OCD: začarovaný kruh nejistoty

Miguel Herrador

Vždy máme důvod k obavám, ale neustálé hledání bezpečí se může změnit v posedlost. Pokud budeme jednat, kruh se rozbije; protože život není tvořen jistotami, ale zkušenostmi.

„Přál bych si, abych to neřekl“

„Co by se stalo, kdyby …?“

„Co když se jim něco stane?“

Někdy tyto starosti zabírají v našem životě tolik místa , že nám brání soustředit se na práci nebo jinou činnost; Berou nám náš spánek, touhu jít ven a nakonec se usadit v našem každodenním životě jako něco, co nás nevyhnutelně doprovází po celou dobu.

Jak obsedantní myšlenky vznikají

Jak jsme se k této situaci dostali? Mechanismus, který nás vede k posedlosti, je opravdu zvědavý, protože vychází z toho, co lze definovat jako „logický“ a „rozumný“ způsob přístupu k problémům.

Posedlost vždy začíná myšlenkou nebo situací nejistoty, která nás děsí nebo která vyvolává pochybnosti nebo strach.

Můžeme být posedlí nejrůznějšími tématy: pochybnost, že náš partner může být nevěrný, strach, že se našim dětem na školních výletech stane něco špatného, ​​nebo nejistota tváří v tvář práci, kterou neznáme, pokud budeme schopni ji vykonávat. Existuje obava, že chytíme nemoc, že ​​budou krást doma nebo v jakékoli situaci, z níž vyplývá nutnost rozhodnout.

Dalším velmi častým způsobem, jak se stát posedlým, je opakovat si rozhovory a situace, které jsme prožili, a přemýšlet, co by se stalo, kdybychom jednali jinak, kdybychom řekli jiná slova. Máme také tendenci předvídat v blízké budoucnosti situace nebo rozhovory, které jsou pro nás problematické a které si nemůžeme pomoci, ale znovu se ve svých představách.

Všechny tyto situace nás naplňují neklidu, že nepříjemný pocit, který nemá žádnou kontrolu nad tím, co se s námi děje .

A co s tím děláme? Co nám říká zdravý rozum? Co musíme dělat tváří v tvář nejistotě nebo strachu, že by se něco mohlo pokazit? Odpověď se zdá být zřejmá: ujistěte se, že najdete způsob, jak se cítit bezpečně . A to znamená zkontrolovat všechny prvky, o kterých si myslíme, že mohou být zapojeny do událostí, které se nás týkají.

Pokud se tedy obáváme, že se vloupají do domu, nezdá se dost, abychom zavřeli dveře při vstupu, ale před spaním zkontrolujeme, zda jsou dveře skutečně zavřené. Pokud se obáváme, že onemocníme z kontaktu s věcmi, které nejsou dostatečně čisté, zdá se „logickým“ řešením úklid, stále častější a důkladnější. Pokud přemýšlíme o možnosti udělat chybu v práci, není nic „rozumnějšího“ než přezkoumat, co jsme již udělali.

Zatím je vše normální, nikdo by tento přístup nekvalifikoval jako problematický .

Obsedantně kompulzivní porucha

Problém nastává, když, jakmile si ověříme, co se nás týká, nás napadne nová pochybnost: „Co když to nemám dobře ověřené?“, „Co když mytí rukou úplně neodstranilo některé patogenní bakterie?“ .

S těmito novými pochybnostmi se vrací nevolnost nejistoty . Pokud upadneme do pokušení znovu zkontrolovat, co jsme udělali, zahajujeme sekvenci „ověření pochybností“, která nás nutí znovu se ujistit pokaždé, když nás pochybnost napadne, abychom zůstali klidní.

Čím víc to však děláme, tím víc toho musíme dělat, až se opakování stává nutkáním, které nelze pustit. Jak říká psycholog Giorgio Nardone, „pokus o ovládání ohrožující reality se zdá být tak rozumný, že jej nelze přerušit“, takže dobré řešení se stává odsouzením.

Posedlost můžeme zažít všichni, ale obecně ji nakonec odstraníme nebo jí nebudeme věnovat pozornost. Ale když toto chování přetrvává v průběhu času a nutkání, které generuje, brání každodennímu životu člověka , můžeme mluvit o patologii: obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).

V těchto případech je vhodné vyhledat lékařskou pomoc ; kombinovaná léčba je účinná. Dotčená osoba se může naučit čelit svému strachu progresivně a zároveň musí rozebrat určité vnitřní víry, které často souvisejí s pocity viny a odpovědnosti.

Zabezpečení neexistuje, nehledejte jej

Ale tyto případy nejsou nejčastější. Když nám někdo řekne, že je posedlý , má obvykle na mysli neschopnost přestat myslet na jedno nebo několik témat.

V této situaci je mechanismus stejný : máme pochybnosti, obavy a hledáme řešení, které nás může nechat na pokoji. Tváří v tvář nejistotě vyvolané tímto problémem jsme dali veškerou mysl do práce, abychom našli odpověď, díky níž se budeme cítit „jistí“, že to, čeho se bojíme, se nestane.

Nemůžeme však hádat budoucnost, takže čím více analyzujeme a hledáme řešení možných situací, se kterými se můžeme setkat, tím více pochybností vyvstává. A tyto nové pochybnosti nás nutí hledat nové odpovědi , které vyvolají mnoho dalších pochybností … Začarovaný kruh již funguje sám o sobě a je nemožné ho zastavit.

Jak řekl filozof Immanuel Kant:

Problémy nevyplývají z odpovědí, které si sami dáváme, ale z otázek, které si klademe.

Pokud je otázka položena nesprávně, lze očekávat pouze patologickou odpověď, která spouští spirálovitý problém. To znamená, že bez ohledu na to, jak moc se snažíme, neexistují teoretická řešení životních problémů.

Pokaždé, když se snažíme být teoreticky v bezpečí - tj. Předvídat a analyzovat - , pouze zvyšujeme naši nejistotu . A také zahájíme smyčku pochybností, která nakonec zabírá celý prostor, jako by to byl černý mrak kolem naší hlavy, který stojí mezi námi a jakoukoli jinou možnou zkušeností, protože čím více se na to snažíme nemyslet, tím více je přítomno je.

Život, víc než přemýšlet o tom, musíš ho žít . V akci najdeme nejlepší protijed na nejistotu.