Jak si doma vyrobit terapeutické páry a parní koupele
Dr. Pablo Saz
Pára je léčebná, zvláště pokud využijete také účinek některých rostlin. Pomůže vám vyléčit nachlazení a mnoho dalšího.
Když dýcháme, shromažďujeme z prostředí vzduch, který může být suchý nebo vlhký, studený nebo horký, ale pak z plic vydechujeme vzduch, který je vždy vlhký a teplý: je to naše vlastní pára , nejpřirozenější a nejpřístupnější. A někdy nejlepší lék na změkčení našich dýchacích sliznic.
S japonským šátkem , šátkem nebo maskou z kaopoca si můžeme postavit malý stan, dýchat a inspirovat tuto mlhu.
Můžeme ale také vyrábět páry zahříváním a odpařováním vody, samostatně nebo s léčivými rostlinami. Nebo jej místo inspirace můžeme aplikovat lokálně u konkrétních patologií.
Páry vám pomohou lépe a mnohem lépe dýchat
Páry jsou prospěšné jak působením tepla, tak rostlinami, které přidáváme do vody
Dýchání v páře vypouští , zklidňuje, ztenčuje hlen, pomáhá vykašlávání a aktivuje metabolismus.
Je indikován na začátku nachlazení nebo bolesti hlavy a při sinusitidě, laryngitidě nebo otitis media; při bronchitidě je hrnec umístěn na nízké stoličce, aby se pára nasměrovala také do hrudníku.
Tyto páry hlava také zlepšit akné, pro jeho čištění účinek na kůži.
V místních aplikacích může být pára užitečná proti nadměrnému pocení , revmatickým poruchám a nehtům.
V kombinaci se studenými aplikacemi pomáhá při problémech s oběhem a také při reakci nohou a jejich zahřívání. teplo a vlhkost
Při výrobě páry musí být vždy teplé a příjemné . Chladná vlhká mlha napodobuje škodlivé mlhavé prostředí pro dýchací cesty. Prodávají se odpařovače studené mlhy, které ani při použití v horkém prostředí neprospívají zdraví dýchacích cest.
Pokuste se připravit páru v teplém prostředí a trávení skončilo. A nikdy na studené zemi.
Jaké rostliny přidat do vody?
Vyberte si je podle jejich vlastností: šalvěj na nadměrné potění nohou; koňský kaštan a réva pro oběh nohou; tymián a rozmarýn na nehty; ďábelský dráp, rozmarýn nebo kurkuma, mimo jiné na revmatismus …
Můžete také dýchat v páře tím, že necháte hrnec uvolňovat páru a aroma rostlin v celé místnosti nebo v kuchyni a zůstanete tam dýchat 20 minut až hodinu.
Vlhkost můžete měřit vlhkoměrem: normální je 50–70%. Pokud nedorazí, můžete dát hrnec s vodou a rostlinami, které vydávají páru a dobře voní.
Pěstujte léčivé rostliny doma . Jeho vůně vytvoří prostředí, které se více podobá vlhkosti lesa a teplu domova. To příjemně změkčuje sliznice a zlepšuje čištění a dýchací funkce.
Příprava páry doma je velmi jednoduchá
V květináči ohřejte 3–5 l vody a vybrané rostliny. Posaďte se dopředu a zakryjte hlavu, krk a holou hruď prostěradlem nebo ručníkem a na něm vlněnou přikrývkou.
Chcete-li se nadechnout , pomalu odkryjte hrnec a dýchejte nosem a ústy. Zavřete ručník nebo prostěradlo a přikrývku, aby pára neunikala, ale aniž byste je příliš upravovali, abyste se nespálili.
Účinek je okamžitý. K pocení dojde během několika sekund od zahájení vdechování páry. Prodlužte relaci z 10 na 20 minut. Pro větší účinnost proveďte dvě sezení denně.
Dokončete parní lázeň třením studené vody po celé mokré ploše, abyste vytvořili kontrast. Poté osušte a okamžitě svažte.
Eucalyptus (Eucalyptus globulus) je jednou z rostlin, které lze přidat do vody v případě, že za studena.
Využijte také místní tepelné lázně
Nohou parní lázeň je indikován při nástupu nachlazení nebo bolesti hlavy, na pomoc reakci studených nohou, nadměrné pocení (spolu se studenými aplikace), krevního oběhu, revmatismus na rukou a nohou.
Aplikujte to takto: posaďte se, položte hrnec na podlahu a na ni dřevěný stojan, který vám podepře nohy. Omotejte ručník kolem dolní poloviny vašeho nahého těla a vlněnou přikrývku nahoře. Po dokončení nohy spusťte chodidla ve studené vodě a dobře je osušte.
Sedací lázeň se používá jako potní procedury (intenzivnější než suchá sauna).
Na staré židli otevřete uprostřed otvor, aby mohla projít pára, a položte pod něj hrnec. Posaďte se v teple jako v lázni nohou (chrání varlata). Leží po dobu 15 až 30 minut v posteli (zahřáté), pocení. Otřete si tělo studenou vodou a osušte.
Můžete také ošetřit jiné části těla částečnými koupelemi . Pára se aplikuje na ošetřovanou oblast po dobu 10 až 15 minut. Poté odpočinek (zahřátý), studené mytí těla a intenzivní sušení. K nasměrování páry lze použít hadici s tryskou.
