5 detoxikačních potravin, které pomáhají játrům
Játra jsou velkým očistným orgánem těla. Připravte si ji pomocí potravin, které ji chrání a stimulují.
Některé potraviny, jako je vápno, artyčoky, ostropestřec mariánský, pampeliška nebo chlorella, posilují a chrání játra a jejich čisticí funkci.
Vaše tělo ocení, že je zahrnete do svého jídelníčku a jsou nezbytné v každé detoxikační stravě.
Artyčok, podporuje trávení tuků
Neexistuje žádné jídlo vhodnější pro játra než artyčok, a to díky obsahu cynarinu, který stimuluje produkci žluči a trávení tuků. Kyselina kávová je také prospěšná pro játra .
Artyčoky můžete vařit různými způsoby, ale pro každodenní péči o játra navrhujeme, abyste je napařili tímto jednoduchým způsobem: zalijte je citronovou šťávou, přidejte stroužek česneku, dochuťte je, přidejte olej a vařte v páře po dobu 30 minut.
Ostropestřec mariánský, rostlina, která regeneruje játra
Semena ostropestřce mariánského a v menší míře i listy obsahují silymarin , látku, která chrání a regeneruje jaterní buňky před toxiny. V přírodní medicíně je to rostlina volby při mnoha poruchách jater.
Vezměte listy do salátu nebo si s nimi udělejte infuze.
Lima, chrání před přebytečným cholesterolem
Studie in vitro dokazují, že limonen - terpen nalezený ve slupce - blokuje produkci špatného LDL cholesterolu v játrech. Toto ovoce je považováno za ochránce očistného orgánu.
Saláty dochuťte jemně nastrouhanou slupkou.
Chlorella, detoxikuje celý organismus
Studie z Tabriz University (Írán) ukazuje, že chlorella zlepšuje příznaky tučných jater . Lepí se na toxiny a odstraňuje je ze střeva.
Vezměte 2 gramy se sklenicí vody, abyste vyloučili toxiny ze střeva, jater a krve.
Pampeliška, dotek zdravých hořkých v salátech
Tato léčivá rostlina, kterou najdete na silnicích, má očistné účinky díky hořkým sloučeninám, jako je taraxacin .
Listy můžete vzít surové nebo vařené jako špenát. Můžete je kombinovat s jinými planě rostoucími rostlinami, jako je řeřicha a řeřicha.
- Pokud nevíte, jak udělat detoxikační dietu nebo chcete vyzkoušet novou , dobře naplánovanou a ohleduplnou k vašemu tělu, nenechte si ujít náš 7denní detoxikační plán .
