7 kroků k získání nejlepší verze
Leocadio Martín. Psycholog.
Klíčem k uskutečnění změn je identifikace toho, čeho chcete dosáhnout, zaměření na to, odvaha provést malé změny a překonání obav. Postupně jsou začleněny do našeho každodenního života.
Stocksy
Změny obvykle nebývají plynulé. Možná mohou být postupné, prováděné postupně. Ale když se chceme změnit, budeme muset jít úplně ven. Pokud ne, budeme upravovat, opravovat, vymýšlet nebo zdržovat situace, které nás přesahují. Nic se neděje, ale není to změna, kterou hledáme.
Změna znamená rozhodnutí, protože jakmile je spuštěna, je těžké se vrátit zpět. V hypotetickém případě, že jsme to chtěli udělat, bychom se nikdy nevrátili na stejné místo. To by nebylo možné. Z tohoto důvodu je odhodlání, které děláme, tak důležité, stejně jako vědomí každého kroku, který podnikneme.
Když jsme paradoxně začali touto cestou změn, zjistili jsme, že jsme mnohem připravenější, než jsme si mysleli. Uvědomujeme si, že je to jako jezdit na kole. Bylo to tam, ale nepamatovali jsme si to.
Zapomínáme, že změna, schopnost přizpůsobit se, je součástí vrozených charakteristik našeho druhu. S touto zapomnětlivostí padáme do litánie těch, kteří nadále navrhují stabilitu, klid nebo zdravý rozum jako protilátku proti domnělé propasti, která všechno mění.
Je to efektivní zdroj a přijímáme ho zvenčí (a zevnitř) ve formě strachu.
Klíčem k uskutečnění změn je identifikace toho, čeho chcete dosáhnout, soustředění se na to, odvaha provést malé změny a překonání obav. Postupně jsou začleněny do našeho každodenního života.
Změny přicházejí, když se můžeme zaměřit na jednodušší aspekty života.
Protože kromě úmyslu změny existuje vůle, odhodlání a upřímná touha toho dosáhnout.
Jak získat nejlepší verzi v 7 krocích
Změna začíná identifikací toho, čeho chcete dosáhnout, poznáním významu toho, čeho chcete dosáhnout. Pokud to již máte jasné, mohou vám pomoci tyto kroky:
- 1. Rozdělte to na jednotlivé etapy. Rozdělení našeho účelu změny na malé etapy pomáhá usnadnit identifikaci a oddělení překážek, které mohou existovat. Změna není jediným úspěchem, je to důsledné zřetězení malých, spustitelných úkolů.
- 2. Sledujte úspěchy. Jakkoli může být krok zanedbatelný nebo zřejmý, poskytne nám představu o pohybu nebo jednání, které jsou nezbytné pro nezbytnou motivaci k trvalé změně.
- 3. Poučte se z neúspěchu. V tomto procesu mohou nastat narážky a selhání, které, pokud jsou rozpoznány, umožňují učení a pomáhají je neopakovat (alespoň vědomě) a posunout se vpřed. Vytrvalost a opakování pomáhají postupovat krok za krokem.
- 4. Přestaňte se porovnávat s ostatními. Pochopení toho, že jsme všichni na své vlastní cestě a že bez ohledu na to, kde jsou ostatní, je pro začátek zásadní. Jedná se o váš vlastní pokrok, nikoli o pokrok ostatních.
Je to pochopení, že se díváte na svůj život z místa nezávislého na ostatních lidech, a že jste tedy jedineční.
- 5. Pochopte sílu svého myšlení. Pro změnu, kterou chcete provést, je přizpůsobení vašeho myšlení nesmírně silné. Možná si myslíte, že vaše špatná nálada je způsobena jinými lidmi nebo vnějšími okolnostmi, které nemůžete ovládat, ale ve skutečnosti je to volba: jak reagujete na okolnosti.
- 6. Milujte se víc. Jediným způsobem, jak být nejlepší verzí sebe sama, je přijmout se, aniž byste se soudili. To znamená přijmout své silné i slabé stránky. Tímto způsobem se můžete začít autentickým způsobem pohybovat svým životem.
- 7. Cesta nikdy nekončí. Změna nikdy nekončí, protože nepřestáváme růst jako lidé. Skvělou zprávou je, že nebudeme dokonalí bez ohledu na to, jak moc se snažíme! Protože život není o tom. Jde o neustálé rozšiřování znalostí a perspektiv. Jakmile to přijmeme, je o něco snazší dosáhnout štěstí, které si zasloužíme.
