to špatné, aby nás dobro dobře živilo. Bez ohledu na to, jak organické a mnoho superpotravin si dáte na talíř, pokud je vaše trávení špatné, nebudete správně asimilovat všechny živiny, kterými byste se mohli obohatit.
A pokud ani váš oběh není v nejlepším stavu , znamená to, že krev s obsahem kyslíku a živin nedosáhne adekvátně končetin vašeho těla, včetně vašich vlasových folikulů. To je, když vaše vlasy začnou slabnout, snadno se lámou, vypadávají častěji a rostou velmi pomalu.
2. Jezte semena
Stejně jako chia semínka nebo lněná semínka pro jejich vysoký obsah omega-3, který pomáhá našemu tělu vyrovnat hladinu esenciálních mastných kyselin a podporuje lepší cirkulaci.
Jeho vysoký obsah rozpustné vlákniny, a to můžeme vidět, kontrolovat a ochutnat v lahodném chia pudinku, pomáhá nám očistit tělo a pomáhá při trávení. Kromě toho tato semena obsahují vysoké množství antioxidantů, minerálů, aminokyselin.
3. Pijte konopné mléko
Opět pro vysoký obsah omega 3 mastných kyselin . Připravit se dá stejně snadno jako šlehání 1 šálku syrových semen spolu s 1 litrem kvalitní vody a filtrování směsi síťkou na výrobu sýra.
Konopná semínka navíc obsahují mnoho minerálů a všechny esenciální aminokyseliny, ale zejména jsou důležitým zdrojem aminokyseliny tryptofanu , předchůdce serotoninu (známý hormon štěstí) a který také podporuje dobrý spánek a odpočinek.
Pokud dobře spíme a vstáváme odpočatí a opravení, zvládáme lépe stres a máme více energie pro trávicí a oběhové procesy, což má vliv na růst zdravějších vlasů.
Jedná se o dominový efekt, může se zdát mnoho podrobností, ale vše je vzájemně propojeno a všechno je třeba vzít v úvahu.
4. Jezte mandle
Mít suchou pokožku je špatným znamením pro zdraví vašich vlasů. Dehydratace může zvýraznit špatnou cirkulaci a trávení, což vede k ještě suchším a lámavějším vlasům. Mandle jsou velmi dobrou volbou pro suchou pokožku, protože jsou velmi bohaté na vitamin E , nejlepší antioxidant pro dermis.
Je lepší nechat je před noc namočit, aby se rehydratovaly a aktivovaly , a nezapomeňte je před jídlem dobře opláchnout (můžete je nechat aktivované v lednici ještě asi 3 dny, pokud je nespotřebujete najednou).
Ano, vím, že vás možná zajímá, zda je tento krok skutečně nezbytný, co se týče věcí, které máme k dispozici v naší každodenní práci a málo času, který máme, ale vždy se chci podělit o to, co bude nejoptimálnější možností, a Pokud se na to dobře podíváte, trvá to jen 5 sekund.
Namáčení / klíčení semen, ořechů a zrn pomáhá zlepšit jejich trávení a absorbovat jejich živiny a odstranit z jejich povrchu inhibiční enzymy a kyseliny.
Dalším tipem bude použití přírodních šamponů s extraktem z mandlového oleje.
5. Proveďte dobré ladění
K tomu nás vedl bod 1. Důrazně se doporučuje čas od času očistit tělo - nejlépe v každém ročním období -, aby si váš trávicí systém mohl odpočinout a očistit se od toxinů a hlenu, což zase pomůže zlepšit oběh.
Očista, kterou navrhuji, je v zásadě jíst čistě, strávit 5 dní konzumací pouze přírodních , nezpracovaných a rostlinných potravin , aniž bychom zneužívali ořechy nebo semena kvůli vysokému obsahu tuků (i když jsou zdravé), a zvyšování zeleniny z zelený list.
A pokud to chceme posunout o krok dále, doporučuji polostánky založené na džusech a zelených smoothies , po dobu 1–3 dnů, v závislosti na vaší úrovni přijetí. Tato poslední možnost, pokud je prováděna nízko bez jakéhokoli typu odborného dohledu, by měla být vždy provedena, jakmile očistíme stravu, jinak mohou být očistné příznaky velmi nepříjemné.
6. Masírujte pokožku hlavy
To stimuluje krevní oběh oblasti a následně zlepšuje růst vlasů. Dopřejte si dobrou masáž pokaždé, když si čistíte vlasy, nebo každé ráno nebo večer jako součást vašeho rituálu, který zahrnuje mytí zubů a obličeje.
