4 rostliny se spojily se sportovcem, aby zmírňovaly zranění

Jordi Cebrián

Zranit se je snadné. Fytoterapie poskytuje podpůrná řešení jak při podvrtnutí, tak při namáhání svalů, křečích a bolestech kloubů.

Arnica, velmi účinná protizánětlivá látka

Arnika (Arnica montana), alpské rostliny, je velkým spojencem sportovce a nejúčinnější mezi protizánětlivé zevnímu použití .

Má také analgetické, antiseptické a hojivé účinky . Snižuje zánět a uklidňuje dislokace, kontraktury, vyvrtnutí, tendinitidu, záněty kloubů a pohmožděné rány.

Nanáší se pouze zevně , na omítky čerstvé rostliny, nebo do třecích nebo infuzních lázní, do tinktury nebo, ještě lépe, macerovaných v olivovém oleji jako mast.

Kostival, pro vnější použití na záněty

U zánětů, mimo jiné tendinitidy a bursitidy , se doporučuje kostival lékařský (Symphytum officinale), pouze pro vnější použití. Deflames, obnovuje a pomáhá léčit.

Používá se čerstvý nebo sušený kořen . Aplikujte odvar v třech , nastrouhaném čerstvém kořenu v obkladu nebo integrovaném do mastí (zde vysvětlíme, jak si ho vyrobit doma) a dermatologických krémů.

Wintergreen zmírnit bolest

Wintergreen (Wintergreen procumbens) je nový bylinný přípravek pro uklidnění neuralgických a svalových bolestí . Přisuzují se mu protizánětlivé, analgetické a antipyretické vlastnosti .

Nanáší se v masti, mastí nebo na odvar z listů masáží nebo natírá na bolestivé místo.

Běžný pepř, určený pro ischias

U svalových kontraktur mohou být také užitečné tendonitidy, záněty kloubů a neuralgie, jako je ischias, pepřenky (Piper nigrum). Je analgetický, protizánětlivý, rubefacient a svalový relaxant.

Plody se používají a aplikují zvenčí , extrakt v masti nebo mastí nebo éterický olej.

"Rýže" vzorec pro boj proti podvrtnutí

Sport je pro nějakou jednoduchou zábavu, mnozí ji praktikují pro své zdraví a pro dobrý pocit, jiní ji využívají k socializaci. V každém případě jsou oba vystaveni zraněním , velkým nepřítelem sportovce: křeče, podvrtnutí, vykloubení, kontraktury, bursitida, podvrtnutí, tendinitida, zlomeniny … dokonce dlouhodobě osteoartróza ramene nebo kyčle a zranění koleno.

Tyto výrony jsou nejčastějšími zraněními. Ovlivňují vazy a tobolky, zejména v oblasti kotníků, kolen a zápěstí.

Prvním krokem před zraněním, jako je tento, je následovat neomylný vzorec traumatologů „rýže“ v angličtině RICE:

• „R“ pro odpočinek, „odpočinek“.
• „Já“ z ledu na „led“, tedy příspěvek chladu
• "C" pro kompresi, která spočívá v držení postižené části.
• „E“ pro elevaci, tj. Pro zvednutí nohy nebo paže.

Tento článek byl připraven s radou Josepa Maria Teixé, bylinkáře v El Manantial de Salud.