15 knih, které mohou změnit váš život

Knihy, kde se můžete najíst lépe, cítit se šťastnější a žít přirozeněji. Nabízíme vám nejzajímavější novinky z knih o wellness, abyste se neztratili mezi tisíci tituly, které zaplňují knihkupectví.

Metoda ikigai

Francesc Miralles a Héctor García (autor blogu Kirai o japonském životě) vysvětlují, jak uskutečnit životně důležité cíle prostřednictvím 35 cest praktickými cvičeními, aby štěstí a pohoda vznikly přirozeně. Oba autoři již dříve publikovali Ikigai: Japan's Secrets to Long Life.

Metoda ikigai • H. García a F. Miralles • vyd. Aguilar

Gurmánská veganská kuchyně

Iosune Robles a Alberto Aragón jsou autory blogů Simple Vegan Blog a Danza de Fogones, jejichž úspěch je vedl k vytvoření gurmánské veganské kuchyně s jednoduchými, ale kreativními, čerstvými a zdravými recepty Iosune a elegantními fotografiemi Alberta de pokrmy, ze kterých vám ústa stékají

Veganská kuchyně • Fire Dance • Ed. Oberon

Nejlepší čas je teď

Kornfield, psycholog, spisovatel a jeden z nejdůležitějších učitelů meditace a buddhismu, nám v The Best Time is Now říká, že radost a láska jsou v našich silách za jakýchkoli okolností. Navrhuje sebeobjevení a meditační cvičení, aby došlo ke změně vědomí.

Nejlepší čas je nyní • Jack Kornfield • vyd. Urano

Přirozeně atraktivní

Konvenční kosmetika je plná látek s neznámými účinky. Naštěstí se můžeme o pokožku starat pomocí přírodních, ekologických, rostlinných a udržitelných produktů. Llargués nabízí přirozeně atraktivní desítky receptů pro všechny potřeby, které si můžete připravit doma.

Přirozeně atraktivní • Josefina Llargués • Ed. Obelisco

Koření, které se uzdravuje

Zvyšte přítomnost koření ve vaší stravě a naplníte jej chutí a sloučeninami s trávicími, antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Průvodce Spices, který léčí , Dr. Josep Lluís Berdonces, spolupracovník společnosti Cuerpomente, vám velmi pomůže při objevování nových koření a jejich vlastností.

Koření, které se hojí • Josep Lluís Berdonces • Vyd. Integral

Domácí mléčné sýry bez mléčných výrobků

Pro mnoho lidí, kteří se rozhodnou dodržovat bezmléčnou stravu, je nejobtížnější obejít se bez sýra … Je velmi obtížné si představit těstovinový pokrm bez parmezánu nebo pizzu bez mozzarelly. Existují stejně bohaté alternativy, ne-li více, a lze je také vyrobit doma. Miyoko Schinner je čarodějka z ořechových sýrů, které získají kyselou chuť čedaru nebo krémovost brie. Bezpochyby jsou domácí mléčné výrobky bez mléčných výrobků bible veganských sýrů a autor slibuje v blízké budoucnosti více odhalení.

Domácí mléčné sýry bez mléčných výrobků • Miyoko Schinner • Vyd. Sirio

Flipboard

Výhody meditace

Daniel Goleman, proslulý popularizátor emoční inteligence, a Richard Davidson, světový odborník na vědecké studium meditativních stavů, se sešli, aby sepsali The Benefits of Meditation with four hands, which will sure become a essential reference při vysvětlování jeho přínosů pro zdraví a pohodu.

Výhody meditace • D. Goleman a RJ Davidson • vyd. Kairós

Flipboard

Jak dýchat

Špatné držení těla, stres a svalové napětí brání tomu, aby respirační pohyby byly tím nejlepším pro udržení zdraví a pohody. Richard Brennan, How to Breathe, učí, jak obnovit přirozený rytmus, a zahrnuje revoluční techniky vyvinuté zakladatelem Alexander Technique (FM Alexander).

Jak dýchat • Richard Brennan • Vyd. Platforma

Flipboard

Cítit se zářivý!

„Chcete-li se změnit, musíte se odvážit,“ říká Pilar Benítez, odbornice na přírodní a energické vaření, která vytvořila 8týdenní program, který zahrnuje stravování, fyzická cvičení, meditace a nové návyky, které je třeba začlenit. Cílem Feel Radiant je pomoci vám cítit se zdravě, energicky a pohodlně se sebou.

