Zdůraznil děti? 6 klíčů k uvolněnému dětství

Zdůraznil děti? 6 klíčů k uvolněnému dětství

Maria Berrozpe

Jako dospělí se nám to nezdá, ale i děti trpí stresem. Abychom tomu zabránili, musíme začít tím, že se mu během těhotenství vyhneme.

Těhotenství bez stresu

Již v těhotenství buduje veškerý stres, který pociťujete, schopnost dítěte reagovat na stres. Jak nám říká Michel Odent, emoční stav těhotné ženy má na dítě dlouhodobější vliv než emoční stav během prvního roku života dítěte.

Pokud jste těhotná, snažte se minimalizovat zdroje stresu ve vašem okolí. Zbavte se těch, bez nichž se obejdete, a nevyhnutelných, zkuste vyvinout pozitivní reakci, hledejte podporu a pomoc, kdykoli ji budete potřebovat.

Vyžadujte uctivou dodávku

V naší společnosti je narození dítěte velkým zdrojem stresu. Věda ukázala, že nejzdravější pro dítě (a jeho matku) je přirozený porod , bez zbytečných zásahů do vnějších hormonů, jako je syntetický oxytocin.

Vyžaduje podmínky, které optimalizují možnost neprovozované dodávky.

První hodinu, kůže na kůži

Máte také právo nechat si novorozence umístit na sebe, jakmile porodíte, kůži na kůži, i když byl proveden císařský řez.

Tato první hodina po narození je pro vás a vaše dítě zásadní. Vyžaduje to, aby vás neobtěžovali zbytečnými rutinními zásahy a aby vše, co je pro dítě nezbytné v těch minutách udělat, udělalo, kdykoli je to možné, když je na vašem těle.

Doprovázejte ho v jeho nejhorších chvílích

Od narození a během prvních měsíců života vašeho dítěte zůstáváte jejich přirozeným prostředím. To je to, co se v biologii nazývá fáze exterogestace. To znamená, že jste jeho fyziologickým a emocionálním regulátorem, takže nechat ho plakat bez vašeho omezení může vyvolat toxickou reakci na stres, bez ohledu na to, jak malý je spouštěč.

A to platí ve dne i v noci. Osamělý spánek uvalený na děti v naší společnosti je jedním z největších zdrojů stresu pro naše dětství.

Uzavírejte dohody s ostatními dospělými

Jak dítě roste, rostou i vaše vztahy. V jeho světě už nejste sami, existuje také otec, babička, strýcové, učitel … Všichni se stávají podpůrnou a ochrannou sítí, která vám pomůže vypořádat se s nepříznivými situacemi, které ve vašem životě nastanou.

Nemůžeme plně ovládat protivenství, kterým naše děti budou muset čelit v dětství nebo dospívání, ale můžeme jim poskytnout podporu, kterou potřebují k jejich překonání, aby se místo rozvoje hypersenzitivity na stres v důsledku toxické reakce vyvinuly to, co se nazývá „odolnost“, schopnost vycházet elegantně a bez následků nepříznivých situací.

Důvěřujte v sílu lásky

Pokud jste ke svému dítěti přišli díky adopci a víte, že prošlo toxickými stresovými situacemi, které ho zanechaly následky, je důležité vědět, že díky enormní plasticitě dětského mozku lze tyto účinky do značné míry zvrátit.

Nyní, když máte milující rodiče k vykonávání této tolik potřebné role, můžete začít léčit rány z minulosti . Mít naději.

Vaše dítě může mít také stres

Odloučení od matky u dveří školy, boj s Oscarem v přestávce, přesvědčování otce, že čočka je nepoživatelná, bude spát sám ve svém pokoji.

Zdánlivě bezvýznamné situace, přinejmenším ve srovnání s našimi vlastními problémy, mohou představovat skutečné výzvy pro vyvíjející se mozky našich dětí, které dosud nedosáhly svého plného potenciálu vyrovnat se se stresem, který je dnes v životě vlastní.

Faktem je, že stres sám o sobě nemusí být nutně negativní věc. Ve skutečnosti, abychom se zdravě rozvíjeli, musíme se od dětství vystavovat určité úrovni stresu , protože učení se vypořádat se s nepřízní osudu je důležitou součástí našeho vývoje.

Tento typ stresu, pozitivní a nezbytný, způsobuje to, co neurologové nazývají „pozitivní odpovědí“, po které se tělo vrací a snadno a bez trvalých následků obnoví svůj bazální stav.

Stres však někdy nevyvolává pozitivní reakci , ale toxickou reakci, která je schopna zanechat nežádoucí stopu na nezralém nervovém systému našeho dětství, který vydrží po celý život a stane se jednou z hlavních příčin nemocnosti a úmrtnosti u dětí. Dospělí.

A na čem závisí reakce vyvolaná na nepříznivou situaci? Od stresoru? Jeho frekvence nebo intenzita? Z okolností, za kterých k tomu dochází?

Je zřejmé, že stres způsobený malou nehodou není stejný jako stres způsobený vážnou nehodou , ani není stejné trpět občas nepříznivými okolnostmi, než žít v ní ponořený.

