Nedržte dietu: změňte dietu!
Navrhuji změnit čip, přestat držet dietu a přijmout detoxikační životní styl. Jezte tak, aby se vaše tělo očistilo přirozeně po celou dobu, aniž byste brzděli nebo zrychlili. Budete se cítit lépe, budete hubnout a bude to pro vás mnohem snazší.
Média nás bombardují informacemi o módních dietách a extrémních očistných plánech a tyto informace mohou být někdy trochu matoucí …
V tomto příspěvku bych s vámi chtěl mluvit o důležitosti dodržování zdravého životního stylu, který vám pomůže očistit se každý den . Opak opakování přísných diet nebo krátkých detoxikačních plánů.
Uvidíte, že je to snazší a snesitelnější návrh , navíc jej budete moci udržet mnohem déle, protože nejde o plán, ale o životní styl.
Dieta nebo ladění: to je otázka
Když uslyšíme slovo dieta, spojujeme ho s omezováním se na malé množství nebo speciální jídla, abychom zhubli.
Na druhé straně čištění znamená změnu návyků s úmyslem vyloučit toxické látky.
Problém je v naší interpretaci. Mnozí si o detoxu myslí, že je to jméno, protože ho několik dní používáme ve frázích jako „udělejte detox“. Ale to, co skutečně platí, je sloveso „detoxikovat“: přemýšlejte o dodržování životního stylu, který nám umožňuje nepřetržité čištění těla , protože také neustále hromadíme toxiny.
Proč to stojí tolik stravy a údržby
Na dietě se omezujete na konzumaci konkrétních potravin, abyste se řídili plánem nebo splnili omezení kalorií. Dieta proto může vést k nespokojenosti , která způsobí, že bude časem neudržitelná.
To je jeden z důvodů, proč nemám rád diety: mnoho lidí je nakonec poruší a vrátí se ke stejným zlozvykům jako dříve. Všichni víme o někom, kdo velmi rychle ztratil na váze dodržováním diety, ale je také pravda, že jeho energie poklesla a pokožka se začala zhoršovat, vypadá to více vrásčitě.
Jezte tak, aby se vaše tělo přirozeně očistilo
Osobně věřím v dobré výživové vzdělání, které nám dá nástroje, abychom věděli, jak si kdykoli vybrat to, co je pro nás nejlepší k jídlu , v každé situaci a čase.
Klíčem je správná struktura jídla a vytváření zdravých vzorců a návyků, které splní všechny vaše potřeby, a přitom jíst tak, abyste neustále čistili své tělo.
Pokud do naší stravy začleníme antioxidanty a potraviny bohaté na vlákninu , budete schopni dekódovat své tělo a vyčistit ho zevnitř ven.
Jak k tomuto procesu dojde, přirozeně ztratíte tuk a co je nejdůležitější, zlepší se vaše zdraví.
Jak zahájit změnu v detoxikačním životním stylu
Cílem je, abyste vypadali a cítili se co nejlépe. Ale kde začít? Moje rada je začít začleněním zelených koktejlů do vašich snídaní.
Další věcí je naplnit lednici a spíž rostlinnými potravinami .
Zde vám také nechám odpověď na několik otázek, které se často objevují, když začne změna stravy těchto charakteristik:
Pomalu spěchám
Možná se ptáte, jestli je lepší začít postupně nebo jít 100% od začátku. No, můj návrh je jíst Clean , a jíst čistý není detox nebo dieta, která se praktikuje po dobu jednoho týdne nebo 21 dnů k návratu do starých vzorců později.
Jde o dlouhodobé stravování a změnu životního stylu. Neznamená to ani to, že bychom měli okamžitě vyloučit svá oblíbená jídla a nikdy je jíst. Jde o změnu našeho způsobu myšlení o tom, co je pro naše tělo opravdu zdravé a výživné, a tím činit nejlepší rozhodnutí.
Osobně doporučuji postupnou změnu, abychom zažili pozitivní změny, které nás nutí pokračovat každý den. Pokud provedeme přepnutí přes noc, můžeme být nasyceni tolika informacemi, stresovat a je to další neúspěšný pokus.
Proč se nejprve nenechat odradit
Většina z nás strávila mnoho let konzumací okyselujících potravin , které způsobily hnilobu a kvašení odpadu a které byly v různých částech našeho těla chráněny ve formě odpadu.
Pokud se jednoho dne rozhodneme, že chceme provést změnu, a začneme konzumovat pouze nebo převážně zásadité potraviny, jako je ovoce a zelenina, představujeme také nejvýkonnější „čističe“, které můžeme svému tělu poskytnout.
Co se stane, když nalijeme tucet lahví vypouštěcího čisticího prostředku do ucpané trubky? Budeme odlupovat obrovské množství materiálu ze stěn potrubí a měli bychom si být jisti, že starý ucpaný materiál zcela opustí potrubí. Jinak se zachytí uprostřed a budeme na tom hůř, než kdybychom to nechali zapuštěné po stranách.
To se stane, když provedeme drastické a náhlé změny ve stravě. I když jíme zdravá jídla, „probouzíme hromadu démonů“ ve formě toxinů .
Spravujte příznaky způsobené laděním
Musíme tyto toxiny „probudit“ v omezeném množství, aby kontrolovaně opouštěly tělo.
V opačném případě riskujeme, že budeme trpět příliš mnoha očistnými příznaky , jako jsou bolesti hlavy, nevolnost, závratě, pupínky a vyrážky na kůži, průjem atd …, díky nimž se můžeme cítit velmi špatně.
Někdy, když se z těla vylučuje tolik kyselého odpadu, tělo zadržuje více vody, aby ji neutralizovalo, a můžeme mít pocit, že jsme dokonce přibrali. Nebojte se, jde to rychle.
Ne každý prochází stejnými příznaky. A co víc, nemusíte zažít jen jeden: příznaky a jejich trvání se budou lišit podle vašeho zdravotního stavu a toxické zátěže , množství toxinů, které na svém těle provádíte před zahájením změny. Mohou trvat několik dní až několik týdnů.
Mezi nejčastější příznaky detoxikace patří:
- bolest hlavy
- bolest krku
- únava
- kožní vyrážky a akné
- bolest v celém těle obecně
- tkaničky
- mírný závrat
- špatná nálada
Tyto příznaky jsou obvykle nejnápadnější během prvních několika týdnů, kdy přecházíte na 100% rostlinnou stravu.
Ale pokud zůstanete pevní ve své změně, uvidíte, jak odstraníte velké množství toxinů z těla a nakonec se budete cítit fantasticky dobře as mnohem čistším a štíhlejším tělem a vzhledem.
