Rozhodněte se! Otázka sebeúcty

Pokud nás jako děti nikdy nenechají vybrat, dnes nebudeme vědět, jak se rozhodovat sami.

Po konzultaci s Ramónem Solerem je podcast Mentesana.es věnovaný psychologii. Poslechněte si to a sdílejte.

V prvních letech našeho života, ve kterých se naše rozhodnutí řídí biologií , máme všichni zcela jasno v tom, co se nám líbí a co se nám nelíbí, co musíme žít, co odmítáme a co nás bolí.

Víme například, že plod je ten, který spouští proces porodu, když je dostatečně zralý na to, aby se narodil, nebo že novorozenec rozpozná, že je hladový nebo ospalý, že pláče, aby požádal o své mléko, nebo že protestuje, pokud je oddělen od své matky. když chce spát. Tyto akce nevyplývají z kulturního učení, které je třeba dětem ukazovat, ale jsou naprogramovány v naší genetice.

Děti se rodí schopné přijímat tato malá primární rozhodnutí , avšak v závislosti na tom, jak jsou doprovázeny dospělými, budou základy našeho způsobu vztahu k sobě samým a naše budoucí schopnost rozhodovat bezpečnější nebo problematičtější.

Jak dětství poznamená naši sebevědomí

Pokud se při našich prvních životních krocích cítíme podporováni , doprovázeni a nehodnoceni našimi staršími, zbytek budeme i nadále věřit svým vlastním kritériím při rozhodování. Pokud však v těchto rozhodujících letech nebudeme brány v úvahu a budou si nás vybírat jiní, ztratíme spojení se svým vnitřním hlasem, přestaneme mu důvěřovat a vždy se budeme cítit neschopní převzít zodpovědnost za náš život .

Schopnost rozhodovat úzce souvisí s sebeúctou a vnitřní emoční rovnováhou. Čím bezpečněji se cítíme, tím více jsme spojeni s vlastními emocemi a potřebami a tím více si uvědomujeme možnosti, které musíme v souladu s nimi učinit.

Naopak, nízká sebeúcta způsobuje stav emoční nerovnováhy, neznalosti našich potřeb , odstoupení od našich problémů a bezvědomí o naší realitě. V důsledku toho všeho odvracíme pozornost směrem ven, již se neřídíme vlastní iniciativou , ale podrobujeme se názoru a kritériím ostatních. V tomto případě nebudou naše rozhodnutí založena ani tak na tom, co skutečně potřebujeme, ale na tom, co si myslíme, že chtějí ostatní.

Moje praxe je často navštěvována lidmi, kteří nebyli v dětství doprovázeni úctou, kteří se cítí neschopní rozhodovat sami za sebe a kteří jsou zcela závislí na řešení jiných problémů ve svém životě od ostatních.

To je případ Martiny, která přišla do kanceláře a nemohla se rozhodnout : když Martina potkala své přátele, vždy sledovala film, který ostatní chtěli; doma její manžel vždy činil všechna rozhodnutí v záležitostech domácnosti, a dokonce i ve vztahu ke své čtyřleté dceři byla malá dívka tím, kdo se rozhodl, že vzhledem k věku a vyspělosti jí neodpovídá.

Martina si byla vědoma svého problému, ale nevěděla, co dělat, aby jej napravila. Kdykoli stál před rozhodnutím, ať už důležitým nebo nadbytečným, zablokoval se, nevěděl, kterou možnost zvolit, a nakonec řekl: „ať řeknou cokoli ostatní“.

Během své terapie jsme si uvědomili, že Martina si nikdy nemohla vybrat sama , že od dětství jí nikdy nebylo dovoleno rozhodovat se sama. Toto veto osobního učení v ní vyvolalo důležitou emocionální ránu jak v její sebeúctě, tak v obrazu, který si o sobě vytvořila.

Její rodiče si nikdy neuvědomovali, jak škodlivá byla pro jejich dceru nadměrná ochrana, kterou ji roky vystavovali . Někdy kvůli pohodlí, jindy proto, aby se vyhnuli jejím problémům, šli příliš daleko, aby ji udrželi v bezpečí, a zabránili zdravému dozrávání jejich dcery.

V raném dětství se rozhodli, co by měla dívka jíst a jaké oblečení by měla nosit. Ve školním věku jí říkali, s kterými kamarádkami by měla jít a se kterými by neměla. Jako dospělí se pro ni dokonce rozhodli pro kariéru, kterou by měla studovat .

„Byli vždy před námi. Vždy se báli a vždy se pro mě rozhodli. Takže jsem si zvykl mít někoho před sebou. Dříve to byli moji rodiče a teď jsou to moji manžel. Ale to mě jako osobu anuluje . Nevím, kdo ve skutečnosti jsem.“ Martina se vyjádřila ke své terapii.

Rodiče mladé ženy se pro ni rozhodli natolik, že dospěli k bodu, že ji jako osobu zruší. Martina, odpojená do takové míry od sebe, že bylo pro ni obtížné poznávat sama sebe a poslouchat, co od ní její interiér neustále vyžaduje.

V důsledku své nízké sebeúcty a velmi špatného obrazu, který měla o sobě, nedostatku lásky k sobě v dospělosti, skončila Martina ponořená do naprosto nerovného vztahu , ve kterém byl jejím manželem ten, Zorganizoval jsem všechny aktivity a učinil všechna rozhodnutí, zatímco ona bezesporu vše dodržovala. Dokonce se dostala do té míry, že byla vděčná, protože pokud o všem rozhodl, zbavilo ji to úzkosti, které musela udělat.

Jak se naučit rozhodovat

Rozhodování o všem pro děti je formou manipulace, která má, jak jsme viděli, vážné důsledky pro rozvoj sebeúcty a pro budoucí schopnost rozhodovat. Rodičovství založené na respektu by mělo důvěřovat procesům zrání každého dítěte.

Naučíte se rozhodovat rozhodnutím . Nelze očekávat, že děti budou plně autonomní a rozhodní dospělí, pokud jim nedovolíme praktikovat rozhodování od mladého věku.

Je zřejmé, že úroveň složitosti a obtížnosti těchto rozhodnutí se bude muset s růstem zvyšovat. Na začátku udělají, co se nám zdá, malou volbu, jako je typ oblečení, které se jim líbí nebo co chtějí jíst , nicméně toto učení bude zásadní pro zbytek jejich života tím, že jim dá dostatek sebevědomí, aby se mohli v budoucnu rozhodnout. sami se například netýkají těch, kteří jim ublížili, nebo toho, jak chtějí přistupovat ke svému profesionálnímu životu.