Čím větší je trauma a čím déle trvá, tím větší je její negativní účinek.

Nicméně, podle Dr. Bruce Perry, zakladatel a vědecký pracovník dítě Trauma akademie (USA), rozdíl mezi dítětem, které mají kladný nebo přípustné reakci na stres nebo toxická odezva nezávisí tolik na stresující zkušeností o kvalitě mezilidských vztahů , že zavedl se svým prostředím.

Je to zejména hlavní postava připoutání, která bude působit jako nárazník a pomůže vyvážit nervový systém dítěte.

Nejškodlivější je stres, který utrpí, aniž by dospělá postava poskytovala podporu v podobě lásky, péče a ochrany.

Milované, podporované a chráněné dítě bude schopné překonat nepříznivé situace, které by ve stavu afektivního a emocionálního opuštění byly nepřekonatelné.

Důsledky stresu u dětí

Jaké jsou však dlouhodobé účinky toxického stresu?

Podle studie Childhood Adverse Experiences Study provedené v Centers for Disease Control and Prevention in the United States, dětská trauma - například fyzické, emoční nebo sexuální zneužívání, zanedbávání, domácí násilí nebo rodiče, kteří trpí duševními chorobami, Jsou to drogově závislí, alkoholici, byli uvězněni nebo se rozvedli, mají dopad na budoucí zdraví dítěte do té míry, že ztrojnásobí riziko srdečních onemocnění nebo rakoviny plic a sníží průměrnou délku života o dvacet let.

Zúčastnilo se 17 500 dospělých, u nichž byly hodnoceny traumatické zážitky z dětství formou deseti otázek. Za každou kladnou odpověď získali bod.

Zjistili, že 60% populace má alespoň jeden a 12,6% - jeden z osmi, čtyř nebo více.

Pokud jde o počet bodů s různými nemocemi, výsledky byly znepokojivé:

• Lidé se 4 a více body měli 2,5krát vyšší riziko chronické obstrukční plicní nemoci nebo hepatitidy než lidé s 0 body.
• U deprese bylo zvýšené riziko 4,5krát.
• Riziko sebevraždy se zvýšilo 12krát.
• Osoba se 7 a více body měla trojnásobné riziko rakoviny plic a 3,5násobné riziko vzniku ischemické choroby srdeční.

Jedním z možných vysvětlení je, že dítě, které trpí traumatickým dětstvím, si v dospělosti vytvoří nezdravé návyky , jako je užívání tabáku, alkoholu nebo drog.

Zdůrazněné děti, dospělí v ohrožení

Dnes máme vědecké důkazy o tom, že stres trpící v dětství ovlivňuje vývoj oblastí mozku zapojených do potěšení, odměny, kontroly impulzů, schopnosti učení a reakce na nebezpečí.

Tyto oblasti souvisejí s vývojem drogové závislosti a rizikového chování. Zdá se však, že účinek stresu jde ještě dále …

I když si člověk nevyvine nezdravé návyky, bude stále v nebezpečí. Chronické a nepřetržité vystavení stresu během dětství ovlivňuje vývoj takzvané osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny.

Jedná se o řetězec reakcí určených k aktivaci tváří v tvář bezprostřednímu nebezpečí, produkující adaptivní reakci typu letu nebo útoku, která může zachránit naše životy.

Jak vysvětlila Dr. Nadine Burke Harris, americká pediatrka specializující se na dlouhodobé účinky dětských traumat, pokud jednoho dne v lese uvidíte medvěda, způsobí hormonální exploze způsobená aktivací této osy řadu účinků ve vašem těle, jako jsou rozšířené zornice nebo zvýšená srdeční frekvence, díky nimž budete připraveni se bránit nebo uprchnout. Jedná se o zdravou fyziologickou reakci, jejímž cílem je zachránit vám život.

Problém je, když dítě vyrůstá s tímto nepřetržitě aktivovaným mechanismem (když se „medvěd“ každou noc vrací domů a stává se nebezpečím, kterému je třeba čelit bez postavy ochranného dospělého).

Časté uvolňování stresových hormonů ve fázi obzvláště citlivé na tento jev má tedy zásadní účinky na vyvíjející se nervový systém.

Na jedné straně bude ovlivněna struktura a funkce mozku: například u amygdaly a hipokampu byly pozorovány dlouhodobé strukturální a funkční změny, stejně jako špatná inhibiční kontrola těchto oblastí.

Všechny tyto změny se promítnou do zvýšeného rizika duševních chorob v dospělosti, jako je deprese nebo úzkost.

Na druhé straně jsou také pozorovány významné účinky na imunitní a hormonální systém, což vysvětluje, že stres v dětství zvyšuje pravděpodobnost vzniku autoimunitního onemocnění o několik desítek let později a je navíc rizikovým faktorem pro zánět.

Všechny tyto účinky mají být zprostředkovány změnami v DNA, změnami, které se v průběhu let mohou promítnout do vážných nemocí a předčasné smrti.