15 knih, které mohou změnit váš život
Knihy, kde se můžete najíst lépe, cítit se šťastnější a žít přirozeněji. Nabízíme vám nejzajímavější novinky z knih o wellness, abyste se neztratili mezi tisíci tituly, které zaplňují knihkupectví.
![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_2.jpg.webp)
Metoda ikigai
Francesc Miralles a Héctor García (autor blogu Kirai o japonském životě) vysvětlují, jak uskutečnit životně důležité cíle prostřednictvím 35 cest praktickými cvičeními, aby štěstí a pohoda vznikly přirozeně. Oba autoři již dříve publikovali Ikigai: Japan's Secrets to Long Life.
Metoda ikigai • H. García a F. Miralles • vyd. Aguilar
![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_3.jpg.webp)
Gurmánská veganská kuchyně
Iosune Robles a Alberto Aragón jsou autory blogů Simple Vegan Blog a Danza de Fogones, jejichž úspěch je vedl k vytvoření gurmánské veganské kuchyně s jednoduchými, ale kreativními, čerstvými a zdravými recepty Iosune a elegantními fotografiemi Alberta de pokrmy, ze kterých vám ústa stékají
Veganská kuchyně • Fire Dance • Ed. Oberon
![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_4.jpg.webp)
Nejlepší čas je teď
Kornfield, psycholog, spisovatel a jeden z nejdůležitějších učitelů meditace a buddhismu, nám v The Best Time is Now říká, že radost a láska jsou v našich silách za jakýchkoli okolností. Navrhuje sebeobjevení a meditační cvičení, aby došlo ke změně vědomí.
Nejlepší čas je nyní • Jack Kornfield • vyd. Urano
![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_5.jpg.webp)
Přirozeně atraktivní
Konvenční kosmetika je plná látek s neznámými účinky. Naštěstí se můžeme o pokožku starat pomocí přírodních, ekologických, rostlinných a udržitelných produktů. Llargués nabízí přirozeně atraktivní desítky receptů pro všechny potřeby, které si můžete připravit doma.
Přirozeně atraktivní • Josefina Llargués • Ed. Obelisco
![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_6.jpg.webp)
Koření, které se uzdravuje
Zvyšte přítomnost koření ve vaší stravě a naplníte jej chutí a sloučeninami s trávicími, antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Průvodce Spices, který léčí , Dr. Josep Lluís Berdonces, spolupracovník společnosti Cuerpomente, vám velmi pomůže při objevování nových koření a jejich vlastností.
Koření, které se hojí • Josep Lluís Berdonces • Vyd. Integral
![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_7.jpg.webp)
Domácí mléčné sýry bez mléčných výrobků
Pro mnoho lidí, kteří se rozhodnou dodržovat bezmléčnou stravu, je nejobtížnější obejít se bez sýra … Je velmi obtížné si představit těstovinový pokrm bez parmezánu nebo pizzu bez mozzarelly. Existují stejně bohaté alternativy, ne-li více, a lze je také vyrobit doma. Miyoko Schinner je čarodějka z ořechových sýrů, které získají kyselou chuť čedaru nebo krémovost brie. Bezpochyby jsou domácí mléčné výrobky bez mléčných výrobků bible veganských sýrů a autor slibuje v blízké budoucnosti více odhalení.
Domácí mléčné sýry bez mléčných výrobků • Miyoko Schinner • Vyd. Sirio
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_8.jpg.webp)
Výhody meditace
Daniel Goleman, proslulý popularizátor emoční inteligence, a Richard Davidson, světový odborník na vědecké studium meditativních stavů, se sešli, aby sepsali The Benefits of Meditation with four hands, which will sure become a essential reference při vysvětlování jeho přínosů pro zdraví a pohodu.
Výhody meditace • D. Goleman a RJ Davidson • vyd. Kairós
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_9.jpg.webp)
Jak dýchat
Špatné držení těla, stres a svalové napětí brání tomu, aby respirační pohyby byly tím nejlepším pro udržení zdraví a pohody. Richard Brennan, How to Breathe, učí, jak obnovit přirozený rytmus, a zahrnuje revoluční techniky vyvinuté zakladatelem Alexander Technique (FM Alexander).
Jak dýchat • Richard Brennan • Vyd. Platforma
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_10.jpg.webp)
Cítit se zářivý!
„Chcete-li se změnit, musíte se odvážit,“ říká Pilar Benítez, odbornice na přírodní a energické vaření, která vytvořila 8týdenní program, který zahrnuje stravování, fyzická cvičení, meditace a nové návyky, které je třeba začlenit. Cílem Feel Radiant je pomoci vám cítit se zdravě, energicky a pohodlně se sebou.
