Mezi přínosy červeného čaje rooibos pro zdraví patří použití jako lék na bolesti hlavy, nespavost, astma, ekzémy, slabost kostí, hypertenzi, alergie a předčasné stárnutí. Tento čaj je absolutně bez obsahu kofeinu a má také nízký obsah tříslovin. Pití čaje rooibos může zmírnit silné křeče v žaludku a zmírnit astma a další související stavy. Také zvyšuje imunitní systém.
Co je čaj rooibos?
Čaj Rooibos nebo červený čaj je bylinný nápoj s léčivými vlastnostmi, který se získává z keřovité rostliny Aspalathus linearis nalezené v Jižní Africe. Podle jihoafrické rady Rooibos není rooibos pravý čaj, ale bylina. Tento „čaj“ se získává fermentací listů keře, což mu dodává charakteristickou červenou barvu. I když to může také být konzumovány zelené, poskytuje mírnější chuť.
Fakta o výživě čaje Rooibos
Čaj Rooibos je bohatý na mnoho minerálních obsahů, jako jsou:
- žehlička
- vápník
- draslík
- měď
- mangan
- zinek
- hořčík
- Je také bohatý na extrémně silné a univerzální antioxidanty a fenolové sloučeniny.
- Nemá kyselinu šťavelovou, proto ji mohou konzumovat lidé, kteří mají ledvinové kameny.
Přínosy pro zdraví čaje Rooibos
Čaj z červeného rooibosu je jedním z nejlepších zdravých nápojů nebo nápojů pro ty, kteří se zajímají o svoji kondici. Příznivé faktory, které pozitivně korelovaly s červeným čajem rooibos, naleznete níže.
Bohatý na polyfenoly
Rooibos obsahuje polyfenoly, které mají protizánětlivé, antivirové a antimutagenní vlastnosti. Polyfenoly jsou organické chemikálie, které jsou často chváleny za své antioxidační schopnosti. Čaj Rooibos obsahuje mnoho fenolických sloučenin a nejdůležitější jsou polyfenoly. Působí jako lapače volných radikálů v těle, které jsou škodlivými vedlejšími produkty buněčného metabolismu, které mohou způsobit rakovinu a srdeční choroby. Aspulamin a nothofagin jsou další dva důležité antioxidanty v čaji rooibos, což z něj činí vynikající nápoj pro posílení imunitního systému a ochranu těla před všemi druhy nemocí.
Neobsahuje kofein
Čaj Rooibos je zcela bez kofeinu, proto se doporučuje u pacientů trpících nespavostí. Šálek rooibosového nápoje těsně před spaním vám pomůže lépe spát. Vyloučením kofeinu ze stravy můžete také zlepšit hladinu stresu, náladu a zdraví srdce. Být závislý na kofeinu je nejčastější závislostí na světě, ale lidé si neuvědomují nebezpečí, které může představovat. Čaj Rooibos vám dodá energii a přínosy pro zdraví bez této nebezpečně návykové látky.
Je známo, že čaj Rooibos zmírňuje stres, nervové napětí a hypertenzní stavy. Hypertenze je běžně známá jako vysoký krevní tlak a čaj rooibos působí jako bronchodilatátor. Nejen, že zmírňuje dýchací potíže, ale také snižuje krevní tlak, což může vést k nebezpečným kardiovaskulárním onemocněním, jako jsou infarkty a arterioskleróza.
Zlepšuje zdraví kostí
Červený čaj rooibos je bohatý na vápník, mangan, fluorid a minerály, které pomáhají udržovat dobrou kostní strukturu a silnější zuby. Zvýšením biologické dostupnosti minerálů ve vašem systému můžete snížit riziko vzniku stavů, jako je artritida, osteoporóza a chronická bolest kloubů. Mangan ve skutečnosti pracuje na hlubší úrovni a stimuluje enzymy, které jsou potřebné k vytváření nových kostí a opravě poškození. Fluorid je nejčastěji spojován se zdravím zubů, a proto se sloučeniny fluoridů často nacházejí ve většině ústních vod a zubních past. Ať už jde o strukturu zubů nebo kostí, červený čaj rooibos vám dá náskok přede všemi!
