Myšlení těla: držení těla je odrazem duše
Bibiana Badenes
Jsme shrbení, protože jsme smutní, nebo se cítíme smutní, protože jsme shrbení? Věda nabízí překvapivé odpovědi.
Tyto dualistic teorie -instauradas Descartes v sedmnáctém století tvrdil, že mysl a tělo jsou dvě zcela odlišné věci.
Tyto teorie mezi námi zůstaly dlouho pevně zakotvené, dokud se ve 20. století neobjevila teorie propojení mezi myslí a tělem, jejímž hlavním propagátorem je profesor George Lakoff z University of Berkeley (USA). .
Po mnoha studiích neurologové potvrdili Lakoffovu teorii, že naši racionalitu ovlivňují naše těla .
Naše držení těla ovlivňuje to, jak se cítíme
Vtělené poznání (v překladu „myšlení těla“), které zkoumá vztah mezi polohou našeho těla a našimi emocemi, nám důrazně říká, že náš způsob interpretace a cítění úzce souvisí s postojem těla, který si osvojujeme.
Dualismus nás přiměl oddělit jednotlivé části a roztřídit je do kategorií: nejprve mysl a potom tělo, ale ve skutečnosti to tak nefunguje. Tělo má funkční prvenství , jak mi řekla moje vlastní dcera, když jí byly čtyři roky.
Řekl mi, že už věděl, co je to ostuda: „Dostávám jakési malé smíchy, usmívám se dovnitř a uvnitř mého těla se zmenšuje; cítím, že mě něco mění, a nechci, aby se na mě dívali.“
Co přesně je držení těla?
Postoj se běžně chápe jako strategie používaná našimi neuromuskulárními a kosterními systémy k udržení rovnováhy , reagující proti gravitační síle nejekonomičtějším možným způsobem.
Postoj je také definován jako relativní uspořádání částí těla. Ale držení těla je mnohem víc než to.
Postoj je také náš způsob, jak být ve světě , jak zažít naše úspěchy a neúspěchy, jak se přizpůsobujeme změnám. V našem pohybovém aparátu vyjadřujeme své emoce a s ním se vyjadřujeme obecně.
Můžeme říci, že v postoji člověka jsou zapsány jeho historie, charakter, temperament, současný stav mysli. Jeho prostřednictvím lze provést čtení této osoby, takže je správné říci, že tělo a jeho držení těla mají svůj vlastní symbolický jazyk .
Odraz toho, jak se máme
Postoj je základním postojem druhu. V našem případě stání je pozice máme v současném okamžiku v naší fylogenetické evoluce. A je to náš akční potenciál.
Přestože postoj, který si osvojujeme, není nikdy stoprocentně statický, v ortostatickém postoji (když stojíme rovně) můžeme vidět naši nerovnováhu. Ve starověkých metodách, jako je tai chi a jóga, je začátek pohybů z této pozice klíčem ke konečnému výsledku. Je to příprava na všechny pohyby, které následují.
Postoj ovlivňuje dýchání a naopak . Schopnost dýchat všemi směry znamená, že postoj lze přizpůsobit jakékoli situaci.
Postoj je výraz: když komunikujeme, neděláme to jen slovy, ale také speciální zdraví svými gesty, pohyby a postojem, který si osvojujeme se specifickým záměrem. To vše ovlivňuje zprávy, které chceme předávat.
Postoj tedy okamžitě odráží náš stav mysli .
Existuje ideální držení těla?
Postoj je neustálé přizpůsobování . Abychom zůstali stabilní, potřebujeme přesné vnímání toho, jaké je prostředí, ve kterém se nacházíme, a jak jsme k němu ve vztahu.
To vyžaduje na jedné straně strukturu pro zpracování , interpretaci a integraci senzorických informací v reálném čase; a na druhé straně mechanický systém , který nám umožňuje zvednout naši budovu od nohou, udržovat ji svisle a udržovat mechanicky účinný vztah mezi různými částmi těla.
Každé tuhé tělo má větší potíže s přizpůsobením se okolnostem a požadavkům každého okamžiku, zatímco flexibilní člověk se obvykle přizpůsobuje situaci, aniž by to vyžadovalo úsilí.
Ideální pozice by byla koordinovaná a systematická aktivace a deaktivace svalové činnosti, které s minimální spotřeby energie by umožnilo zachovat optimální rovnováhu v daném okamžiku. Pro každého však neexistuje ideální pozice.
Tyto svalové stahy jsou osobní reakce na podněty, které dostáváme, takže náš postoj je výsledkem historii našeho života.
V naší kultuře žijeme svůj život navenek, náš pohled je vždy navenek. Z tohoto důvodu přestáváme od raného věku pociťovat ty malé nebo velké posturální úpravy, které naše tělo provádí, aby vyjádřilo a cítilo emoce.
Můžeme ovlivnit naše emoce?
Ztrácíme vědomí svého těla, stahujeme se z přítomnosti a stáváme se zranitelnými vůči stresu , máme více potíží v každodenním životě a je pro nás obtížnější vyjádřit své emoce.
Být „na střed“ znamená upozornit na těžiště těla a přivést nás do konkrétního stavu. Znamená to generování pozitivního základního stavu, ze kterého bude možné jednat později, s větším vědomím a možností volby.
Obecně nám v tomto ohledu pomáhají techniky mysli a těla . Jejich procvičování nám také umožňuje uvědomit si, když ztratíme rovnováhu, jak reagujeme na podněty a jak můžeme vyvážit vyváženější fyzickou nebo emocionální reakci.
Jeho základem je všímavost a dýchání hraje zásadní roli, protože odráží náš fyzický a emoční stav.
Emoce jsou přirozenými reakcemi našeho bytí a nabízejí nám velmi cenné informace: neměli bychom je popírat, ale můžeme si je více uvědomovat a mít prostředky k jejich přesměrování nebo překonání protivenství.
Když je naše tělesná mysl v přítomném okamžiku , nedochází k žádnému zrychlení a naše reakce a rozhodnutí jsou vždy správnější a vyváženější.
Nejběžnější emoce generují silné tělesné pocity , podle nejnovějších studií týmu finských vědců, kteří vytvořili mapu emocí těla. Tito vědci dospěli k závěru, že vzorce tělesných pocitů mají biologický základ.
Podle jednoho z výzkumníků Lauri Nummenmaa mají výsledky velké důsledky pro to, jak chápeme roli emocí a jejich tělesných základů . Například si člověk klade otázku, jestli můžeme změnit naši chemii podle libosti jednoduše změnou držení těla.