Cítíte se zářivě • Pilar Benítez • Vyd. Grijalbo
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_11.jpg.webp)
Velmi jednoduché
Jean-François Mallet vyvinul maximální úsilí, aby usnadnil čtenářům vaření. Stačí se podívat na každý recept Simplísimo: můžete vidět přísady (nikdy ne více než šest) a výsledek na velkých fotografiích. Příprava nepřesahuje osm řádků. Recepty jsou základní, ale velmi atraktivní.
Velmi jednoduché • Jean-François Mallet • Vyd. Larousse
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_12.jpg.webp)
Detoxikační polévky
Polévky se krmí a hydratují současně. Také uklidňují, spouštějí něco - možná vnitřní sprchu endorfinů - díky čemuž se cítíme ve slávě. Při procházení Detox Polévek už začínáte slintat. Autorka, Josefina Llargués, je specialistkou na výživu a zdraví, na tradiční indickou medicínu a na homeopatii. Jeho vášeň a moudrost se odráží ve 30 receptech, které popisuje jako zásadité, detoxikační, levné a uspokojivé. Existují podstatné a lehké, tradiční a revoluční. Zahrnuje kapitolu, jak na jaře a na podzim připravit nějaký „SopDetox“.
Detoxikační polévky • Josefina Llargués • Ed. Comanegra
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_13.jpg.webp)
Sportovní koktejly
Sportovní smoothie obsahuje 69 receptů určených pro sportovce, které slouží k získání extra dávky energie, zotavení po aktivitě nebo tonizaci svalů. Lunwerg vydává další knihy od stejného autora, šéfkuchaře a stylisty Fern Greena, například Smoothie bowls, Fermented Preserves nebo Detox Polévky.
Sportovní koktejly • Fern Green • Ed. Lunwerg
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_14.jpg.webp)
Váš domov bez toxických látek
Často se zdá, že nechceme vědět nic o množství toxických látek, které nás obklopují, abychom nezměnili náš život. Ale informace jsou vždy pozitivní, a více, pokud jsou přesné a pomohou vám žít lépe, s větším zdravím a pohodou. Elisabet Silvestre, lékařka v oboru biologie a odbornice na biohabitabilitu, vám ve vaší domácnosti bez toxinů vysvětlí, kde jsou tyto škodlivé látky a jak se jim můžete vyhnout pomocí jednoduchých a zdravých řešení. Knihu můžete použít jako referenční příručku, kdykoli budete mít otázku (obsahuje rejstřík, který vám pomůže při hledání).
Váš domov bez toxinů • Elisabet Silvestre • Vyd. Integral
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_15.jpg.webp)
Abc jógy pro děti
Jóga poskytuje dětem další nástroj pro jejich sebepoznání a vyvážený rozvoj. Abc jógy pro děti je pro ně stvořeno, aby si díky jejímu přečtení pomocí několika pěkných ilustrací osvojilo až 65 póz s legračními jmény. Je určen pro děti starší 7 let.
ABC jógy pro děti • Teresa Anne Power • vyd. Makro
Flipboard![](https://cdn.smartworldclub.org/3536409/15_libros_sobre_bienestar_para_regalar_el_da_del_libro_16.jpg.webp)
Gurmán vegan
Na základě filozofie pěti prvků a ovlivněných jógou nabízí šéfkuchař Prabhu, pravidelný přispěvatel do Cuerpomente, sbírku vědomých a veganských receptů. Vývary (voda), zelenina a houby (země), luštěniny a obiloviny (oheň), dezerty (vzduch) a fermenty (ether) jsou ingredience zeleninových receptů, které jsou určeny pro blaho těla, mysli a duše. Ve veganském labužníkovi najdete více než 50 návrhů haute cuisine, které obsahují superpotraviny, jako jsou chia semínka, řasy, aloe vera nebo zázvor. Kokosový nálev nebo artyčoky s mandlovou omáčkou jsou jen pár lahůdek, které najdete v knize.
Veganský gurmán • Prabhu Sukh • Vyd. Urano
FlipboardMezi povoláním a rutinami každodenního života je vhodné najít si čas na knihy. A mezi knihy zahrňte ty, které nás nejen baví, ale také nás učí žít s větším zdravím, radostí a naplněním.
U příležitosti Dne knihy jsme vybrali 15 novinek týkajících se stravy, osobního růstu a přirozeného a zdravého životního stylu, které mohou změnit váš život.