Pomozte detoxikovat játra ve dvou krocích

Játra jsou skvělým detoxikačním orgánem. Jeho kapacita však není nekonečná. Potřebujete, abychom vám pomohli zbavit se vnitřních a vnějších látek, které mohou ohrozit naše zdraví.

Játra jsou odborným detoxikačním orgánem, a proto hrají zásadní roli při udržování zdraví. Dělá svou práci v tichosti, ale její detoxikační funkci můžeme podpořit dobrým výběrem potravin a správnými návyky.

Tento orgán nás osvobozuje od vnitřních toxinů, jako jsou odpadní látky produkované ve střevě, a vnějších, jako jsou přísady, pesticidy a další látky znečišťující životní prostředí.

Kromě toho musí náš čistící orgán eliminovat přebytečné estrogeny (ženské hormony) produkované samotným tělem a to v přebytku může podporovat poruchy zdraví, včetně rakovin závislých na hormonech, jako je rakovina prsu nebo vaječníků.

Čím více toxinů vstoupí do vašeho těla, tím menší kapacita bude mít játra na eliminaci těchto hormonů a naopak, čím více hormonů bude játra muset vyloučit, tím méně si poradí s toxiny.

1. Vyvarujte se toxického přetížení

Abychom pomohli naší játře detoxikovat, musíme minimalizovat naši expozici toxickým látkám, zejména těm s estrogenní funkcí, jako jsou bisfenol, ftaláty nebo parabeny, které se nacházejí v plastech a kosmetice, nebo PFOA v nelepivých pánvích . Tyto znečišťující látky se nazývají endokrinní disruptory.

Jako odborník na detoxikaci provádí játra svou práci ve dvou fázích, přičemž každá provádí různé enzymatické procesy. V obou fázích používá více enzymů (molekuly, které regulují biochemické reakce), které můžeme zvýšit, snížit nebo zpomalit v závislosti na tom, co jíme a na našem životním stylu.

Genetická predispozice hraje důležitou roli v aktivitě těchto enzymů. Existují lidé, kteří se narodili s jedním nebo více blokovanými enzymy, což nazýváme „genetický polymorfismus“, který brání správnému působení enzymů. To by na úrovni jater mohlo způsobit problémy s detoxikací.

2. Procvičujte si detoxikační návyky ve svém každodenním životě

• Koupejte se solemi. Pokud je vaším problémem to, že sulfátujete pomalu, doporučuji vám udělat si třikrát týdně velmi horkou koupel se dvěma šálky epsomských solí a jedním šálkem jedlé sody.
• Opalovat se. Během dne pokožka a epifýza vytvářejí sírany díky stimulaci slunečního záření. Snažte se nenosit vždy sluneční brýle, protože brání stimulaci světla na epifýze.
• Odpočívej v noci. Je důležité, abyste spali dost hodin na to, abyste vytvořili melatonin, hormon, který transportuje sulfáty vytvářené během dne do různých částí mozku.
• Vyvarujte se toxinů. Pomůže vám nebrat léky, které nejsou na lékařský předpis (například paracetamol) ovlivňující játra. Vyvarujte se endokrinních disruptorů v kosmetice, plastech, pesticidech a čisticích prostředcích.

Chcete-li vědět více:

Xevi Verdaguer věnuje kapitolu své knihy Cuídate (ed. Grijalbo) detoxikační funkci jater a nabízí cenné rady, jak se o ni postarat.