4 přírodní prostředky ke snížení hladiny cholesterolu bez statinů
Jordi Cebrián
Některé léčivé rostliny jsou platnou alternativou ke kontroverzním statinovým lékům na kontrolu cholesterolu, jimž jsou připisovány vedlejší účinky.
Vysoká hladina cholesterolu jedním ze zdravotních problémů, které vznikají v dalších konzultací bylinkáři, s největší pravděpodobností proto, že tam je spor o k o konvenční léky používané ke kontrolním hyperlipidemii nebo zvýšené hladiny cholesterolu v krvi.
Hlavní složkou léků používaných k regulaci cholesterolu jsou statiny . Přírodní medicína je odmítá kvůli riziku, které představují jejich vedlejší účinky, zejména pro játra.
Mezi nejúčinnější přírodní léky na snížení hladiny cholesterolu patří tyto léčivé rostliny:
Kurkuma, snižuje hladinu v krvi
Na druhé straně bylo prokázáno , že kurkuma (Curcuma longa) má také pozitivní vliv na snižování hladiny cholesterolu v krvi. Je snižující lipidy, chránící játra, protizánětlivý, antiagregační, baktericidní.
Můžete jej začlenit do své každodenní stravy mírným způsobem nebo jej užívat v kapslích, 2 nebo 3 před jídlem.
Červená rýže, ta fermentovaná, která se o vás postará
Již několik let byl studován účinek červené kvasnicové rýže . Jedná se o houbu Monascus purpureus, která kolonizuje rýžová zrna a dodává jim charakteristické červené nebo fialové zabarvení.
Několik klinických studií prokázalo jeho účinnost při snižování LDL cholesterolu až o 28% a celkového cholesterolu o 20%. Je to užitečné, protože obsahuje monakolin K , chemicky podobný lovastatinu, statinu.
Vyzkoušejte to v kapslích , 2 až 4 jednotky denně.
Artyčok, účinný v tabletách nebo infuzi
Důvěryhodný fytoterapeutický prostředek poskytuje artyčok (Cynara scolymus), který obsahuje draselné soli, cynarin, flavonoidy, inulin a hořké zásady.
Při dlouhodobé léčbě se ukázalo, že je velmi účinný v boji s vysokým cholesterolem a triglyceridy .
Nejběžnější věcí je, že ho najdete v tabletách , ale můžete si také udělat infuzi ze sušených listů (lepší v kombinaci s jinými bylinami, jako je fenykl nebo hořký pomeranč, které sníží jeho extrémně hořkou chuť).
Lněná semínka, srdce zdravé
Můžeme také zavést do stravy lněná semínka (Linum usitatissimum), obzvláště bohaté na různé nenasycené mastné kyseliny, jako je kyselina linolenová , která je prekurzorem omega-3 kyselin, EPA a DHA. Ty hrají důležitou roli v prevenci kardiovaskulárních chorob.
Tato semínka můžete začlenit do svých každodenních pokrmů nebo je konzumovat jako infuzi , 2 až 3 šálky denně.
Vezměte tyto rostliny samotné nebo je můžete kombinovat v infuzi, protože v této infuzi je zvláště uvedeno ke snížení hladiny cholesterolu.
Tento článek byl připraven s radou Josepa Maria Teixé, bylinkáře v El Manantial de Salud.