Zlepšuje zdraví srdce
Quercetin, další silný antioxidant nacházející se v čaji rooibos, byl spojen s prevencí široké škály srdečních chorob. Má protizánětlivou povahu, což znamená, že snižuje krevní tlak a zachycuje volné radikály jako jiné antioxidanty. Podporuje zvýšení HDL cholesterolu (dobrý cholesterol) a inhibuje LDL cholesterol (špatný cholesterol) ve vazbě na stěny tepen a cév. To znamená další ochranu před různými srdečními chorobami, včetně aterosklerózy, infarktu a mrtvice.
Zacházejte s kolikou
Čaj Rooibos může být užitečný pro malé děti trpící kolikou nebo bolestmi žaludku. Do čaje můžete přidat trochu slazeného mléka, abyste zvýraznili jeho chuť a učinili ho chutnějším. To je vlastně to, co jako první připravilo čaj z rooibosu tak známou zdravotní pomůcku. Mnoho jihoafrických žen uvedlo, že tato rostlina byla pro jejich kolické dítě velmi uvolňující. Zprávy se začaly šířit a čaj rooibos najednou čelil řadě zdravotních problémů, aby zjistil, jaké výhody to přináší. O 50 let později svět ví všechno o této mocné bylinkě! Přesný mechanismus, kterým uvolňuje koliku a bolesti žaludku, není znám, ale nejzodpovědnější jsou pravděpodobně obecné protizánětlivé vlastnosti byliny.
Ovládejte cukrovku
Aspalathin je jedním ze vzácných antioxidantů obsažených v čaji rooibos a má řadu jedinečných vlastností. Může pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi, zlepšit inzulínovou rezistenci a absorpci glukózy ve svalech a zvýšit sekreci inzulínu z pankreatu. To se promítá do ideálního obranného štítu proti rozvoji cukrovky typu II, jedné z nejrozšířenějších a nejnebezpečnějších podmínek, která v současné době zasahuje svět. Vyvážením hladiny cukru v krvi může čaj rooibos také chránit lidi, kteří již mají cukrovku, tím, že se vyhne hrotům a poklesům hladiny cukru v krvi, které jsou škodlivé pro vaše celkové zdraví.
Péče o kůži
Alfa hydroxykyselina a zinek v tomto červeném čaji jsou velmi dobré pro pokožku. Můžete také zkusit nanést prášek z červeného čaje přímo na pokožku, abyste zmírnili akné, černé tečky, spálení sluncem nebo související podmínky pokožky. Alfa-hydroxykyseliny mohou snižovat známky vrásek a další příznaky předčasného stárnutí, ale v přírodních produktech se vyskytují jen zřídka. Nalezeno v chemickém peelingu, revitalizuje pokožku a zanechává ji svěží a osvěženou zdravým zářením. O komerčních použitích alfa-hydroxykyseliny se však vedly určité polemiky, takže je vždy nejlepší ji získat z přírodních zdrojů, jako je červený čaj rooibos.
Zabraňuje ledvinovým kamenům
Lidé s problémy s ledvinovými kameny mohou vypít tolik červeného čaje rooibos, kolik chtějí, protože v nápoji není žádná kyselina šťavelová. Mnohokrát se lidem s ledvinovými kameny nedoporučuje pít příliš mnoho čaje kvůli této zhoršující se přísadě. Kyselina šťavelová je látka tvořící krystaly, takže může zvětšovat vápníkové kameny nebo jiné bolestivé výrůstky v ledvinách. S čajem rooibos to nebude problém!
Spazmolytické vlastnosti
Tento čaj je bohatým zdrojem antispazmodik, které mohou zmírnit silné křeče v žaludku a bolesti břicha. Je to hlavně kvůli aktivaci K + (ionty draslíku) v těle bez antagonizace aktivit vápníku. Společně to může snížit přítomnost hyperaktivity v gastrointestinálním traktu, předcházet průjmům a dalším střevním problémům.
Možné nežádoucí účinky
Obecně je rooibos velmi bezpečný.
I když jsou negativní vedlejší účinky extrémně vzácné, některé byly hlášeny.
Jedna studie zjistila, že pití velkého množství čaje rooibosu denně souvisí s nárůstem jaterních enzymů, což může často naznačovat problém s játry. Byl to však jen složitý případ.
Některé sloučeniny v čaji mohou stimulovat produkci ženského pohlavního hormonu, estrogenu.
Některé zdroje naznačují, že lidé s hormonálně citlivými stavy, jako je rakovina prsu, se možná budou chtít tomuto typu čaje vyhnout.
Tento účinek je však velmi mírný a možná budete muset konzumovat velmi velká množství, než uvidíte účinek.