Cítíte se zářivě • Pilar Benítez • Vyd. Grijalbo

Flipboard

Velmi jednoduché

Jean-François Mallet vyvinul maximální úsilí, aby usnadnil čtenářům vaření. Stačí se podívat na každý recept Simplísimo: můžete vidět přísady (nikdy ne více než šest) a výsledek na velkých fotografiích. Příprava nepřesahuje osm řádků. Recepty jsou základní, ale velmi atraktivní.

Velmi jednoduché • Jean-François Mallet • Vyd. Larousse

Flipboard

Detoxikační polévky

Polévky se krmí a hydratují současně. Také uklidňují, spouštějí něco - možná vnitřní sprchu endorfinů - díky čemuž se cítíme ve slávě. Při procházení Detox Polévek už začínáte slintat. Autorka, Josefina Llargués, je specialistkou na výživu a zdraví, na tradiční indickou medicínu a na homeopatii. Jeho vášeň a moudrost se odráží ve 30 receptech, které popisuje jako zásadité, detoxikační, levné a uspokojivé. Existují podstatné a lehké, tradiční a revoluční. Zahrnuje kapitolu, jak na jaře a na podzim připravit nějaký „SopDetox“.

Detoxikační polévky • Josefina Llargués • Ed. Comanegra

Flipboard

Sportovní koktejly

Sportovní smoothie obsahuje 69 receptů určených pro sportovce, které slouží k získání extra dávky energie, zotavení po aktivitě nebo tonizaci svalů. Lunwerg vydává další knihy od stejného autora, šéfkuchaře a stylisty Fern Greena, například Smoothie bowls, Fermented Preserves nebo Detox Polévky.

Sportovní koktejly • Fern Green • Ed. Lunwerg

Flipboard

Váš domov bez toxických látek

Často se zdá, že nechceme vědět nic o množství toxických látek, které nás obklopují, abychom nezměnili náš život. Ale informace jsou vždy pozitivní, a více, pokud jsou přesné a pomohou vám žít lépe, s větším zdravím a pohodou. Elisabet Silvestre, lékařka v oboru biologie a odbornice na biohabitabilitu, vám ve vaší domácnosti bez toxinů vysvětlí, kde jsou tyto škodlivé látky a jak se jim můžete vyhnout pomocí jednoduchých a zdravých řešení. Knihu můžete použít jako referenční příručku, kdykoli budete mít otázku (obsahuje rejstřík, který vám pomůže při hledání).

Váš domov bez toxinů • Elisabet Silvestre • Vyd. Integral

Flipboard

Abc jógy pro děti

Jóga poskytuje dětem další nástroj pro jejich sebepoznání a vyvážený rozvoj. Abc jógy pro děti je pro ně stvořeno, aby si díky jejímu přečtení pomocí několika pěkných ilustrací osvojilo až 65 póz s legračními jmény. Je určen pro děti starší 7 let.

ABC jógy pro děti • Teresa Anne Power • vyd. Makro

Flipboard

Gurmán vegan

Na základě filozofie pěti prvků a ovlivněných jógou nabízí šéfkuchař Prabhu, pravidelný přispěvatel do Cuerpomente, sbírku vědomých a veganských receptů. Vývary (voda), zelenina a houby (země), luštěniny a obiloviny (oheň), dezerty (vzduch) a fermenty (ether) jsou ingredience zeleninových receptů, které jsou určeny pro blaho těla, mysli a duše. Ve veganském labužníkovi najdete více než 50 návrhů haute cuisine, které obsahují superpotraviny, jako jsou chia semínka, řasy, aloe vera nebo zázvor. Kokosový nálev nebo artyčoky s mandlovou omáčkou jsou jen pár lahůdek, které najdete v knize.

Veganský gurmán • Prabhu Sukh • Vyd. Urano

Flipboard

Mezi povoláním a rutinami každodenního života je vhodné najít si čas na knihy. A mezi knihy zahrňte ty, které nás nejen baví, ale také nás učí žít s větším zdravím, radostí a naplněním.

U příležitosti Dne knihy jsme vybrali 15 novinek týkajících se stravy, osobního růstu a přirozeného a zdravého životního stylu, které mohou změnit váš život.

Populární Příspěvky