Stojí, ale dobře vyrovnáno!

Nebo Haleluiya

Tak jednoduchá praxe, jako když stojíte se svým tělem v zákrytu, zlepšuje držení těla a plní vás energií. Získejte harmonii od základu.

Být na obou nohách , na zemi, se vzpřímenou páteří a volným dýcháním je samo o sobě příjemné. Potěšení, které lze snadněji ocenit, pokud jste utrpěli předchozí zranění, které vám bránilo mít takovou svobodu a plynulost pohybu a dýchání.

Procvičování aktivního a stabilního postavení podporuje nejen naši fyzickou pohodu, ale také postoj k životu, který se odráží i v našem základním stavu mysli.

Sledujte zarovnání těla v různých situacích, například při čekání na autobus nebo ve frontě. Opíráte se většinou o jednu nohu, čímž nakloníte pánev a páteř? Nebo podporujete svou tělesnou hmotnost na obou nohou symetricky a vyváženě?

Postavení vyrovnaným a elegantním způsobem se o nás postará ze základny . Je možné si odpočinout a vyhnout se nadměrnému vyčerpání energie, pokud zůstaneme vědomě, vyrovnaní. Péče o každodenní držení těla se stará o vaše zdraví mimo podložku na jógu.

Tadasana: klíč k dobrému sladění

Tadasana je matkou jógových pozic . Říká se, že z této pozice vznikají ostatní.

1. Cíl

Díky dobře umístěným nohám, podpírajícím váhu těla, elegantnímu vzpřímenému uspořádání páteře a uvolněným a vyrovnaným ramenům a hlavě je minimalizováno mechanické namáhání, které dopadá na klouby, a optimalizuje se nezbytné svalové úsilí. tělo.

2. Jak umístit hřídel

Postavte se vzpřímeně a přitáhněte váhu těla do středu paty . Udržujte páteř rovnou, aniž byste tlačili hrudník dopředu.

3. Uvolněte se a dýchejte

Uvolněte kolena, ramena a čelist při vědomém dýchání .